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播客
描述
【本期内容】
这期是和喜马拉雅《来都来了》主播Nicole(邓妮蔻)的crossover,嘉宾是船
“不运动就焦虑”是否是因为body shame
被大姨妈支配的女人
推荐攀岩x游泳的无氧x有氧组合
Nicole偷懒的一百万种理由
与嘉宾船的喝酒x攀岩x超长时间聊天周末
有的人喝酒嗨的神经与运动嗨的神经在一根筋上
上海55米攀岩墙
My Protein生日蛋糕味的蛋白棒,贼好吃
Lorna Jane运动内衣
在健身房看到好奇别人穿好看的衣服是什么牌子就去问吧,因为被问的人也会很开心
Nicole对唱歌消耗卡路里的迷恋,Nicole老师建议蹦迪喝酒唱歌是减肥健身的终极奥秘
唱歌气沉丹田的好处——use your core
有大海味道的西红柿炒蛋
室内健身课推荐:
Barre芭杆
瑜伽与心理健康(自暴自“泣”、压力情绪集中在髋部、对body shame的治愈)
HIIT高强度间歇性训练
insanity MAX30(b站上可以搜到)
健身APP:
Nike Running
Keep
共享健身房:
超级猩猩
Spacecycle——“一心只蹦圣贤迪”式运动