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上一期和大家聊了关于防晒的话题，恍然大悟，防晒才防老，跟着我们来防晒，你能比同龄人年轻10岁。
这一期我们请到了北京朝阳医院皮肤科黄新绿医生，和大家聊聊关于再熟悉不过的“补水、保湿、控油、去角质”谁是真正的营销词汇？“激素、面膜、刷酸、美容仪”到底怎么用？“丝状疣、鸡皮肤、痘印、痘坑、颈纹”到底怎么办？
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阿汤小红书ID：汤瀚森
加入听友群：cheeseradio
时间轴
02:10 皮肤能够吸收水分么？到底是补水还是保湿？
03:18 洗澡洗多了，对皮肤是不是也不好？
05:22 出油是因为保湿能力不行吗？
06:34 为什么男生的床单和枕头上都有黄印？
07:20 吃肘子等蛋白质高的食物真的会使皮肤变好吗？
09:20 有一些化妆品里是因为有激素，所以会在短期内感觉很有效，关于护肤品、化妆品的选择，如何去选？
12:45 男士护肤产品和女士护肤产品真的有不同吗？
13:30 护肤从哪个年龄段开始？越早越好么？
- 听友留言提问环节
14:49 偷偷往媳妇神仙水里兑什么能让她觉不出来？
15:18 过敏性湿疹患者近年来急剧增加的原因有学术共识吗？在治疗手段上有什么未来可期的前沿突破吗？
16:52 博主们五花八门的面部瑜伽跟练视频，宣传能抗衰提升面部肌肉，淡法令纹，防太阳穴凹陷靠谱吗？
18:56 敷面膜真的有用吗？有什么措施可以避免当天效果很好第二天就恢复原样？
20:16 怎么合理恰当的使用洗面奶等护肤产品 ？男生应该如何精致护肤？医学生怎么才能不秃头？
23:44 哪些护发、护肤的“食补”是确实有效的？（鞠躬）
25:19 高价护肤品、玻尿酸之类的，是不是智商税？
27:03 如果皮肤的屏障作用不被破坏，这些物质可以被吸收吗？
28:00 家用美容仪有用吗？
29:45 26岁女性下巴痘痘反复长一段时间好一段不好咋调理比较好呢？
31:02 后背痘印该咋去？
32:17 想问下老师，现在很流行的各种美白抗老面膜，面膜真的有广告上那么神奇的效果吗，能吸收进去吗？
32:27 贵的护肤品和现在国产到底区别在原料还是品牌税（ps.我知道护肤品用的原料其实都很便宜）
33:21 如果皮肤屏障被破坏，脂溢性皮炎了，一运动高温就发痒那种，或者冷热交替就起包，有没有护肤品适合呢？
35:44 学生时期没怎么长过痘，现在奔三了反而不停在长痘，主要集中在下颌。我作息还挺正常的，偶尔周末熬点小夜，饮食也没有大起大落的改变，例假也很规律，需要查内分泌吗，我这情况能做些什么改善呢？
36:50 我今年被蚊虫咬到比往年格外痛苦，咬的疱上没多久就会长水泡，后来了解到是虫咬性皮炎。往年没有的情况为啥突然会这样，是因为随着年龄的增长抵抗力下降了？可以做什么改善吗？
38:29 手贱忍不住去抠痘痘的话，留下的这些痘印痘坑能否通过护肤品的形式消除呢？还是必须要通过医美的手段？
39:11 有什么药是能够长期使用克制痘痘的呢？像阿达帕林的话因为会脱皮，效果有效但痛苦。或者有什么护肤品推荐吗？
40:34 洗面奶会对皮肤造成伤害吗？因为是油皮，所以会频繁的洗脸，洗完之后脸会感觉紧绷，然后再喷那种补水的喷雾，这样是可行的吗？用洗面奶洗的时候没有什么感觉，也不刺激。
42:13 化妆的时候使用补水的乳液会感觉皮肤刺痛，这是皮肤缺水的表现吗还是只是过敏反应的？因为比较少化妆而每次化妆蛮痛苦
43:20 如何改善黑头和毛孔粗大？
43:59 除了医美的光子超秒大设备，家中的几千块的美容设备是不是智商税？
44:11 关于脖子上的颈纹，用颈霜能处理好吗？
44:35 背部，臀部的皮肤怎么护理才能更嫩滑呢🙈
45:29 毛周角化症（鸡皮肤）在临床上的治疗手段
45:59 常年嘴唇干燥怎么整，偶尔还唇炎，每次用一下他克莫司就好，能经常用吗？
47:39 怎么判断风很大的护肤新成分的有效性和功能性？
48:16 如何治疗黑头？
48:27 面部、后背、胸口频繁长痘只能吃异维A酸或者刷酸治疗吗?护肤品中的各种酸类能代替去医院刷酸吗?
49:21 痘肌能敷面膜吗?如果不能，要通过什么方式快速补水呢?
49:49 长了丝状疣怎么办?
50:30 遗传性的白发有什么办法能缓解吗?（二十多就很多白发了😭）
50:35 瘢痕疙瘩通过同位素敷贴平下去了，皮肤颜色与周围不一致，有办法缓解吗？
50:50 长期失眠的人应该怎么护理皮肤或者调理以防止皮肤过快老化？
51:00 每次长痘只长一两颗，而且快好了其他地方的又冒出来了，轮番上阵，有没有啥好的治疗方法？
51:30 黄皮能变白吗？内调更好还是用美白产品更好？
52:16 针对后天美白真的可以做到像先天白人那样白吗?如果可以那么现在的一些美白精华、面霜、防晒还有食补可以做到吗？
52:34 有皮肤病，应该怎样护肤会更好?
52:55 嘴和鼻子之间起粉刺是什么原因？变白后挤了，过两天在它隔壁又会起一个，这是什么原因呢？
53:30 鸡皮肤真的是绝症吗？有什么治疗方式或缓解方式呢？
53:51 卸妆后还需要用洗面奶吗？脸上痘印怎么调理？
54:54 黑眼圈和眼袋如何缓解？
56:27 抗糖化真的可以使皮肤变好么？（如何科学有效地抗糖？）
58:13 近几年常听美妆博主提到甲硝唑、阿达潘林、壬二酸等相关成分的凝胶剂、乳液剂等，在临床上它们的应用很多吗？分别适用于怎样的症状？
59:57 吃了异维a酸之后，多久可以备孕？如何判断是否可以备孕？因为有的医生说3个月，有的医生说两年，有点拿不准。
*上图来自《奈特人体解剖学彩色图谱》第7版
拓展阅读
鸡皮病的医学名称为毛周角化症, 是一种病因不明的常染色体显性遗传病。该病属常见病, 好发于16 ~ 35岁人群, 其中女性占65%, 男性占35%, 约有80% 的患者不知道自己患有鸡皮病。由于此病毛囊口角化与脂肪代谢有关, 因此, 较胖的人容易患病。 其典型的临床表现为针尖至小米粒大小与毛孔一致的坚硬丘疹, 互不融合, 顶端有角质栓, 内含卷曲的毛发, 剥去角栓后可见小凹陷。 主要分布于上臂、股外侧及臀部, 受累部位有特殊的粗糙感, 外观像鸡皮疙瘩。一般无自觉症状, 皮疹冬重夏轻并可随着年龄的增长而逐渐消退。一些具有异位性皮炎、鱼鳞病、 甲状腺功能不全或营养不良 (特别是维生素A缺乏) 的患者可患有此病。
“鸡皮疙瘩”不可随意抠
许多患者误以为“鸡皮疙瘩”是粉刺或痘痘, 为使皮肤“光滑”, 他们随意地用手去抓、 抠、挤;也有一部分人跑到美容院、小诊所去用针挑。那么, 在气温高、湿度大的春夏时节, 这种做法很容易使毛孔周围的组织水肿, 毛孔开口变小、堵塞, 病菌繁殖而产生毛囊炎、瘢痕及色素沉着。不仅影响美观、形象, 而且还会产生瘙痒、疼痛等不适症状。若不幸发生感染, 应及早在患处涂擦抗生素软膏, 连续用药5天未见明显改善或加重, 应及时到医院进行诊治。
鸡皮病应软化角质、滋润皮肤
防治鸡皮病可从日常生活做起。平时应注意调整饮食结构, 多摄取一些富含维生素A的食物如胡萝卜、绿色蔬菜、新鲜水果、鱼等。 冬季气候干燥, 洗澡不宜过勤, 水温宜保持在40℃左右。平时洗澡时应注意涂抹含有去角质成分的肥皂或沐浴乳。洗澡后应尽快擦上适合自己的含果酸或去角质成份的润肤霜或保湿乳液, 以增加皮肤的柔润。除此之外, 有些患者还会自行使用去角质沐浴用品如磨砂膏、去角质刷、丝瓜布等。由于去角质过频、过猛均会造成皮肤的伤害, 使角质层变厚, 因此, 去角质最好一个月一次。
鸡皮病不能根治, 但可改善
目前还没有根治毛周角化症的方法。临床上常根据病情需要, 适当运用药物来改善病情, 减少烦恼, 增强自信。如口服维生素A, 外用维甲酸、水杨酸药膏、果酸、尿素等皮肤角质软化或角质溶解剂。少数较重的患者, 除调整饮食结构外, 还可在医生指导下服用维甲酸片及涂搽维甲酸软膏, 使用时应注意其不良反应, 并从0.05% ~ 0.1% 低浓度开始, 以免刺激皮肤。值得提醒的是, 轻症患者一般不需治疗或仅用外用药膏来改善病情。需口服维生素A治疗的患者, 一般不宜超过3个月, 以免药物过量而慢性中毒。尽管鸡皮病无法根治, 且药物疗效因人而异, 但只要患者按照医嘱规范用药, 都可以获得一定程度的改善[1]。
参考文献
[1]徐慧珍.春夏"鸡皮疙瘩"不可随意抠[J].保健医苑,2014,(04):30-31.
*本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。如有身体不适，请及时线下就医。