播客

描述

深冬了，我们走过了一整个2021，身体逐渐疲惫，情绪逐渐积累，继上期为大家梳理职场情绪后，本期我们来聊聊生活情绪。希望这期节目能够帮助你清扫一些情绪垃圾，腾出心里的空间，让身心更加轻盈地迎接新年。

（本期结尾有主播嘴瓢彩蛋）

[05:00]正片内容！点此跳过广告

*减肥：人类永恒的话题。屡屡尝试减肥或者坚持运动，但都效果不佳，到底是目标不对，还是方法不对，还是方法和目标倒置了？

[08:00]临近三十，疯狂嗜甜，还不爱运动，可咋瘦？

[17:00]如何面对瘦不下来的自己？

[20:00]《原子习惯》：行为需要内化为你这个人的部分

[23:00]内驱力是最重要的

[25:30]专注于你的系统，而非你的目标

[26:00]轻松快乐的减肥实操建议

*消费：到底要不要买那个该死的包包？

不要总想着结婚，去多谈恋爱，不要总想着谈恋爱，去多约会，不要总想着约会，去多与自己相处。满足了自己的感受，才会心甘情愿地过上更理性的生活。

正所谓“爱过知情重，醉过知酒浓”。

[29:00]入冬莫名其妙想花钱

[30:40]人生欲望蓄水池理论 

[36:20]欲望不分高级低级，我们本来就不是100%理性的人

[38:00]承认自己的欲望，冲动过了才更理性

[40:00]一笔钱到底是拿去投资，还是用来消费？别本末倒置你的目标与你的路程。

*社交：不要着急，稳定的朋友需要时间来沉淀

[43:20]这些大家困扰的问题真的是“问题”吗？真的需要“改正”吗？

[46:40]缺乏自己的核心社交圈

[51:10]相互维系，主动联络，随着时间沉淀出稳定的朋友

在微信小程序搜索“AG服务” ，使用节目专属折扣码：【 LDLL 】下单全年订购计划，就可以用全网最低价528元/月购买到原价698元/月的AG小绿粉，还会再多送一个月（相当于买12送1）。在2021年12月31日前下单，还会再额外赠送价值218元的一年份维生素D/K。维生素DK可以解决冬季大家比较少晒太阳带来身体抵抗力不足的问题。给大家一个使用的tips， 因为AG里面有活性益生菌，所以要用39温度以下的水温冲泡并且开封后需要冰箱保存，维生素DK滴管每次两滴就可以了。

祝大家都有健康的生活习惯和轻盈优雅的生活状态！

「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701

「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus

来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括：

北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、海外

欢迎加入「来江湖」

来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。

「收听方式」

推荐使用 小宇宙APP

你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。

搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。

丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸

Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng

来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客

如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：[email protected] 

文字稿