自我进化论｜No.35：高敏感低稳定人群的自我关怀指南 | 自我进化论

播客

描述

自我进化论第35期节目，是我的一期单口，也是非常“实用”的一期节目。想和大家聊一聊进入冬日后，一个高敏感低稳定的人如何好好关爱自己的身心健康。

高光时刻」

2:30 上个月回上海之后观察到的两个变化

4:49 我从「高敏感低稳定」的状态变化到「更敏感更稳定」的状态

9:15 曾经所有我能感知到的细微的信息都是一种困扰

12:00 与他人的情绪/议题进行分离和独立，以照顾自己为出发点做选择

18:00「天人合一」是最高的境界，感恩自己的敏感和觉受能力

21:24 身心健康的核心在于「守常」，当一个人的「神」失常，身心就容易不稳定/生病

27:03 独处是安神非常重要的一步

30:35 最近的一次冥想中，我看到了在亲密关系中深层次未被看到的议题

36:00 增强日常对自己情绪和能量水平的觉察

37:49 避开让自己觉得消耗的人和事

39:23 在日常提升气的稳定和流通度

41:48 暂停实验室情绪EBP行动营的体验和效果

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SoulTribe是由我创办的自我探索社群，目前已有300+内在探索的同行者加入。

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听众福利」

如果你已经相当长一段时间感受到压力和负面情绪的困扰，我推荐你不妨试一试暂停实验室的情绪EBP行动营，每天花20分钟关怀自己的身心状况，学习到一个长期能用到的技能。

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音乐」

般若心経 - 药师寺宽邦

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自我进化论｜No.16: 高敏感人群如何应对情绪和能量波动？

自我进化论 | No.12: 自我滋养-大多数人追求的成长其实是一种自我憎恨

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