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- 本节目由关哥出品，JustPod 制作 -

时隔6周，我们又恢复更新啦！

休整的这段时间，刚好跨过了疫情高峰和农历新年，经历了病痛、健康、独处、陪伴等各种生活状态，让我有了很多思考和感悟。

这期节目想和大家分享我的一些所闻所想和常用的总结规划方法。以“如何更好地掌控自己的人生，如何增强幸福感”为主题，既是对过去的总结，也是对新一年的展望。

生活总是充满未知，无论是谁都有能力的边界，也因此时常会产生无力感。但周围环境越是未知，就越要认真做好身边的事情，通过充分的准备和努力来获得人生的「掌控感」！

- 对话成员/主播 -

Meng，热爱生活的小助理，与你相伴，一同成为更好的自己。

关哥，通过健康管理、财务管理和情绪管理，带你遇见更好的自己。

- 时间轴 -

02:24 听友韩九零的分享

06:25 生病为什么给人无力感？是因为人总有能力的边界。

09:16 认识到能力有边界只是起点，更重要的是为之做准备。

10:42 一种思维：「饱和式救援」，什么时候要不惜代价？

13:37  一个能力：「预判」，会不会发生？能不能承受？怎么预防？成本如何？

18:23 三个圈儿：用「能力圈->关心圈->未知圈」帮助我们获得人生的「掌控感」。

24:58 越是未知，越要认真做事。来听听我们的年度计划！

26:10 健康管理：迈小步的「微习惯」，原来也有这么多小技巧！

35:20 财务管理：我们的主营业务，和大家一起把基础打得更扎实。

38:38 情绪管理：少些负面因素，多些正面反馈。

53:01 计划与复盘的万能框架，看关哥怎么用「曼陀罗九宫格」总结「苟住的 2022」！

- 延伸阅读 -

《微习惯》

《福格行为模型》

- 制作团队 -

声音设计 柯霖

节目制作 Aya、Meng

节目运营 小米粒

logo设计 五颜六色的大亮哥

- 收听方式 -

推荐您使用「苹果播客」、小宇宙App、汽水儿或任意泛用型播客客户端订阅收听《保持通话》，也可通过网易云音乐、喜马拉雅、蜻蜓FM收听。 

- 互动方式 -

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