歡迎收聽歸屬感，我是程予希林思宇，今天要聊一個比較稍微沉重一點點的話題，對啦比較heavy，然後覺得因為現在社會太多議題跟新聞事件一直在爆出來，就覺得好像要跟大家聊一下對其實我自己看了是蠻有感的。特別有感特別有感，因為也是清青少年時期，會讓你想到一些事，對對對，想要問你，你有曾經經歷過霸凌，我是被霸凌或是性騷擾，或是有沒有什麼經過青少年很憂鬱低潮的時候嘛？

而且這問題不太多，沒有因為就是有很多層面嘛，因為你不可能，你應該不會所有都有吧？

沒有啦，對呀，我就是因為我覺得應該說我覺得我們兩個，呃，都算是一個蠻樂觀的人。所以你家的感覺對對對給人家感覺，當然我自己也覺得我是一個樂觀的人。林思雲當然也是，所以才會想說那過去難不成我們都是很快樂無憂無慮地長大的人嘛，怎麼可能，那你覺得你有經歷過這些，你應該說你有經歷過這些嗎？

在你成長的過程當中，一定會有啊，因為畢竟我們是讀那個比較鄉下的學校嘛，然後鄉下學校還有，還有你說你說就是霸凌啊，性騷擾一定會有，而且就像在學校，他的可能。那時候我又不是這麼的。嗯，嗯，它比較我覺得他的還是會比較封閉。在一個小鄉村的裡面。嗯，所以不一定很多事情你會得知的資訊得知的很快，OK，哦，對，所以不知道外面發生什麼事，你就只知道OK，學到現在發生這件事情，包括啊，然後你剛說的霸凌這樣，然後因為畢竟一定是我霸凌，別人沒有啊，因為很怕大家當真，但其實我真的沒有說我，我一直在仔細回想對。對，然後因為那時候真的太被乾哥找了，所以我我完全沒有被霸凌過，完全沒被霸凌，然後但是我，我是霸凌的旁觀者，其實我覺得怎麼說，因為就是一定會有那個時候國中在那邊愛恨情仇啊。小時候的那國中大家都蠻衝動的，對然後就會有那種欸，誰不小心就搶了誰的男友這樣，或者是搞了曖昧，然後女生不知道，然後我們因為畢竟干戈嘛，然後乾姐們就要去處理，就跟學姐們去處理一些事情。然後就一定會被罰那個，呃，受害者拉到廁所，然後哇塞拉到廁所*嘛？

廁所很恐怖。然後我就是一個乖學生，然後就想說，好像還是只能跟著那種就是呃，學姐走這樣子，然後就誒來一群人，然後把那個誰誰誰給我出來，然後你知道那時候老師都不在，因為一定會選那個自習課的時候嘛，天吶，然後直接拉到廁所的，想把他想賞巴掌，但我覺得那一幕我現在是歷歷在目，因為但是他做了什麼？

那就是跟人家搞曖昧啊，然後跟乾哥搞曖昧，然後學姐喜歡干戈，對學姐已經算是跟乾哥交往了，就想說這學妹*嘛這樣子解碼它拉出來，因為那學妹長的蠻漂亮歐買尬賞巴掌全的學妹，後來還有再繼續在學校唸書嘛，而且還有轉學還沒有就是繼續，然後因為學妹其實還是有自己一群啦，只是就是你跟學姐確定分道揚鑣，因為他們應該是本來有好過，還是要他會很氣想說欸，你怎麼沒有搞清楚狀況那種感覺？

啊對，然後就會有潑水，一定會有那種水桶，我剛才就在現在電影演的我，我會覺得特別有感，也是因為就是真的，我們在學校拉到廁所就是水桶，這樣潑啊，然後這樣想幫他長，然後這樣扯衣服那種，一定會有天哪，那是我嚇死我，那時候想說天了好像好走，因為我就是很怕我被記過，因為你還是會怕冷，被老師發現的人幾個人一起霸凌一個人，一定是我覺得898，9個這麼多。很多啊，因為用這種人多勢眾那種感覺，然後因為我廁所也很小，我想說什麼意思，我已經看不到，那個人就是在哪裡？

因為我，我是那種學妹，然後就是學姐妹躺在那邊，想說很很想關心的人就是最後被打完，然後蹲在地上啊，還好嗎？

因為那一下超大連哪對？

然後後來我就今天後來這件事情，我記得我是我告訴我* *，嗯，然後我沒有媽講話我我告訴我嗎？

對然後因為我爸媽那時候是家長會長，嗯，然後我我不知道有沒有把這個東西呈報，但是其實。老師們一定都知道，所以又默默關心這件事情，但我不知道後來怎麼樣，但反正就是一好像就沒事了，然後他也就是他也就繼續生活，然後我們也就畢業，然後你們同班班長，我們我們同班啊，就是同班，其實然後那時候是班長，然後很怕它就是它傳到我爸* 耳朵去，然後說欸，家長會女兒，然後在那邊集體霸凌的這樣對，所以我那時候就死都不出，就是我覺得那時候太怕我被發現我懂我就我就裝沒事。莊，我都不知道我沒在場那種感覺我跟你講，有時候就是這種出生的旁觀者才是最可怕的，真的。其實我後來很多議題，然後意識到為什麼那個時候你看連旁觀者你都不敢講話，因為根本沒解釋，可是你你，你就會想說天讓我知道出身我就要選別人佔了，對我怕死，而且大家就是為了更不想要選邊站，誰都不想要招惹，就是誰都不想要招惹誰，對，所以選擇就是漠視對然後，所以我就會覺得很可惜啦。那那你要說要我回到那時候在出生可能也要經過很大的那種心理素質，對現在真的很需要勇氣，對呀，我是比較胖觀者啦，我我小時候是有被性騷擾過的。天哪，而且也很小的時候，小姨媽。小英，那時候你有意識到你被性騷好像已經長大發現欸，那是小時候被就是就當下就意識到我被性騷擾，疑因為那時候跟我哥在一起，我們是遇到一個怪蓓蓓OK，然後他是直接摸我性器官，等一下那個鬼就路過嘛，他就一直跟著我跟我哥，那時候只有我跟我哥，然後而且是大白天哦，但是那時候是假日，然後我們兩個很就是我覺得就是發現那個人一直在看我，嗯，然後我就跟哥哥說怎麼辦，那個叔叔一直跟著我們。然後我們就躲到學校，但學校根本沒人啊，OK，對，然後他等於是在一個就是類似學校，有一個就是那種就是有公設的地方，然後他就先抱起了我哥，後來又抱起了我，然後抱起我的時候，就在摸我的性器官，然後你那時候狂掙脫或是什麼，你就不，我嚇到沒有任何反應，我是當下嚇到我不知道該怎麼辦，嗯，然後回家之後，我記得我哥就跟我說，你要把這件事情告訴媽媽，OK，OK，然後我不敢講。我好像一直到洗完澡之後吧，我才跟我媽說的就是我，我就是，其實我是一個小時後記，憶力對我就我對我小時候的記憶力都沒什麼都蠻模糊的，嗯，但這件事情我到現在都還記得一清二楚啊，偏偏就是這種事，我連那個人大概的樣子我都還記得哦，你看這這件事情對我來說影響有多大，然後我還記得我國中的時候。就是一直在公車站牌，遇到一個那個暴露狂OK哦，國中很愛遇到這種，就是他會在你面前 *。Oh my God，但是我那時候是完全。不敢出聲，你就是這樣看著嗎？

我不敢看他，但是他就在我面前，然後我就是側對著他，然後我在等公車啊，然後不是有人馬惡人在後面，所以他們沒有就他們的角度，他們看不到這個人在嘛，他以為他只是騎摩托車停在路邊，但沒有他就是停在路邊 *給你看，你這樣對著我，天吶，然後就知道你就是公司介紹公司怎麼還沒來，然後直到公車來了，對這樣對。所以就是就是我連這個你都那是我國中的時候了，就是我覺得那時候我從有意識就是這件事情要說出來的就是我就有這個議題，要就一直被倡導嗎？

好像沒有特別說，就是應該說應該說有倡導說你要保護你的身體嗯，哼，但是我們都不知道怎麼保護，或者是我們都不知道我們真的遇到狀況的時候要怎麼反應正確的時候，譬如說對對對，然後當然有遇過那種比較和的那個健康教育的女老師就說，這時候你就是要。就有一次，他在上課的時候，我還記得她講說，如果你遇到暴露狂的時候。你不要講他說，因為暴露狂就是想要叫越爽OK，你應該要笑說你好笑。欸，這個我覺得是高招欸，真的是很高招欸。可是這一個國國中，但是女生怎麼可能我們在上課我們覺得很好笑，但是我跟你講在當下你真的笑不出來，因為你真的不知道你笑了，會不會又直接又被抓了？

對，所以就是我我會覺得說其實有很多時候大家會說你那時候應該要叫啊，你那時候應該求救啊，沒有，我跟你講當下你是嚇到你不知道你要怎麼反應的欸這樣我就想到那個就是在。搭公車的時候也超長發，發現那種對對對有人偷摸啊，對或者是就是一直頂你這樣子對。欸是我跟你發生的嗎？

不是，不是，那應該就是我文藻的時候，因為就是女校，然後就一群，就是也是一群上班族這樣子，然後集體就圍在就是應該是別別的學校的那個女生上面，然後因為我就坐著，然後他們就站著，所以做的不是比較後。面對看到前面的視野這樣子，然後我就想說。天吶，你們大家旁邊的人是沒有發現他正在被圍著嘛，這樣子嗯，然後就超級氣憤，然後，但那時候你看我又是旁觀者，但那時候我就比較意識了，然後嗯，我就上前，然後就。就是這這這那那兩個人這樣，然後就假裝她是我姐妹說，哎。來了個，我要跟你講一些事情，因為我那時候其實也蠻怕，就是我很怕我，我變成下一個對象或者是我，很怕我把他拉過來，是我們兩個一起受這個這個最這樣子，然後然後我就想就是，但我就覺得不行，如果旁邊的人不做，嗯，我覺得那個女生一定會死，會覺得很怕被拖下去，有什麼我就把它拉出來，這樣然後就就假裝說啊，怎樣怎樣怎樣，根本跟人家沒有很熟，然後就在那邊大寮，然後他們就哦就是呃，就是覺得很沒事，然後就。就下車這樣子對，那我最後還是有，就這他們會下車的時候，我最後還是有說* *不是你看我在最後我才敢嗆他們，因為太怕了我，我覺得就是能夠發聲，我覺得都是一件很勇敢的事情，因為應該是說我覺得我們可能都會想要做這件事情，可是在當下你已經真的不知道該怎麼做。對呀，該怎麼辦？

只能然後我我真的覺得這是一個公民議題，就是大家應該都要來關心的大家。應該都要有一個知識，是你今天不要當一個冷漠的旁觀者，沒錯，就是當你你越重，這件事情發生的時候，社會就會先都會只會看到說嗯，有沒有關係還好吧，就是這這會造成什麼陰影嗎？

有沒有真的怎麼樣，這趟是沒被怎麼樣過是不是？

所以所以我就會覺得說，其實我覺得大家應該是要有個公民意識，是不要讓這件事情縱容下去，沒錯，對不然，我覺得大家都會在遇到這個狀況的時候好像。這不關他們的事，對啊，感覺對對就是你，我覺得這件事情都會在，不管是旁觀者也好，當事者也好，其實我覺得都會是有個陰影的，就是我覺得，嗯。都會有一種怎麼辦？

我該救他嘛，然後你沒救，之後你就會有一個心理卡在你的心理是怎麼辦？

那時候沒有就它，嗯，但是當事者是那種我到底做錯了什麼，那我以後是不是就不要怎樣怎樣怎樣，可能也會開始檢討自己對，所以我就會覺得說，哇，其實有很多時候。每一個人都在這個這種狀態下，其實都需要，嗯，我覺得都需要有一個叫做勇敢的東西，嗯，對真的很需要勇敢，因為如果你不勇敢的話，真的沒有辦法去面對這件事情，而且因為就是前一陣子在看就是一些，呃，新聞嘛。就是說現在全球的自殺率已經提升到每年80萬人了，我買，然後就是連3年我們的青少年自殺。已經達到一個新高，連續3年，而且自殺已經是死亡排行榜的第二名了。青少年來說，嗯，第一名是意外OK，所以就可以知道說很多人在面對自己的就是可能我不知道他們到底經歷了什麼？

Maybe他們經歷了是霸凌Maybe他們經歷了是情感，上面他們過不去，因為也Maybe他們經歷的是學業的壓力，但是在這過程裡面，他們就是因為不知道怎麼面對這件事情，他們沒有一個。呃，大家都都在告訴他們，你這個年紀你就是要唸書啊，你這個年紀就是要嘛嘛？

可是沒有人教導他們一些正確的抒* 緒的管道，嗯，以至於讓每一個人在最後他們選擇自殺，對因為那時候也剛好好像我們，呃，因為前陣子在那個城市論壇嘛，然後就有學校有跟我們的團隊說欸，還是希望你可以持續地辦這個論壇，因為那個校長就非常的有感說，現在就我們剛剛分享那個自殺率的事情有說。其實現在的學生啊，你不是呃，因為壓力大到去自殺而死哦，不然就是被霸凌到死，所以就覺得哇，現在的青少年真的好像有比我們那個時候更需要幫助，跟已經更不知道那個方向跟哇。怎麼最後的方式都還是死，可是可是我覺得這還是這，這還是要需要被解決的，對因為好像大家都會覺得說，哎呀，學生很幸福啊，就只要唸好的書就好了，你不像我們這長大之後要面對那麼多經濟壓力。其實應該是我覺得人生的你不管在哪個階段，我覺得都有你要面對的課題都不容易，嗯，但是我覺得就像治沙，其實。當下我覺得這是一個衝動的行為，就是你當下你你過不 * *那個坎，你就選擇了死。可是其實死侍真的不能解決一切，但他可能可以讓你覺得你可以脫離這個痛苦對，所以我覺得應該是說像，比如說以前在學校你你你要找尋的就是一個認同感，可是認可是從團體而來的，所以如果今天你的你的認可在這個團體面你，你不被認可的時候，其實對於一個人的打擊是非常大的，不管是你的人際關係也好。又或者是你覺得你跟大家就是格格不入也好，這些都會影響到你，可能Maybe之後你人際關係上面的問題啊，或是你更不敢做自己，或是你更不敢說你要什麼，所以我會覺得說，其實大家在面對這樣的事情的時候，我覺得很多人都是挖掘的。很很無助，很無助，又或者是說，哇，沒有想到會是這個狀態？

嗯，可是覺得好像大家都沒有一個意識到說你應該要怎麼樣子，我覺得應該是說每一個人就是大家都應該要有一個健康的意識，是你要能夠去。勇敢面對這件事情，對，所以我會覺得你需要去察覺你自己的情緒，嗯，你需要跟就是你需要去，呃，在這個過程裡面你，你需要讓你自己去放下這些事情。其實其實還是蠻難的，我覺得蠻難難難的，真的難，但是我覺得應該是說，我覺得每一個人的生命都很寶貴。嗯，那你要怎麼面對你的人生對，也許你現在覺得這個地方實在讓人太痛苦了，那你沒有辦法勝過這個地方，我我其實我的建議我會覺得那你直接換一個地方吧。嗯，你直接不要再待在這個環境，如果這個學校讓你真的非常痛苦，那你你轉學吧，或者是我覺得。你要說出來就是很多人可能會自己先扛著，或者像可能我們遇到了，我們不敢講嗯，然後包括你可能有些在學生時期，你會遇到很多同儕的問題，愛愛情的問題，學位的問題就就是那一些，可是這些時候，我覺得有在我們臺灣的教育體制下，你會覺得欸，我可以說嗎？

嗯，我，我可以遇到問題我可以說嗎？

嗯，我愛情遇到問題我可以說嘛，或者是我在同儕之間我都沒有朋友，我到底還可以跟誰說？

但是呃，現在。學校一定有很多就是這方面的機構嗎？

那如果你覺得這樣不熟，或者是你不好意思的話，其實我覺得加你跟家人之間的關係一定也很重要，對，甚至我覺得你剛剛說的那個意識到自己其實我們很多時候都是我們那時候就不會覺得什麼是意識到我自己要有情緒，跟我必須要勇敢？

Yes，對呀，所以我覺得是在那個年紀，你用更需要去想一下，你現在自己的感受到底是如何？

嗯，嗯，然後你你，你知道那是不好的情緒，嗯，你知道那是不對的，那你能不能就更清楚自己？

如如果你這個東西他你想有一點，他會到後面是造成你陰影的話，那你現在你該怎麼面對他？

你需要解決在你心裡面的那個結我所謂你的離開這個環境是當你試了很多的方式，都沒有辦法影響這個環境的時候，那你先讓你自己在一個新的環境開始。不然我覺得妳在那個狀態下，你會開始judge你自己，因為開始覺得一定就是我的問題或什麼，但是我覺得有時候你需要很客觀地去看待這件事情，也許有時候是你的問題，但也許有時候真的是環境的關係。嗯，我覺得如果你沒有辦法，就是去面對這件事情的話，你起碼你要能夠面對你自己，因為我覺得有時候人過不去，就是因為她覺得她承受不住累了，對他累了，他不想要再面對了，可是我覺得你真的需要讓你自己。的心態是健康的，對你要讓你自己的心態能夠是被調整的，不然有時候可能當下你可能是被霸凌，或是當下你被性騷擾這個東西，他可能都會影響到長大的妳，不管是面對工作面對情感，這些可能都會有一個心結，在對我覺得有些人，他可能是不管你是去看心理諮商，或是你去網路上寫你的一些文章抒發的心情，又或者是可能Maybe你有你的信仰也OK？

所以我覺得你需要找到一個出口，世人夠讓妳去溝通的，因為我覺得人都不是一個人，算是個體，但他不是一個獨居的動物，他們是需要群聚的，所以如果今天當你一直沒有辦法在群聚的裡面，或是跟這個世界對話的時候，你就會很容易覺得自己被孤立了。嗯，對，但當你覺得你自被孤立的時候，那時候你會覺得你。沒有沒有，沒有任何人會幫助你，對，可是你需要拿掉這個聲音，你應該要做的事，你要先幫助你自己，如果沒有人可以幫助你，你起碼要做一個把你自己拉起來的人。對啊，所以我覺得其實蠻多防水，因為呃，你剛剛說那個心理智商啊，其實在國外，嗯，就是美國，我們看到很多印鑑或電影，他們很常好像遇到什麼問題，就是就是他們會有一個固定的家庭的醫師，對，可是其實在臺灣或是亞洲好像都覺得欸，你去心理諮商好不，他們會覺得什麼，我又沒有病，只是我們很常被回答就是我又沒有病，為什麼我要去做心理諮商那種感覺或者是嗯，你要去看一下精神科或是心理諮商師，就是一般人會覺得。我為什麼不要我為什麼要對我我我，我又沒有怎麼樣，我這件事情，我只要他們把他看看成是小事，可是你看其實在國外他們他們很健全，他們就不覺得他們覺得沒有我現在的心理現在很不健康，我有意識到我就是要去看醫生。對呀，他們並不覺得看醫生是不好的行為，對反而是看醫生是我要讓自己更更健康更整全，所以我需要去看醫生，所以我覺得也是在好像教育體系會覺得啊。生病看醫生生病看醫生，但是心理生病。的這個看醫生是他不是說，哦，你馬上就可以治好，而是它是需要一個陪伴的過程，當然包括現在也也不止，只有只是只是一對一的那個諮商，甚至是你現在的心理諮商也是算有一種方式讓你去畫畫。嗯，然後他畫畫時都是那個對流動治療對對，然後這個在國外也是非常的有名，但是在臺灣就是啊，或者是亞洲地方，就會好像缺少這個東西，但其實這些比較療癒，或者是也是會走一個很另類的過程。對身心靈都好像可以覺得哦，是放鬆，而且我不覺得我在看醫生對，而且我覺得呃，就是你應該要轉換你自己的焦點，就是當你心情說低潮的時候，你應該要去找一些，真的讓你自己可以開心的事情，你不要把自己一直關起來，就像剛才說的，藝術治療也好，你應該透過各樣的管道去讓你自己能夠有一個出口發生也好，畫畫也好，任何可以讓你去抒發的事情都好就是我覺得呃，每個人一定都會是有高有低的，但是我覺得。不要讓你自己好像常常在那個定罪自己的狀態裡面，或是覺得我不好，我不能我不夠，而是你應該要就像我覺得，嗯，我覺得現場也很幫助，我爸就是有時候你自己那些心結是因為你沒有辦法饒恕。嗯，你沒有辦法饒恕那些曾經傷害你的事情，可是其實我覺得饒恕這件事情，如果你不饒恕你，心裡就會有個憤怒，你心裡就會有一個你永遠沒辦法解決的事情，所以他就會讓你一而再再而三。用不同的形式讓你面對這件事情，可是，如果你今天沒有辦法勝過這件事情的時候，你就會覺得。環境都在針對你，這些人都在針對你，可是你需要你需要放下這件事情。儘管今天你是不管你今天是加害者受害者還是旁觀者，你都需要做這件事情，因為我覺得你唯有真正的能夠去釋懷這件事情，你的心靈才會真的健康，你的心靈才會真的被醫治，因為我覺得就像剛才說的，就是有很多人沒有這樣的意識，是覺得看醫生就不好，no，就是這些人是學了很多年的專業知識，對呀。他可以用各樣的領域各樣的管道來協助你，對我覺得妳不要放棄任何一個可以讓你自己被幫助的那個狀態，而且我覺得我覺得就是因為現在有很多的社會議題，大家可能都會覺得這個沒有什麼吧或什麼的。其實我覺得今天就是我覺得也要跟大家講，就是我覺得我們都要當一個有同理心的旁觀者。嗯，我覺得你不應該在完全不了解事情的全貌的時候，你就是用片段的報導或是你用片段的。的你所認知的事情，然後你就來價值另外一方，我覺得不應該這樣子，我覺得大家應該要能夠公平公立的，站在這個角度去看這兩方發生的事情，但我覺得不要第一個反應，就是先去批評某一方對，因為我覺得那也許被批評的那一方，他可能才是真正受害者。嗯，大家就會覺得啊，你就是怎樣怎樣？

對呀，你就是哪裡？

不就是你你不檢點啊對或者是有那麼誇張嗎？

你會放大了什麼的？

對，可是你不是他啊。你不是當事人，你可能不了解真實事情發生的樣子是什麼？

對有時候我們之前受害者我們講出來，我們都會覺得很羞愧，也對能夠講出來，我覺得都是一個你需要勇氣的一件事情，但是如果當今天他選擇做了一件對的事情，但這件事情卻被很多人否認的時候，他以後再也不敢做對的事情了，所以以後世界上面大家只會出現更多末世的旁觀者，你會覺得我說了我反而就是惹禍上身，那我請問我不處理？

我冷處理這件事情，但是我覺得這不是好的，嗯，對呀，所以我覺得也，而且在這過程裡面，我覺得如果你是。呃，受害者，我覺得你應該要做的事你第一個你不要對自己羞愧，你不要覺得是我哪裡不對，是我哪裡誒？

一定是我哪裡怎麼做錯了或什麼的，不要怪罪自己。對，因為當你越怪罪自己的時候，其實你越沒有辦法，你愛自己，但是如果你連自己都沒有辦法愛的時候，你根本就已經失去了愛人的能力了。嗯，那這樣子你就更難能夠讓你自己很健康的倍回復。對呀，那你現在就是衝一。以前那些事情，然後到現在你講出欸，妳在這過程當中有有一直在講這件事，因為我記得你之前有跟我提過啦，我幾乎不講誒，對幾乎沒有什麼在講過了OK，所以就是現在下來呃你可以聊這件事也算是有被恢復嗎？

或者是覺得哦，這件事情你也覺得可以分享出來，然後讓更多人知道這樣我我覺得應該是說我覺得當你可以講出口的時候，你你好像某個程度來說，你已經就放下這件事情了，就是你願意去講的時候，有時候其實是已經放下。有些人也許只要一天，他就可以這樣出來，但有些人也許他需要個5年10年，他才能夠真的客觀放下，然後去講出來，就是我覺得應該說，呃，我覺得每一個人走這個過程的時間都不一定也不一樣，但是我覺得應該就是我覺得應該也是，就是當我就是開始有信仰之後，我可能才會發現，哦，原本我以為這些事情對都已經好了，但沒想到他可能其實有影響到我。對人的不信任感，或是我對陌生人的恐懼，這些都是有影響的，但是我可能沒有察覺，但當我開始真的卻察覺到這件事情，我去面對它之後，我才能夠真的釋懷，真的放下我才能夠真的對人市場開心的，所以我覺得就像我剛才前面說的，饒恕跟放下，其實這才是對你自己最好的，因為如果你放不下的話，你永遠沒有辦法真的接受完整的你自己，所以真的也不是說用逃避默示的方式去解決，而是你要。站出來跟說出來一句，呃，去面對它對我知道很難，但我我覺得也是在這過程當中，我們能夠當一個陪伴的角色啦。真的對呀，因為雖然說也不知道，呃，現在每個青少年都會發生什麼樣的事情，一定很多，當然如果我們先身為是在這個圈子的公眾人物，然後我們也希望可以把這個議題然後分享給大家，希望我們也可以陪伴你們，真的因為我也覺得不是說好像我饒恕，就是我要完全的接納。對方曾經做對我做過很過分的事情，應該是說你要饒恕的是你自己不見得你是要好像我饒恕對方，我就一定要主動去跟朋友對方當成朋友，也不是，嗯，不是的是你要饒恕你自己，你要放下你，不斷覺得自己有錯，不斷覺得自己不好的這一塊你要能夠放下，當你能夠愛自己的時候，你才能夠真的去選擇愛你的人。嗯，對呀你，你也才會讓你的生命可以接觸到更多。更美好的事情，其實生命都會有美好的事發生，但你不要一直把焦點看，只看見負面的事情。嗯，對呀，就是要出口就也很重要，不管是跟家人朋友或者是我們剛分享了有信仰這件事情，我覺得大家都可以去就是解決這心裡的一個結，這樣沒錯，用各樣的方式，只要你願意試，都都有機會對新的1年期許，大家可以更愛自己了。對呀，今天是元宵節，對不對？

對呀，好啦，也希望大家都可以。吃湯圓的時候，同時愛自己，硬要接好了，也希望就是大家有有感化，也可以跟我們分享啊，甚至是也可以一起去幫助和陪伴你身邊這樣的人。然後看到麗緹也請有一個好的分辨力跟真的去回應，沒錯，沒錯啦，那我們歸屬感一下試聽囉拜拜拜拜。