播客

描述

正值姥姥跑步2周年，所以今天一不小心录了个，关于跑步的，干货音频。在1小时内我们涵盖了：

1，新手如何开始跑步

2，配速，时间，距离如何选择

3，如何培养跑步兴趣

4，如何分辨累与懒

5，跑步对身材的影响

6，如何长时间坚持跑步

7，跑步如何进阶

8，关于跑步伤痛

希望今天的明信片，能让你重新爱上跑步。也不能算爱吧，毕竟像我说的，跑步可能永远只是那个，经济适用男。但是，用理性的心去爱，也是爱。

文字稿