[MÚSICA DE ENTRADA]

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Sam Sánchez: Es hora de caminar, un programa en el que algunas de las personas más interesantes e inspiradoras del mundo comparten historias, fotos y canciones que han marcado sus vidas. En la primera temporada hemos escuchamos a invitados especiales como activistas, actores, músicos, un piloto de carreras e incluso una bailarina de ballet. Este episodio especial consiste una recopilación de los momentos favoritos de la serie hasta el momento. Incluye lecciones de vida inspiradoras, palabras llenas de sabiduría e ideas que invitan a la reflexión. Escucharemos las palabras de aliento de la actriz y activista Jane Fonda, las opiniones del autor Ibram X. Kendi, un divertido recorrido entre bambalinas con la estrella de la música country, Dolly Parton, y mucho más. Al igual que en los otros episodios de la serie, las historias vienen acompañadas de música animada para que no te detengas. Se incluyen ejemplos de las canciones favoritas de los invitados y se explica por qué cada tema es tan importante para ellos. Es una gran manera de descubrir invitados interesantes que no escuchaste, o de inspirarte a volver a ver un episodio que te haya gustado. Encuéntralos todos en la aplicación Entrenamiento de Apple Watch. Explora los episodios pulsando el menú de la esquina superior derecha de la imagen de Time to Walk. También puedes buscar y descargar episodios en tu reloj desde la aplicación Fitness de tu iPhone. Además, pronto veremos más invitados en la segunda temporada.

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Anderson Cooper: Todos vemos las cosas desde una óptica distinta, por lo que creo que es muy valioso preguntarnos “¿Qué pasa si me equivoco?” cada tanto. “¿Qué pasa si mi concepción no es la correcta?”. Soy plenamente consciente de esa posibilidad de que me puede pasar. Quizás tenga que ponerme en el lugar del otro por un tiempo, para ver las cosas desde su punto de vista. Creo que eso me ha ayudado mucho a convertirme en reportero. Hacer preguntas no me resulta natural. Soy bastante tímido, de hecho. Para entender a otras personas, sin embargo, para comprender cómo viven y qué motivación hay detrás de sus decisiones, hacer esto es increíblemente útil.

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Jane Fonda: Soy una persona solitaria. Me cuesta conocer gente nueva, pero tuve que superarlo durante mis cuatro meses en D.C., ante Fire Drill Fridays, donde lo único que hice fue hablar con desconocidos. Nunca había abrazado a tanta gente. Saber que estoy dando todo de mí, a pesar de estos tiempos tan desafiantes, difíciles y turbulentos, me ayuda a salir de mi depresión. Me siento orgullosa de haber superado algunos de mis miedos y de haber insistido con mi inspiración inicial. Si alguna vez te sientes deprimido, haz algo, sea lo que sea. Haz algo que te ayude a sentir que marcas una diferencia, porque créeme que así será.

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Jon M. Chu: No pensé en esto en ese momento, pero muchas veces miramos al exterior en busca de inspiración, cuando lo que nos moldeó, la comunidad que nos rodea y la razón por la que sentimos la necesidad de hacer algo, está justo frente a nosotros. Por eso creo que uno tiene que mirar a su propia comunidad cuando busca inspiración y motivación. Son tantas las cosas que nuestra comunidad nos ha dado, y de seguro tiene mucho todavía que compartir.

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Ibram X. Kendi: No podemos darnos el lujo de pensar que no podemos lograr lo imposible. Lograr lo imposible es superar la adversidad que se nos presenta, como individuos o como sociedad, porque la única otra alternativa es morir, literalmente, o salir heridos. Yo quiero animar a la gente. Quiero alentarlos porque perder la esperanza significa que la derrota está asegurada, pero si realmente creemos en lograr lo imposible, nos esforzaremos el resto de nuestras vidas.

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Draymond Green: Al intentar complacer a todo el mundo, siempre habrá alguien a quien no le guste lo que hiciste. ¿Vas a sentarte a analizar todo lo que piensan sobre tus acciones? No tiene sentido. No importa lo que la gente piensa sobre lo que quieres hacer. Haz lo que te dé satisfacción. Lo que te haga feliz. Haz lo que te haga sentir pleno y realizado porque, al final del día, eso es lo único que importa.

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Min Jin Lee: Es un consuelo para los que no hemos encontrado nuestra voz para hablar, para escribir o incluso para expresarnos físicamente porque, en mi experiencia, las personas con un perfil tranquilo aportan muchas cosas. Sé que el mundo es un lugar difícil para la gente introvertida, pero hablar, escribir y buscar formas de expresarte sirven para combatir esa dificultad. No siempre podremos triunfar, pero al menos le daremos batalla al expresarnos.

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Anthony Ramos: Me parece increíble que aceptemos cosas en la vida que no entendemos. “No sé por qué te digo que sí. No sé cómo haré esto”. Pero lo hacemos. Decimos que sí. Mi buena disposición para decir que sí a las cosas que no entendía del todo, o a las cosas que más me asustaban, resultó ser una de las mejores bendiciones que he recibido en mi vida.

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Malcolm Gladwell: Mi definición de la alegría era completamente confusa, y no se trataba de hacer algo de forma excelente. Para mí, la alegría consiste en participar de algo que te produzca placer, sin importar qué tanto te involucres. Así que correr ha vuelto a ser el centro de mi vida, pero ahora me siento en paz con el hecho de que ya no soy bueno, ¿sabes? Ya tengo 57 años. No voy a ganar otra carrera. Soy más frágil. Solo puede correr tres veces a la semana, pero ahora entiendo que ser bueno no lo es todo. En cuanto aceptas que lo importante no es ser bueno, accederás a todo un mundo de felicidad.

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Kesha: Me di cuenta de que lo importante no es ganar o perder. Al menos puedo mirar atrás y decir: “Me presenté”. Creo que enfrentarse a las cosas que realmente nos dan miedo es lo más difícil en la vida. No se trata de no tener miedo. Se trata de no permitir que el miedo no gane y de sopesar las ventajas, recompensas y la seguridad. Si es algo que no presenta riesgos y de lo que te vas a sentir muy orgulloso, entonces arriésgate: haz algo que te ponga nervioso. Tener nervios está bien. A veces hace que disfrutemos más las cosas, porque así sabemos que nos importan.

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Ruby Bridges: Debemos tener la fe de que iremos a un lugar mejor. Si no, ¿para qué hacemos todo esto? No debemos ser nunca gente sin esperanza. No será fácil; nunca nada lo es, pero nuestra responsabilidad es dejar este lugar mejor de lo que lo recibimos.

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Uzo Aduba: Eso es tener fe. Creer en algo que no podemos ver ni tocar. No puedo verlo, pero sé lo que vi y cómo mi corazón y mi vida cambiaron a partir de ese momento. Hay que creer. Conservar un pequeño margen de esperanza ante todo lo que hagamos. No solo en el trabajo, sino en la vida, en la familia, en todo. Puede que la vida sea dura y desafiante, pero siempre habrá cosas buenas. Las cosas siempre se resolverán y estarán bien al final.

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Shawn Mendes: “Wonder” es la reina de mi álbum, y me gusta tanto porque creo que, mientras la escribía, era una especie de lección. “¿Puedo decir lo que siento, o me asusta lo que la gente va a pensar?”. Siempre será una de mis canciones favoritas, porque sin importar cuánto la escucho, siempre me recuerda que debo ser auténtico. Debo permitirme ser libre y expresarme a mi manera.

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[LA MÚSICA DISMINUYE]

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Cuanto más hablo sobre mi verdad, más gente coincide y se siente influenciada por ella.

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[MÚSICA - “WONDER” DE SHAWN MENDES]

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Wanda Sykes: Dios mío, Sade. Me encanta. Fui un concierto de Sade una vez, y al día siguiente llamé a mi jefe y le dije: “Me siento bien, no me duele nada, pero me siento demasiado feliz como para ir a trabajar. ¿No puedo pedir una licencia por felicidad?”. Y él me dijo: “Quédate en casa. Cualquier persona con el valor para hablar con tanta alegría y felicidad debería disfrutar su día”. “Bueno, genial”.

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“Keep Looking” es una gran canción. Si te sientes mal y necesitas un cambio de actitud…

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[LA MÚSICA DISMINUYE]

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…escucha esto. Sí. “Keep Looking”.

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[MÚSICA - “KEEP LLOKING” DE SADE]

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Nick Jonas: Cuando era niño, hacía espectáculos de Broadway y me gustaba mucho el teatro musical y espectáculos como “Les Misérables”, “A Christmas Carol” y “Annie Get Your Gun”. Vivía rodeado de música. Luego, mi padre me dio su colección de música para escuchar y me educó. El primer artista que realmente me interesó fue Stevie Wonder, con quien he tenido la suerte de tocar y de pasar tiempo juntos. Esta canción se volvió increíblemente importante para mí en mi juventud y en mi desarrollo musical. Se llama “Overjoyed”.

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[MÚSICA - “OVERJOYED” DE STEVIE WONDER]

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Misty Copeland: Esta canción ofrece una hermosa representación del amor afroamericano. Es una hermosa lectura de las relaciones íntimas, cariñosas y afectuosas entre personas afroamericanas, donde ambos compañeros son iguales. Es un muy buen ejemplo. Se llama “Best Part”, de H.E.R.

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[MÚSICA - “BEST PART” DE H.E.R.]

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Bubba Wallace: Con los años, tengo que volver a escuchar algunas de estas canciones para entender su significado, porque solo de forma superficial para disfrutar su melodía. Esta canción se llama “Losers”, de The Weeknd, con Labrinth. Siempre me ha gustado mucho este artista y la perspectiva que adopta con su música.

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[MÚSICA – “LOSERS” DE THE WEEKND (CON LABRINTH)]

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[DOLLY PARTON CANTA UNA LÍNEA DE “9 TO 5”]

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Dolly Parton: ¿Oyen eso? Son mis uñas acrílicas. Así fue como escribí “9 to 5”.

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[DOLLY DA TOQUES CON LAS UÑAS]

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Me hizo pensar en máquinas de escribir. Como la película trataba sobre mujeres en el ámbito laboral, me quedaba en el plató, veía cómo sucedían las cosas y pensaba en algunas frases cada día. Luego, volvía a mi hotel por la noche, tomaba mi guitarra y grababa todo hasta que, tras un par de meses, la canción estaba lista. Hice que todas las chicas del plató fueran al estudio de grabación a cantar de fondo y toqué con mis uñas. El disco mismo dice “Uñas, por Dolly”. Todos me piden que repita esta parte. Las uñas acrílicas son obligatorias. Las uñas normales no pueden hacer esto, tienen que ser falsas.

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[MÚSICA - “9 TO 5” DE DOLLY PARTON]

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[TEMA MUSICAL]

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Anderson Cooper: Gracias por tomarse un momento para caminar conmigo.

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Min Jin Lee: Gracias por tomarse un momento para caminar conmigo.

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Anthony Ramos: Gracias por tomarse un momento para caminar conmigo.

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Kesha: Gracias por tomarse un momento para caminar conmigo.