비디오

대본

친구들은 삶을 살기 좋게 해줍니다.

삶이 버겁지 않을 것을 넘어 즐거울 수 있게 해주는 버팀목입니다.

친구들은 삶에 의미와 목적을 가져다주며,

안정감, 자존감, 그리고 행복함의 원천입니다.

여러분이 얼마나 행복한지 알려주는 척도 중 가장 좋은 것이 남들과 연결되었다고 느끼는 정도이고,

사회적 관계의 결핍은 몇몇 질병 및 수명의 단축과 연관되어 있습니다.

그런데 여러분은 누구랑 영화를 보러 갈지, 같이 좋은 일을 축하할지,

누구에게 위로받을지 몰라서 핸드폰만 쳐다본 적이 있었을지도 모릅니다.  

여러분이 친구가 별로 없는 것 같아서 외로움을 느꼈을지도요.

여러분만 그런 것이 아닙니다. 단절감과 외로움은 흔합니다.

많은 사람들은 친한 친구를 더 사귀고 싶어하지만 어떻게 사귈지 모릅니다.

신기한 것은 요즘 젊은이들이 가장 외로운 세대라는 것입니다.

세계적 판데믹으로 관계가 특히 많이 깨진 세대죠.

사회적 거리두기 때문에 십대 청소년들은 교실이나 동아리, 또는 기숙사에서 어울리지 못했습니다.

평생 친구가 될 수도 있었던 친분이 꽃피지 못하게 되었습니다.

우리 모두의 행복에 크나큰 악재인 것이죠.

좋은 소식은 아직 친구를 찾기 너무 늦지 않았다는 것이고,

사귈 친구가 많다는 것입니다.

이 영상에서는 과학적 정보와 실현가능한 조언을 섞어 보여드리겠지만,

개개인의 상황에 하나하나 대응할 수는 없습니다.

사람들은 서로 문화와 일정이 모두 다르니까요.

만성적인 외로움에 시달리신다면,

저희가 외로움에 대해 만든 영상을 보셔도 좋습니다.

좋아요.

삶에서 중요한 것들이 으레 그렇듯이,

친구를 사귀는 과정은 굉장히 간단하지만 순탄치는 않습니다.

그래도 친구를 사귀는 길은 꽤 곧게 뻗어 있죠.

<친구를 사귀는데 있어서 가장 중요한 것>

사람들은 다른 사람들과 편하게 만나고 시간을 보낼 때 친구가 됩니다.  

이는 인류의 옛 조상이 우정을 맺은 방법이기도 한데,

사람들은 작고 끈끈한 사회에서 생활했기 때문에

친구로 삼을 대상이 적었고,

그냥 주변에 있는 사람들과 친분을 맺었기 때문입니다.

학교에서 친구를 사귀기 쉬운 것도 이 때문입니다.

사회는 수 년 동안 학교라는 건물 안에 여러분과 또래를 가둡니다.

여러분은 비슷한 활동을 하기도 하지만,

중요한 것은 일정이 비슷하다는 것입니다.

이를 통해 서로 겹치고 변화하는 사회적 집단이 형성되며

자연스레 자주 만나게 되고

여러 사람들과 함께한 경험이 쌓이게 됩니다.

이번엔 비슷한 세계관이나 유머 감각을 가진 사람을 찾을 차례네요.

그런데 가까움이 공통된 관심사보다 더 중요할 때도 있습니다.

한 연구에 따르면, 기숙사 방 사이의 거리가 학생들의 우정 형성을 가장 잘 예측했다고 합니다.

가까이 살수록 친구가 될 가능성이 높아졌다는 거죠.

또 다른 연구에 따르면, 말없이 교실에 앉아있는 것이

타인들이 여러분에게 더 동정심을 느끼게 된다고 합니다.

즉, 친구를 사귀는 데 가장 중요한 원칙은

현실 세계에서 사람들과 자주 만나야 한다는 것입니다.

이것만으로도 저절로 친구가 생길 수도 있기에

이 조언이 가장 중요합니다.

하지만 친구는 다다익선이 아니며 친구를 사귀는 것은 경쟁이 아니라는 것을 잊지 마시고,

자신을 남들과 비교하지 마세요.

사람들은 다들 살면서 사회성이 변합니다.

십대 시절에는 내성적인 편이었지만

이십대에 들어 친분을 열망하는 사람도 있습니다.

옛날에는 드넓은 사회 집단에 속해 있었지만

삼십대에 들어서는 친구가 적은 게 더 좋은 사람도 있습니다.

옳거나 틀린 모습은 없습니다. 여러분께 알맞은 모습이 있을 뿐이죠.

<친구들이 충분히 없는 이유>

친구관계 부족의 주된 원인은

사람들이 대부분 친분을 우선순위로 두지 않는다는 사실입니다.

친분을 유지하려면 주기적인 노력과 관심이 필요하다는 것을 모르다가 뒤늦게 알아차리죠.

친구들은 행복을 위해 정말 중요하지만,

다른 인생 결정에 밀려 잊혀지기 마련입니다.

직업과 통근, 연애와 자식들은 너무나 많은 시간과 노력을 요구하기 때문에

집에 돌아오면 소파에 드러누워 헛짓으로 시간을 보내기 쉽습니다.  

특히 어른이 되면,

자전거를 타러 가거나, 저녁을 먹거나, 취미상점에 가는 것은

시간이 느리게 흐르고 호기심이 넘쳤던 학창시절의 방과 후보다

훨씬 더 많은 심리적 노력과 결심을 요합니다.

하지만 바빠서 친구를 못 사귀는건 어른들만이 아닙니다.

미국 청소년은 매일 평균적으로 파티나 행사에서 놀거나

친구들과 전화하는 시간을 합친 것보다 많은 시간을 틱톡에서 보냅니다.  

친구를 새로 사귀는 것보다 한번 생긴 친분을 유지하는데 시간이 덜 필요하지만,

어느 정도의 투자는 필요합니다.

삶에 치여 살다 보면,

친구가 신나거나 우울할 때 함께하기를 깜박하기 쉽습니다.

이러한 관심의 부족 때문에 수많은 친분이 시들게 됩니다.

실수로 인한 때도 많죠.

우정이 끊어지면 친구를 잃게 되는 사람은 항상 둘이기에 더욱더 슬픈 일입니다.

사람들을 위험에 빠트리는 또다른 요소는 친구 관계의 구조입니다.

우정의 역설이란 사람들은 자신들의 친구들보다 평균적으로 적은 수의 친구를 알고 지낸다는 역설입니다.

생각해 보면 말이 되죠,

친구가 별로 없는 사람보다 친구가 많은 사람과 친할 가능성이 크니까요.

친구 관계망은 복잡하게 서로 연결되어 있다기보다는

하나의 축을 중심으로 연결되어있습니다.

그러니 여러분의 삶에서 이런 축이 사라진다면,  

한꺼번에 수많은 친구관계를 잃게 될 수도 있습니다.

이는 왜곡된 자아인식으로도 이어집니다.

지극히 평범한 사람인데도 자신이 남들보다 인기 없다고 생각하는 거죠.

이는 삶에 큰 변화가 있을 때 빠르게 심해질 수 있습니다.

학업을 위해, 직장을 위해, 사랑을 위해 이사를 가서 인맥이 사라질 수도 있습니다.

애인과 헤어지면서 같이 공유하던 친구들 중 일부만 만날 수 있게 될 수도 있죠.

원하는 만큼 친분이 쌓이지 않는 이유는 모래알보다도 많지만,  

근본적인 원인은 거의 항상 시간입니다.

지름길은 없습니다.

새로운 친구를 사귀고 사귄 친구를 간직하려면

그 사람들과의 관계를 우선시하고 현실에서 사람들과 시간을 보내서

여러분이 그들을 아낀다고 느끼게 해야 합니다.

그러니 지금 나의 삶을 돌아보고

내가 친구에게 쏟는 시간을 조정해보세요.

<새로운 친구를 사귀는 법>

연구결과에 따르면, 친분은 누군가를 만난지 몇 주만에 꽤나 빠르게 생겨날 수 있다고 합니다.

하지만 일상적인 친분이 돈독한 관계가 되기에는 몇 개월이 걸리는데,

시간을 얼만큼 투자했는지, 만남의 질은 어땠는지가 그 기간을 결정합니다.

친구를 사귈 때, 나와 공통점이 있는 사람 중

새 친구를 사귀고 싶어하는 사람들을 의도적으로 찾으면 좋습니다.

이 과정을 쉽게 하기 위해 자신이 어떤 사람인지 살펴보세요.

일반적으로, 외향적인 사람들은 감각적인 자극과 매운 음식,

시끄러운 음악이나 많은 사람들의 열기를 좋아합니다.

부끄러운 사람으로 종종 오해되곤 하는 내성적인 사람들은

감각적 자극에 더 예민하고,

조용하고 사람이 없는 곳, 그리고 덜 매운 음식을 좋아하는 경향이 있습니다.

사람들은 제각기 다른 장소를 선호합니다.

어떤 사람들은 술집이나 축구 경기에서 친구를 못 사귀고,

어떤 사람들에겐 공원 산책이나 서점이 지루할 따름이죠.

특히 남성들은 같은 활동을 하며 친분을 쌓습니다만,

보통 여러분이 편하게 느끼는 곳에서

좋아할 만한 사람들이 재밌어 보이는 일을 하고 있는 장소를 찾아가는게 좋습니다.

동네 동아리나 자원봉사 센터를 찾아보세요.

근처 취미 상점이 어디있는지 알아보고

묵혀두던 피규어를 꺼내세요.

아니면 사는 곳 근처에 보드게임 동아리가 있는지 알아보고

들어갈 수 있는지 물어보세요.

만남 앱에 게임 파티나 와인테이스팅은 없는지 확인해보세요.

스포츠 동호회에 가입하거나 같이 등산하고 요리할 사람은 없는지 찾아보세요.

친구를 사귈 장소로는 직장도 있습니다.  

여러분이 좋아하는 사람들이 모이는 직장에 다니면 친구 찾는 게 쉬울 테니,

진로를 정할 때 이 점을 고려하세요.

직장 동료와의 친분을 쌓는 것은 좋은 우정으로 거듭날 수 있습니다.

특히 같은 직급인 사람이고 갑을관계가 없을 때는요.

연락이 끊긴 친구들도 있습니다.

끊어졌던 우정을 다시 찾게 될지도 모릅니다.

전화 한 통이나 초대 하나만으로도 다시 친해질 때도 있습니다.

연구결과에 따르면, 상대방은 여러분이 연락했다는 것을 고맙게 생각할 확률이 큽니다.

남들과 시간을 보낼 기회는 여러분이 생각하는 것보다 훨씬 많습니다.

만약 없다면, 내가 스스로 만들면 되죠.

초대장은 친구가 되자는 신호입니다.

그러니 사람들을 저녁식사에 초대하고,

퇴근 후 축구를 한 판 하고,

보드게임 동호회를 만들어서 사람들을 모아 보세요.

사람들은 재미있는 활동을 조직하는 사람들을 좋아하고,

사람들에게 연락하는 것만으로도

재미와 건강, 그리고 연결의 선순환이 시작되어

여러분 주변 사람들의 삶을 의미있게 바꿀 수 있습니다.

마음에 드는 사람을 만나도 다가가기란 쉽지 않습니다.

하지만 상대방도 어려운 건 마찬가지겠죠.

둘 다 가까워지길 원하지만 거절당할까 두려워서 다가가지 못하는 겁니다.

그러니 한번 다가가 보세요.

다가갔다가 거절당하면 얼마 동안 기분이 별로겠지만,

잘하면 평생 가는 친구를 만날 수도 있습니다.

감수할 만한 위험이죠.

친분이 조금 쌓였다면 상대방의 삶에 무슨 일이 있는지 물어보세요.

물론 귀찮게 굴면 안 되지만,

친구와 시간을 많이 보낼수록 의미 있는 대화나 웃긴 농담을 할 기회가 많아집니다.

우정을 쌓는데는 시간이 걸리니,

참을성을 가지고 자신에게 관대해야 합니다.

특히 친구 사귀는 연습이 안 되있으면요.

하루아침에 상황이 변하지는 않을 겁니다.

매일 노력을 기울인다면 차근차근, 천천히 변할 겁니다.

<마음을 열고, 나누고, 관심 가지기>

많은 사람들은 주변에 지인들이 많지만

지인 중에서 친구를 사귀기 힘들어합니다.

그러니 친구가 될 가능성을 높여주는 원칙 두 가지에 대해 얘기해 봅시다.

바로 나눔과 관심입니다.

우리가 가장 좋아하는 주제는 대개 자신이나 자신이 좋아하는 것에 대한 것입니다.

우리는 우리 삶의 중심이니까요.

그래서 사람들은 자신에게 진심으로 관심이 있는 사람들을 좋아합니다.

친구를 사귀고 싶다면, 사귀고 싶은 사람이 무엇을 좋아하는지 찾아보세요.

관심만큼이나 중요한 것은 서로 열린 마음을 가지는 것입니다.

서로 마음을 연결하려면, 나를 오늘의 나로 만든 경험들을 나눠야 합니다.

다만 꼭꼭 숨겨둔 비밀을 모두 말해버려서 상대방을 당혹스럽게 하지는 맙시다.

하지만 마음을 조금 열어 개인적인 것들을 나눠보세요.

상대방도 마음을 열어도 된다는 신호를 보내는 겁니다.

잘하면 서로 공통된 경험을 찾게 될 겁니다.

둘 다 학교생활이 힘들었다거나,

이상한 영화 보는 걸 좋아할 수도 있습니다.

상대방에 대해 얼마나 배우고 개인적인 이야기를 얼마나 해야 하는지는 정해져 있지 않습니다.

너무 마음을 열지 않도록 적당히 선을 지키는 것은

연습이 필요하며 대화 분위기마다 달라질 수 있습니다.

살면서 참 이상한 것 중 하나는, 무언가를 원한다면

내가 진짜로 원하는 만큼보다 그걸 덜 원한다고 생각하는게 도움이 될 때도 있다는 것입니다.

대체로 여유로운 자세로 사귀는 것을 즐기는 것이 좋습니다.

너무 많은 기대를 하지 말고 나를 위해 행동하되,  

사교생활을 할 기회에 열린 마음을 가지고

초대장이 오면 수락하세요.

친구를 사귀는 건 이게 답니다.

지금보다 친구를 더 우선시하세요.

친구들이 어떻게 지내는지 보고 같이 놀러가세요.

남들에게 진심으로 관심을 가지고, 자기 자랑은 하지 않는 선에서 주변에 내가 어떤 사람인지 알리세요.

이렇게만 한다면 친구는 금방입니다.

이렇게 하는 것이 어려워 보여도,

좋은 소식은 친구를 사귀는 것은 본능적이란 것입니다.

새로운 친구를 찾는 것은 지극히 정상적이고,

세상에는 친한 사이를 원하는 사람들이 아주 많습니다.

친구가 될 기회는 어딜 가든 있고

여러분이 친구로서 삶 속에 있다는 것이 너무 행복할 사람들도 많습니다.

그러니, 한번 사귀어보세요!

그래서 새 친구든 오랜 친구든 같이 나눌 수 있는 것들을 준비했습니다.  

세상 어디에서든 절친을 연결해주는 웜홀 핀입니다.

여러 친구들에게 나눠줄 만한 조그마한 새 핀도 있습니다.

제각기 다르게 생겼지만 퍼즐처럼 들어맞습니다.

아니면 커플 포스터로 친구에게 너 생각을 하고 있다고 말해보세요.

아니면 저희가 만든 과학 관련 상품들을 둘러보셔도 좋습니다!

이런 영상을 좋아하신다면, 저희 상점에서 물건을 사는 게 저희에게 큰 도움이 됩니다.

시청해주셔서 감사합니다!