วิดีโอ

สรุป

เพื่อน ทำให้ชีวิตของเราดี เป็นโครงสร้างที่ทั้งทนทานและสนุก

พวกเขาให้ความหมายและจุดประสงค์แก่เรา ทั้งความปลอดภัย ความพอใจในตัวเอง และความสุข

คาดเดาไม่ได้ว่าคุณจะมีความสุขแค่ไหน เมื่อขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกผูกพันเท่าไหร่

และการขาดการเชื่อมต่อทางสังคมนั้น เชื่อมโยงกับโรคต่างๆ นานาและอายุขัยที่สั้นลง

แต่บางทีคุณอาจเลื่อนดูโทรศัพท์ ไม่แน่ใจว่าจะโทรชวนใครไปดูหนัง

โทรไปฉลองหรือขอความสบายใจ

คุณอาจคิดได้ว่าคุณมีเพื่อนไม่พอและรู้สึกเหงา

ไม่ใช่แค่คุณเท่านั้น การขาดการเชื่อมต่อ และความเหงากำลังเป็นที่แพร่หลาย

หลายคนต้องการเพื่อนสนิทมากขึ้น แต่ไม่รู้ว่าจะหาอย่างไร

น่าแปลกที่ทุกวันนี้คนหนุ่มสาวจะเหงาสูงที่สุด

ซึ่งความสัมพันธ์ของพวกเขา ก็ได้รับผลกระทบหนักจากโรคระบาดทั่วโลก

การเว้นระยะห่างทางสังคมกันวัยรุ่นและคนหนุ่มสาว ไม่ให้ไปปะปนกันในห้องเรียน ชมรม หรือหอพัก

มิตรภาพนับล้าน อาจจะเป็น มิตรภาพตลอดชีวิตที่อาจผลิบาน จะไม่มีอยู่จริง

โดยส่งผลระยะยาวอย่างลึกซึ้ง ต่อความสุขโดยรวมของเรา

ข่าวดีก็คือ มันยังไม่สายเกินไป และยังมีเพื่อนอีกมากให้ค้นหา

เราจะผสมข้อมูลทางวิทยาศาสตร์กับ คำแนะนำที่นำไปใช้ได้จริงในวิดีโอนี้

แต่เราไม่สามารถจัดการกับสถานการณ์แต่ละอย่างได้ เนื่องจากผู้คน วัฒนธรรม และตารางเวลาที่ต่างกัน

หากคุณประสบกับความเหงาเรื้อรัง คุณสามารถดูวิดีโอที่เราทำเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้

เอาล่ะ

เช่นเดียวกับสิ่งสำคัญในชีวิต การหาเพื่อนใหม่ นั้นเรียบง่ายจนน่าโมโห แต่ก็ไม่ง่ายเสมอไป

แต่มันทำงานผ่านกลไก ที่ค่อนข้างตรงไปตรงมาเพียงไม่กี่อย่าง

-สิ่งที่สำคัญที่สุดในการหาเพื่อนใหม่-

ผู้คนผูกมิตรกับคนอื่นๆ เมื่อพวกเขาใช้เวลาร่วมกันแบบสบายๆ

นี่คือวิธีที่บรรพบุรุษของเราสร้างความสัมพันธ์

เนื่องจากมนุษย์อาศัยอยู่ในชุมชนเล็กๆ ที่แน่นแฟ้น ซึ่งตัวเลือกในการหาเพื่อนจึงมีจำกัด

เราจึงสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบตัวเรา

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องง่ายมาก ที่จะสร้างมิตรภาพใหม่ในโรงเรียนและมหาวิทยาลัย

สังคมล็อกคุณและเพื่อนของคุณ ในอาคารเป็นเวลาหลายปี

คุณแชร์กิจกรรมที่คล้ายกัน แต่สิ่งที่สำคัญกว่านั้น คือ ตารางเวลาที่คล้ายกัน

วงสังคมที่ทับซ้อนและผันผวน ทำให้คุณเฟซไทม์เป็นประจำ และแชร์ประสบการณ์กับผู้คนที่ต่างกันมากมาย

เป็นเวลาที่ได้ค้นหาคนที่มีโลกทัศน์ หรืออารมณ์ขันที่คล้ายคลึงกัน

ความใกล้ชิดอาจมีความสำคัญ มากกว่าความสนใจที่คล้ายคลึงกัน

จากการศึกษาหนึ่ง พบว่าในหอพักนักศึกษา ระยะห่างระหว่างห้องเป็นตัวทำนายมิตรภาพที่แกร่งที่สุด

การอยู่ใกล้กันมากขึ้น ทำให้มีโอกาสเป็นเพื่อนกันมากขึ้น

อีกการศึกษาหนึ่งแสดงให้เห็นว่า การอยู่ในชั้นเรียนบ่อยๆ โดยไม่พูดอะไรสักคำ จะทำให้คนอื่นเห็นใจคุณมากขึ้น

หลักการที่่สำคัญที่สุดในการหาเพื่อน คือการใช้เวลาร่วมกับผู้คนในโลกจริง

วิธีนี้อย่างเดียวจะทำให้หาเพื่อนได้อัตโนมัติ และเหนือกว่าคำแนะนำอื่นๆ ทั้งหมด

แต่อย่าลืมว่าการหาเพื่อน นั้นไม่ใช่เกมตัวเลขหรือการแข่งขันใดๆ

อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

ทุกคนมีเครื่องมือวัดทางสังคม ที่อาจเปลี่ยนแปลงไปในขณะที่กำลังดำเนินชีวิต

บางทีคุณอาจเก็บตัวมากขึ้นเมื่อเป็นวัยรุ่น แต่โหยหาความสัมพันธ์ในวัยยี่สิบ

บางทีคุณอาจเป็นส่วนหนึ่งของสังคมที่ขยายออกไป แต่ต้องการเพื่อนน้อยลงในวัยสามสิบ

มันไม่มีถูกหรือผิด มีแค่ใช่สำหรับคุณเท่านั้น

-ทำไมเราถึงมีเพื่อนไม่เพียงพอ-

สาเหตุหลักของการขาดมิตรภาพคือ

ความจริงที่ว่าคนส่วนใหญ่ไม่จัดลำดับ ความสำคัญของมิตรภาพมากพอ

พวกเขาไม่รู้จนกว่ามันจะสายเกินไป

การรักษามิตรภาพนั้นต้องใช้ พลังงานและความสนใจอย่างสม่ำเสมอ

แม้พวกเขาจะมีความสำคัญต่อความสุข แต่เพื่อนจะเป็นเบาะหลังของการตัดสินใจอื่นๆ ในชีวิต

การทำงาน การเดินการ ความรัก หรือลูกๆ ใช้เวลาและพลังงานมาก

จนง่ายที่จะล้มลงนอนบนโซฟา และสูญเสียตัวเองไปกับกิจกรรมที่ไม่ต้องใส่ใจ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฐานะผู้ใหญ่

การขี่จักรยาน ไปทานอาหารเย็น หรือไปร้านงานอดิเรก ต้องใช้แรงใจและความมุ่งมั่นกว่าทำมันหลังเลิกเรียนมาก

ในช่วงนั้นที่เวลาเดินช้าลงและมีพลังงาน และความอยากรู้อยากเห็นที่เหลือล้น

แต่ไม่ใช่แค่ผู้ใหญ่เท่านั้น ที่ยุ่งจนไม่มีเวลาให้เพื่อน

วัยรุ่นอเมริกันโดยเฉลี่ยแล้ว ใช้เวลาอยู่บน Tik Tok มากขึ้นทุกวัน

มากกว่าสังสรรค์ในงานปาร์ตี้ งานกิจกรรม หรือคุยโทรศัพท์กับเพื่อนๆ รวมกัน

มิตรภาพที่ก่อตัวขึ้น ไม่จำเป็นต้องลงทุนไปครั้งเดียว

กับการเป็นเพื่อนตั้งแต่แรกเริ่ม เพื่อให้ตามทันคนอื่น แค่ต้องมีความมุ่งมั่นบ้าง

เมื่อชีวิตเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ

มันก็ง่ายที่จะข้ามไปเช็คเพื่อน ที่ผ่านช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นหรือน่าหดหู่

และมิตรภาพมากมายก็จางหายไป เพราะขาดความสนใจ ซึ่งมักเกิดโดยบังเอิญ

ซึ่งเป็นเรื่องน่าสลดใจเป็นพิเศษ

เพราะไม่ได้มีแค่คนเดียวที่เสียเพื่อน อย่างน้อยจะมีสองคนเสมอ

อีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้หลายคนเสี่ยง คือวิธีการจัดการโครงสร้างเครือข่ายมิตรภาพ

ความขัดแย้งทางมิตรภาพเป็นปรากฏการณ์ที่ โดยเฉลี่ยแล้วคนส่วนใหญ่มีเพื่อนน้อยกว่าเพื่อนของพวกเขา

ซึ่งก็สมเหตุสมผล เนื่องจากคุณมีแนวโน้มที่จะ เป็นเพื่อนกับคนที่มีเพื่อนเยอะมากกว่าคนที่มีเพื่อนน้อย

แทนที่จะเชื่อมต่อกันอย่างหนาแน่น เครือข่ายของเพื่อนมักสร้างจากศูนย์กลาง

ดังนั้นหากคนกลางหายไปจากชีวิตของคุณ สิ่งนี้ อาจทำให้คุณขาดการติดต่อจากหลายคนในครั้งเดียว

และอาจนำไปสู่การรับรู้ตนเองที่บิดเบี้ยว

ว่าคุณมีชื่อเสียงน้อยกว่าคนอื่น แม้ว่าคุณจะเป็นคนธรรมดาก็ตาม

อาจแย่ลงอย่างรวดเร็วด้วยเหตุการณ์สำคัญในชีวิต

บางทีคุณอาจย้ายไปโรงเรียน ทำงาน หรือเรื่องความรัก และถูกทิ้งไว้โดยไม่มีเครือข่ายสังคม

หรือคุณมีการเลิกราที่ทิ้งคุณไว้ กับส่วนเล็กๆ ของสังคมที่เกิดขึ้นก่อนหน้านั้น

สาเหตุที่ทำให้คุณพบว่าตัวเอง มีการติดต่อน้อยกว่าที่ต้องการนั้น

มีความหลากหลายพอๆ กับผู้คน

แต่สาเหตุเบื้องหลังมักจะเป็น เวลา

มันไม่มีทางลัด หากต้องการ หาเพื่อนใหม่และรักษามิตรภาพ

คุณต้องจัดลำดับความสำคัญของความสัมพันธ์ ใช้เวลากับคนในชีวิตจริงและทำให้เขารู้สึกว่าคุณแคร์

ดังนั้นลองมองดูตัวเอง และปรับสมดุลว่าคุณจะใช้ชีวิตทำอะไร

-วิธีสร้างเพื่อนใหม่-

การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามิตรภาพใหม่ๆ สามารถ พัฒนาได้อย่างรวดเร็วในไม่กี่สัปดาห์หลังจากพบกัน

แต่มิตรภาพแบบไม่เป็นทางการต้องใช้เวลา สองสามเดือนจึงจะกลายเป็นความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด

โดยอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดคือการใช้เวลา และคุณภาพในการโต้ตอบของคุณ

การหาเพื่อนใหม่จะช่วยได้หากคุณตั้งใจ มองหาคนที่มีสิ่งที่เหมือนกันกับคุณ

และเปิดรับความสัมพันธ์ใหม่ๆ

คุณต้องการทำให้มันง่ายสำหรับตัวคุณเอง ดังนั้นให้ตรวจสอบว่าคุณเป็นคนแบบไหน

โดยทั่วไปแล้วคนที่ชอบเข้าสังคมมักจะกระหาย การกระตุ้นทางประสาทสัมผัส อาหารรสจัด ดนตรีเสียงดัง

หรือความตื่นเต้นของการมีส่วนร่วมกับฝูงชน

คนเก็บตัว ที่คนส่วนใหญ่มักจะสับคนกับคนที่ขี้อาย

มักมีแนวโน้มที่จะไวต่อ สารกระตุ้นทางประสาทสัมผัสมากกว่า

และชอบสภาพแวดล้อมที่เงียบ มีคนน้อยๆ และอาหารรสเผ็ดน้อยกว่า

ที่ที่ต่างไปก็ดึงดูดคนที่ต่างกัน ไม่ใช่ทุกคนที่จะ หาเพื่อนใหม่ได้ง่ายๆ ที่บาร์หรือเกมฟุตบอล

ไม่ใช่ทุกคนที่พบว่าการเดินเล่นในสวน หรือร้านหนังสือนั้นน่าสนใจ

ผู้ชายมักสร้างมิตรภาพจากกิจกรรมที่แชร์กัน

แต่โดยทั่วไปแล้ว คุณควรไปในที่ที่รู้สึกสบายใจ ที่ที่คุณอาจชอบ และทำสิ่งที่คุณคิดว่าน่าสนใจ

ลองหาชมรมในชุมชน หรือโอกาสในการเป็นอาสาสมัคร

ลองหาร้านงานอดิเรกรอบๆ และปัดฝุ่น Space Marines ของคุณ

หรือดูว่ามีกลุ่ม DnD ใหม่ในเมืองของคุณไหม และลองถามว่าคุณจะสามารถเข้าร่วมได้หรือไม่

เช็คแอปพบปะเพื่อเล่นเกมกลางคืนหรือชิมไวน์

เข้าชมรมกีฬาหรือหาคนที่จะ ไปเดินป่าหรือทำอาหารด้วยกัน

อีกทางหนึ่งที่ชัดเจนคือชีวิตการทำงานของคุณ

มันช่วยได้ถ้าคุณทำงานที่ดึงดูดคนที่คุณชอบ ดังนั้นคุณอาจพิจารณาสิ่งนี้เมื่อคุณเลือกอาชีพ

ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น กับเพื่อนร่วมงานอาจนำไปสู่มิตรภาพที่ดี

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมองหาเพื่อนร่วมงาน และไม่มีอำนาจที่ไม่สมดุล

และแน่นอนว่ายังมีเพื่อนที่คุณไม่ได้ติดต่อด้วย

คุณอาจสามารถรื้อฟื้นความสัมพันธ์บางส่วนนี้ได้

ในบางกรณี สิ่งที่ต้องการคือการโทรหรือคำเชิญ

การวิจัยหนึ่งแสดงให้เห็นว่าบ่อยครั้ง ที่คนอื่นจะขอบคุณที่คุณออกมาร่วมวงด้วย

มันมีโอกาสมากที่จะได้ใช้เวลา ร่วมกับผู้อื่นมากกว่าที่คุณคิด

ถ้าหากไม่มี คุณก็สามารถเริ่มและสร้างมันขึ้นมาได้

คำเชิญเป็นสัญญาณที่จะเริ่มต้นมิตรภาพ

ดังนั้นให้เชิญคนมาร่วมงานเลี้ยงอาหารค่ำ จัดแข่งฟุตบอลหลังเลิกงาน หรือเริ่มกลุ่มบอร์ดเกม

ทุกคนชื่นชมคนที่จัดเรื่องสนุกๆ และการกระทำ ที่เรียบง่ายสามารถกระตุ้นความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

ความสนุกสนานและความเชื่อมโยง สามารถปรับปรุงชีวิตของคนรอบตัวคุณในทางที่ดีขึ้น

หากคุณพบใครสักคน ในก้าวแรกมักจะน่ากลัว แต่พวกเขาก็อาจรู้สึกแบบเดียวกัน

สนใจที่จะสร้างมิตรภาพเหมือนกัน แต่ก็กลัวถูกปฏิเสธ ดังนั้นมันก็คุ้มค่าที่จะลอง

กรณีที่แย่ที่สุด พวกเขาไม่สนใจ ซึ่งจะรำคาญคุณไปแค่ไม่กี่ชั่วโมง

แต่กรณีที่ดีที่สุดอาจเป็นมิตรภาพตลอดชีวิต เป็นความเสี่ยงที่ได้ผลคุ้ม

เมื่อคุณสร้างความสัมพันธ์ตั้งแต่เนิ่นๆ ให้เช็คว่า พวกเขามีสิ่งสำคัญเกิดขึ้นในชีวิตพวกเขาเมื่อใดบ้าง

แน่นอนว่าการไม่เอาแต่ใจนั้นสำคัญ แต่ยิ่งลงทุนมาก ก็ยิ่งมีโอกาสมากขึ้นในการล้อเลียน หรือทำเรื่องตลกที่มีความหมาย

ความจริงที่ว่ามิตรภาพต้องใช้เวลา หมายความว่าคุณ ต้องอดทนและมีน้ำใจกับตัวเอง โดยเฉพาะกับคนที่ไม่ได้ฝึก

สิ่งต่างๆ ไม่ได้ดีขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่มันค่อยเป็นค่อยไปทีละขั้นตอน หากคุณรักษามันไว้

-เปิดใจ: ใส่ใจและแบ่งปัน-

หลายคนไม่ได้มีปัญหาในการอยู่ร่วมกับคนอื่น แต่มีปัญหาในการเปลี่ยนคนรู้จักให้กลายเป็นเพื่อน

ให้เราพูดถึงหลักสำคัญ 2 ประการ ที่ทำให้คุณมีโอกาสเชื่อมต่อมากขึ้น

ใส่ใจและแบ่งปัน

โดยทั่วไปแล้วหัวข้อโปรดของเรา คือตัวเราเองและสิ่งที่เราสนใจ

เนื่องจากเราเป็นศูนย์กลางของจักรวาลของเราเอง

ดังนั้นผู้คนมักจะชอบคนที่สนใจในตัวพวกเขาจริงๆ

หากคุณต้องการมีเพื่อนใหม่ เป้าหมายของคุณคือ พยายามเรียนรูู้ว่าอะไรทำให้พวกเขาเลือกได้

สิ่งที่สำคัญพอๆ กับการดูแลผู้อื่น คือการแลกเปลี่ยนและการเปิดกว้าง

หากต้องการเชื่อมต่อ คุณต้องแชร์ประสบการณ์ที่ทำให้คุณเป็นตัวคุณ

ในตอนนี้คุณไม่ต้องการที่จะครอบงำคนอื่น และเปิดเผยความลับที่ลึกที่สุดของคุณทันที

แค่เปิดใจสักนิดและเปิดเผยเรื่องส่วนตัว เพราะนี่ เป็นสัญญาณให้คนอื่นรู้ว่ามันโอเคที่จะทำแบบนี้

กรณีที่ดีที่สุดคือคุณจะพบประสบการณ์ร่วมกัน

บางทีทั้งคู่อาจมีช่วงที่ลำบากในโรงเรียน บางทีคุณอาจหลงไหลหนังแปลกๆ เหมือนกัน

การเรียนรู้เกี่ยวกับผู้อื่นและแชร์เรื่องราวส่วนตัว อย่างสมดุลและอย่าหักโหม มันไม่ใช่วิทยาศาสตร์ที่แน่นอน

การสังเกตเส้นแบ่งระหว่างการเปิดใจกับการแชร์มากเกินไป นั้นต้องอาศัยการฝึกและขึ้นอยู่กับบรรยากาศของการสนทนา

ความน่าฉงนของชีวิตคือการได้บางอย่างมา อาจช่วย โน้มน้าวตัวเองว่าคุณต้องการมันน้อยกว่าคุณทำมัน

โดยทั่วไปแล้ว เป็นการดีที่จะได้พักผ่อน มีความสุขและสนุกกับตัวเอง

ทำสิ่งต่างๆ เพื่อตัวเองโดยไม่คาดหวัง แต่เปิดโอกาสทางสังคม และรับคำเชิญหากมีคนชวน

มันก็แค่นั้น

ให้ความสำคัญกับมิตรภาพในชีวิตของคุณให้มากขึ้น ไปหาเพื่อนและทำสิ่งสนุกๆ ด้วยกันเป็นประจำ

แสดงความสนใจอย่างแท้จริงต่อผู้อื่นและให้โอกาส พวกเขารู้จักคุณโดยไม่ต้องขายตัวเองมากเกิน

หากคุณทำสิ่งเหล่านี้ แสดงว่าคุณมาถูกทางแล้ว

หากฟังดูน่ากลัวเล็กน้อย ข่าวดีคือ สมองของมนุษย์เดินสายเพื่อค้นหาการเชื่อมต่อ

เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะหาเพื่อนใหม่ และมี ผู้คนมากมายที่ยินดีรับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดมากขึ้น

มีมิตรภาพรอคุณอยู่ทุกที่

และมีคนมากมายที่จะยินดีถ้ามี ‘คุณ’ อยู่ในชีวิตของพวกเขา ในฐานะเพื่อนที่ดี

ไปทำความรู้จักพวกเขากัน!

เราต้องการเป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางมิตรภาพของคุณ เราจึงได้สร้างบางสิ่งที่คุณสามารถแชร์ให้กับเพื่อนใหม่หรือเก่าได้!

หมุดรูหนอน 2 อันเพื่อเชื่อมต่อ คุณกับ BFF ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน

หากคุณต้องการแชร์บางอย่างกับเพื่อนทั้งกลุ่ม ให้หมุดนกอันเล็กๆ สำหรับเพื่อนแต่ละคนสิ

ทั้งหมดนี้ไม่เหมือนใคร แต่เข้ากันได้ดีเหมือนชิ้นส่วนปริศนา

หรือรับโปสเตอร์ที่เข้ากัน เพื่อให้เพื่อนๆ รู้ว่าคุณกำลังคิดถึงพวกเขาอยู่

หรือเพียงแค่ค้นหาสินค้า ทางวิทยาศาสตร์ทั้งหมดที่เราทำเพื่อคุณ!

หากคุณชอบวิดีโอแบบนี้ การซื้อของ จากร้านค้าของเราเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสนับสนุนเรา!

ขอบคุณที่รับชม

[OUTRO]

translated by anothertemp_