Video

Transcriere

Prietenii fac viața bună. Ei oferă schelele care îl fac nu doar suportabil,

ci și distractiv. Ei ne dau un sentiment de sens și scop și sunt o sursă de siguranță,

stima de sine și fericire. Aproape nimic nu prezice cât de fericit vei fi și cât de conectat te simți

și lipsa conexiunii sociale este asociată cu o serie de boli și cu o viață mai scurtă.

Dar poate că ați derulat prin telefon și nu sunteți sigur cu cine să sunați pentru a merge la un film,

pentru a sărbători sau pentru a cere confort. S-ar putea să realizezi că nu ai destui

prieteni și că te simți singur. Nu e vorba doar de tine. Deconectarea și singurătatea sunt larg răspândite.

Mulți oameni își doresc mai mulți prieteni apropiați, dar nu știu cum să-i obțină.

În mod surprinzător, în zilele noastre, singurătatea este cea mai mare printre tineri – ale căror relații au fost, de asemenea, afectate în

mod deosebit de puternic de pandemia globală. Distanțarea socială a împiedicat adolescenții și adulții tineri să

se amestece în săli de clasă, cluburi sau cămine. Milioane de prietenii, poate prietenii de-a lungul vieții,

care ar fi putut să fi înflorit nu vor exista niciodată. Cu consecințe profunde pe termen lung pentru fericirea noastră.

Vestea bună este că nu este prea târziu și că sunt mulți prieteni de găsit.

Vom combina informații științifice cu sfaturi utile în acest videoclip,

dar nu putem aborda fiecare situație individuală. Oamenii, culturile și programele sunt diferite.

Dacă suferiți de singurătate cronică, puteți viziona și videoclipul pe care l-am făcut despre aceasta.

Bine!

Ca și în cazul tuturor lucrurilor importante din viață, să-ți faci prieteni este enervant de simplu, dar

nu neapărat ușor. Dar funcționează prin câteva mecanisme destul de simple.

Cel Mai Important Lucru Despre A-Ți Face Prieteni

Oamenii se împrietenesc cu alte persoane atunci când petrec timp împreună.

Acesta este modul în care strămoșii noștri și-au format relațiile, deoarece oamenii trăiau în

comunități mici, strâns unite, în care opțiunile de a face prieteni erau limitate,

așa că doar am format relații bune cu oamenii care ne erau în jurul nostru.

Acesta este motivul pentru care este atât de ușor să creezi noi prietenii la școală și la universitate.

Societatea te închide pe tine și pe colegii tăi într-o clădire de câțiva ani. Împărtășiți activități similare, dar mai important:

programe similare. Cercuri sociale suprapuse și fluctuante se

formează în mod natural, oferindu-vă timp de contact regulat și experiențe împărtășite cu multe persoane diferite.

E timpul să găsești alții cu viziuni asupra lumii sau simțul umorului similar.

Proximitatea poate fi mai importantă decât interese similare. Un studiu a constatat că în

căminele studențești, distanța dintre camere era cel mai puternic predictor de prietenie – a trăi mai aproape

împreună însemna șanse mai mari de a deveni prieteni. Un alt studiu a arătat că a fi

prezent fizic într-o clasă mult, fără a spune un cuvânt, îi face pe ceilalți să fie mai simpatici cu tine.

Prin urmare, cel mai important principiu de a-ți face prieteni este să petreci în mod regulat timp cu oameni din

lumea reală. Numai acest lucru poate face ca acest lucru să se întâmple automat și depășește toate celelalte sfaturi.

Dar nu uita că a-ți face prieteni nu este un joc de numere sau o competiție,

nu te compara cu ceilalți. Toată lumea are un calibrator social care se poate schimba pe măsură

ce treceți prin viață. Poate că erai mai introvertit în adolescență, dar tânjeai

după conexiune la vârsta de douăzeci de ani. Poate că ați făcut parte din cercurile sociale extinse, dar

preferați mai puțini prieteni la vârsta de treizeci de ani. Nu există corecte sau greșite, doar corecte pentru tine.

De Ce Nu Avem Destui Prieteni

Motivul principal al lipsei de prietenie

este faptul banal că majoritatea oamenilor nu acordă prioritate suficientă prieteniilor.

Nu își dau seama până când nu este prea târziu, că menținerea prieteniilor necesită energie

și atenție regulată. Deși sunt atât de importanți pentru fericire, prietenii trec adesea pe planul din spate la alte

decizii de viață. Munca, naveta, dragostea sau copiii ocupă atât de mult timp și energie încât este mult

mai ușor să te prăbușești pe canapea și să te pierzi în activități fără minte. Mai ales ca adult, să

mergi la o plimbare cu bicicleta, să iei cina sau să vizitezi un magazin de hobby necesită mult mai mult efort mental și

angajament decât după școală, când timpul curgea mai încet și energia și curiozitatea erau abundente.

Dar nu doar adulții sunt prea ocupați pentru prieteni.

Adolescentul american obișnuit petrece mai mult timp pe Tik Tok în fiecare zi,

decât socializează la petreceri, evenimente sau la telefon împreună cu prietenii.

Prieteniile stabilite nu necesită aceeași investiție de timp ca și prieteniile timpurii

pentru a ține pasul, dar necesită un anumit angajament. Pe măsură ce viața îți distrage atenția,

este ușor să nu faci check-in atunci când un prieten trece prin momente interesante sau deprimante.

Și atât de multe prietenii se estompează din lipsă de atenție, adesea din întâmplare.

Ceea ce este foarte tragic pentru că nu există niciodată o

singură persoană care își pierde un prieten. Întotdeauna sunt cel puțin două.

Un alt lucru care îi face pe mulți oameni vulnerabili este modul în care sunt structurate rețelele de prietenie.

Paradoxul prieteniei este fenomenul prin care, în medie, majoritatea oamenilor au mai puțini prieteni decât

prietenii lor. Ceea ce are sens, deoarece este mai probabil să fii prieten cu cineva care

are mulți prieteni decât cu cineva care are puțini. În loc să fie dens interconectate,

rețelele de prieteni sunt adesea construite în jurul huburilor centrale. Așadar, dacă oamenii centrale dispar din viața ta,

acest lucru te poate priva de multe conexiuni simultan. Și poate duce la o percepție de sine distorsionată:

că ești mai puțin popular decât alții, deși ești perfect mediu.

Se poate agrava rapid cu evenimentele importante din viață. Poate te-ai mutat pentru școală,

muncă sau dragoste și ai rămas fără rețele sociale. Sau ai avut o

despărțire care te-a lăsat cu partea mai mică a plăcintei sociale partajate anterior.

Motivele pentru care te găsești cu mai puțină conexiune decât îți dorești sunt la fel de diverse ca și oamenii,

dar cauza de bază este aproape întotdeauna: timpul.

Nu există nicio scurtătură. Pentru a-ți face noi prieteni și a păstra prietenii, trebuie să prioritizați

relațiile, să petreci timp cu oamenii în viața reală și să-i faci să simtă că

îți pasă. Așa că uită-te la tine și reechilibrează ceea ce îți petreci viața făcând.

Cum Să-Ți Faci Noi Prieteni

Studiile au arătat că noile prietenii se pot dezvolta destul de repede, la câteva săptămâni după ce cunoști

pe cineva. Dar este nevoie de câteva luni pentru ca o prietenie obișnuită să devină o relație strânsă,

cel mai mare impediment fiind timpul investit și calitatea interacțiunilor tale.

Pentru a-ți face prieteni, te ajută dacă cauți în mod intenționat oameni   cu

care ai lucruri în comun și care sunt deschiși către relații noi.

Vrei să-ți faci totul ușor, așa că examinează ce fel de persoană ești. În general,

extrovertiții tind să tânjească la stimularea senzorială, mâncăruri mai condimentate, muzică tare sau entuziasmul de a

implica o mulțime. Introvertiții, adesea confundați cu oamenii timizi, tind să fie mai sensibili la

stimulenții senzoriali și preferă împrejurimile mai liniștite, mai puțini oameni și chiar mâncarea mai puțin picante.

Locuri diferite atrag oameni diferiți. Nu toată lumea își poate face prieteni cu ușurință la un

bar sau la un meci de fotbal, nu toată lumea găsește o plimbare printr-un parc sau un

magazin de cărți stimulatoare. Bărbații în special formează prietenii în jurul activităților comune,

dar, în general, este o idee bună să mergi în locuri care se simt confortabil,

unde sunt oameni care ți-ar putea plăcea, care fac lucruri pe care le consideri interesante.

Căutați cluburi locale sau oportunități de voluntariat. Verificați ce magazine de hobby sunt în

jur și curățați-vă de praf Space Marines sau vedeți dacă există noi grupuri DnD în orașul dvs.

și întrebați dacă vă puteți alătura unuia. Verificați aplicațiile de întâlnire pentru seri de jocuri sau degustări de vinuri,

alăturați-vă unui club sportiv sau căutați oameni care fac drumeții sau vor să gătească împreună.

O altă cale evidentă este viața ta profesională.

Este de ajutor dacă lucrezi într-un loc de muncă care atrage oamenii care îți plac, așa că ai putea lua în considerare acest lucru

atunci când alegi o carieră. Aprofundarea relației cu colegii poate duce la

prietenii grozave, mai ales dacă cauți colegi și nu există un dezechilibru de putere.

Și, desigur, există prieteni cu care ai pierdut legătura. S-ar putea să reînvie unele

dintre aceste relații. În unele cazuri, tot ce are nevoie este un apel sau o invitație. Cercetările arată

că, de cele mai multe ori, cealaltă persoană va aprecia că ați contactat-o!

Există probabil mult mai multe oportunități de a petrece timp cu alții decât știți. Și dacă

nu există, puteți lua inițiativa și le creați. Invitațiile sunt semnale pentru a începe

prietenii. Așadar, reuniți oamenii organizând o cina, organizând un meci de fotbal după

serviciu sau înființarea unui grup de jocuri de masă. Toată lumea apreciază oamenii care organizează lucruri distractive

și simplul act de a contacta poate declanșa o spirală ascendentă autopropulsată de bunăstare, distracție

și conexiune care poate îmbunătăți serios viața tuturor celor din jurul tău în moduri semnificative.

Dacă întâlnești pe cineva cu care te simți bine, este destul de înfricoșător să faci prima mișcare, dar s-ar putea să se simtă

la fel. La fel de interesat de o prietenie, dar și blocat de teama de respingere. Deci

merită să mergi pentru asta. În cel mai rău caz, nu sunt interesați, ceea ce va ustura câteva

ore, dar cel mai bun caz ar putea fi o prietenie pe viață. Un risc care merită recompensa.

Odată ce ați format legături timpurii, verificați- vă când se întâmplă lucruri importante

în viața lor. Desigur, este important să nu fii autoritar, dar cu cât investești mai mult timp, cu

atât ai mai multe șanse de a te angaja în glume semnificative sau glume stupide. Faptul că prieteniile

necesită timp înseamnă, de asemenea, că trebuie să fii răbdător și amabil cu tine însuți, mai ales dacă ai epuizat.

Lucrurile nu se vor îmbunătăți peste noapte, ci încet, pas cu pas, dacă ții așa.

Deschideți-vă: Îngrijește și Împărtășește

Mulți oameni nu au probleme să fie în preajma altora,

dar se luptă să-și transforme cunoștințele în prieteni.

Așa că haideți să vorbim despre două principii importante care fac mai probabil să vă conectați:

Grija și împărtășirea. În general, subiectul nostru preferat este noi înșine și lucrurile la care ne pasă,

pentru că ne aflăm literalmente în centrul propriul nostru univers. Așadar, oamenii tind să le

placă oamenii care sunt cu adevărat interesați de ei. Așa că, dacă vrei să-ți faci prieteni,

scopul tău ar trebui să fie să încerci să înveți ce îi face să fie bine.

La fel de importantă ca și grija față de ceilalți este reciprocitatea și deschiderea. Pentru a

vă conecta trebuie să împărtășiți experiențele care v-au făcut pe voi. Acum nu doriți să copleșiți

pe cealaltă persoană și să vă dezvăluiți imediat cele mai adânci secrete. Dar deschideți-vă puțin

și dezvăluiți lucruri personale - pentru că acest lucru le semnalează și altora că este în regulă să facă

la fel. Cel mai bun caz este că găsiți experiențe comune – poate că amândoi

ați avut probleme la școală, poate că împărtășiți o pasiune pentru filmele ciudate.

A învăța despre ceilalți și a împărtăși poveștile personale într-un mod echilibrat și fără a exagera,

nu este o știință exactă. Observarea limitei dintre deschidere și partajare excesivă

necesită practică și depinde de atmosfera conversației.

Una dintre nedumeririle vieții este că, pentru a obține ceva,

poate fi util să te convingi că îți dorești mai puțin decât vrei.

În general, este bine să fii relaxat,

să te distrezi și să te distrezi. Fă lucrurile pentru tine fără așteptări,

dar fii și deschis la oportunitățile sociale și acceptă invitațiile dacă apar.

Și practic asta este.

Oferă prieteniilor mai multă prioritate în viața ta. Înregistrează-te cu prietenii și mergi regulat la

lucruri pentru a te distra. Arătați interes real pentru ceilalți și oferiți-le ocazia să

vă cunoască fără să vă ‘vindeți’ prea tare. Dacă faci asta, ești pe drumul cel bun.

Dacă acest lucru sună puțin înfricoșător, vestea bună este că creierul uman este conectat să caute

conexiune. Este perfect normal să-ți cauți noi prieteni și există mulți oameni care ar

primi cu plăcere relații mai apropiate. Peste tot există prietenii de jucat și

există o mulțime de oameni care vor fi atât de fericiți să te aibă în viața lor. Ca un bun prieten.

Du-te să-i cunoști!

așa că am creat câteva lucruri pe care le poți împărtăși cu prietenii noi și vechi!

Doi pini de găuri de vierme pentru a vă conecta pe tine și prietenul tău, indiferent unde te afli. Dacă doriți să împărtășiți

ceva întregului grup de prieteni – obțineți un ac de pasăre pentru fiecare dintre ei. Toate sunt

unice, dar se potrivesc ca piesele unui puzzle. Sau obțineți postere potrivite pentru a le spune prietenilor dvs.

că vă gândiți la ei. Sau doar răsfoiți toate lucrurile pe care le-am creat pentru dvs.! Dacă vă plac videoclipurile

ca acesta, obținerea de ceva din magazinul nostru este cea mai bună modalitate de a ne sprijini! Mulțumim pentru vizionare.

Succes!!