Video

Transkript

Arkadaşlarınız hayatınızı güzelleştirir.

Sadece katlanılabilir değil ayrıca eğlnceli yapan yapı iskelesini sağlarlar.

Bize bir anlam ve amaç verirler

Ve güvenlik,özgüven,mutluluk kaynağıdırlar.

Neredeyse hiçbir şey ne kadar mutlu olacağınızı nasıl bağlı hissettiğinizi öngörmez

ve sosyal bağlantı eksikliği sayıca hastalıkla

ve daha kısa bir hayatla ilişkilendirilir.

Ama belki de telefonuzun ekranını kimi filme çağıracağınızı,bir şeyleri

kutlayacağınızı ya da rahatlık istemek için emin olmaksızın aşağı yukarı kaydırdınız.

Yeterince arkadaşınız olmadığını farkedebilir ve yalnız hissedebilirsiniz.

ve böyle hisseden sadece siz değilsiniz.

Yalnızlık ve Bağlantısızlık yaygın durumda.

Bir çok insan daha fazla yakın arkadaş istiyor ama onları nasıl edineceğini bilmiyor.

Şaşırtıcı şekilde bugünlerde yalnızlık gençler arasında en yüksek durumda.

İlişkileri de global pandemi yüzünden büyük hasar aldı.

Sosyal mesafe gençlerin ve genç yetişkinlerin

sınıflarda,yurtlarda ya da klüplerde kaynaşmasına engel oldu

Yeşerebilecek Milyonlarca arkadaşlık,belki hayat boyu sürecek arkadaşlıklar asla varolmayacak

Kolektif mutluluğumuz için derin ve uzun vadeli sonuçlarla

İyi haber ise çok geç olmaması ve bulunabilecek çokca arkadaş olması.

Bu videoda bilimsel bilgiyle, hayata geçirebileceğiniz tavsiyeleri karıştıracağız

Ama her özel durumdan bahsedemeyiz.

İnsanlar,Kültürler’i ve Programlar’ı farklı.

Kronik yalnızlıktan müzdaripseniz ayrıca bu

konuda yaptığımız videoyu da izleyebilirsiniz.

Tamamdır.

Hayatta olan her önemli şey gibi arkadaş edinmek de

çıldırtıcı bir şekilde basit ama tam olarak kolay değil.

Ama bir kaç anlaşılır mekanizmayla işe yarıyor.

ARKADAŞ EDİNMEKLE İLGİLİ EN ÖNEMLİ ŞEY

İnsanlar diğer insanlarla birlikte zaman geçirdiğinde arkadaş edinir.

Atalarımız ilişkilerini böyle kurdu çünkü insanlar birbirine bağlı topluluklarda yaşadı.

Arkadaş seçme imkanları kısıtlıydı bu yüzden

de çevremizde olanlarla iyi ilişkiler kurduk.

İşte bu yüzden okulda ve üniversitede arkadaş edinmek çok kolay.

Toplum sizi ve akranlarınızı bir kaç seneliğine bir binaya hapsediyor.

Benzer aktiviteleri ama en önemlisi benzer progarmları paylaşıyorsunuz.

Çakışan ve dalgalanan sosyal çevreler size doğal olarak düzenli bir

yüzyüze görüşme ve çokca farklı insanla paylaşılan deneyimleri sunuyor.

Benzer dünya görüşüne ya da mizah anlayışına sahip diğer insanları bulma vakti.

Yakınlık benzer ilgi alanlarından daha önemli olabilir.

Bir araştırma öğrenci yurtlarında öğrencilerin oda

mesafelerinin en güçlü arkadaşlık belirleyicisi olduğunu buldu.

Birlikte yakın yaşamak arkadaş olabilmek için

daha yüksek şansa sahip olmak anlamına geliyor.

Bir diğer ararştırma ise gösterdi ki bir sınıfta konuşmadan fiziksel

olarak bulunmak başkalarını size karşı daha sempatik hale getiriyor.

Arkadaş edinmenin en önemli prensibi gerçek

dünyada insanlarla düzenli olarak vakit geçirmek.

Tek başına bu otomatik olarak gerçekleşebilir

ve diğer tüm tavsiyeleri gölgede bırakabilir.

Ama arkadaş edinmenin bir sayı sayma oyunu ya da bir yarışma

olmadığını unutmayın,kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın.

Herkesin hayatı yaşarken değişebilecek sosyal kalibratörü var.

Belki gençken daha içe kapanıktınız ama 20li yaşlarınızda bağlantıya özlem duydunuz.

Belki genişleyen sosyal çevrelerin parçasıydınız ama

30lu yaşlarınızda daha az arkadaş sahibi olmayı seçtiniz.

Bunda yanlış veya doğru yok sadece size doğru gelen var.

NEDEN YETERİNCE ARKADAŞIMIZ YOK?

Arkadaş eksikliğinin ana nedeni basit bir gerçek olan

çoğu insanın arkadaşlığı neredeyse yeterince öne koymaması.

Çok geç olana dek arkadaşlığı korumanın düzenli

enerji ve ilgiye ihtiyacı olduğunu farketmiyorlar.

Mutluluk için çok önemli olmalarına rağmen arkadaşlar

çoğu zaman başka hayat seçimlerinde arkaplanda kalıyor.

Çalışmak,kendini adamak,romantizm ya da çocuklar

o kadar zaman ve enerjinize mal oluyorlar ki

kanepede uyuyakalmak ve kendinizi manasız

aktivitelerde kaybetmek çok daha kolay oluyor.

Özellikle bir yetişkin olarak yemeğe çıkmak,bisiklete

binmek ya da hobi dükkanına uğramak okuldan sonra zamanın

yavaş aktığı ve bolca enerji ve merakınızın olduğu

zamandan daha fazla bağlılık ve zihinsel çabaya mal oluyor.

Ama arkadaşları için çok meşgul olanlar sadece yetişkinler değil.

Ortalama bir amerikan ergeni tiktokta hepsini

bir araya getirdiğimizde partilerde,etkinliklerde

ya da telefonda arkadaşlarıyla sosyalleşmekten daha fazla vakit harcıyor.

Oturmuş arkadaşlıklar ilişkinin başında bağlantıyı koparmamak için zaman

yatırımına ihtiyaç duymuyor ama biraz bağlılığa ihtiyaç duyuyorlar.

Hayat sizi meşgul ederken heyecanlı ya da depresif şeyler

yaşayan arkadaşlarınızı kontrol etmeyi es geçmeniz kolay.

Ve çok fazla arkadaşlık yanlışlıkla çoğu zaman ilgisizlik yüzünden solup gitti.

Ki bu daha trajik çünkü hiçbir zaman tek bir insan

arkadaşını kaybetmiyor her zaman en az iki kişi kaybediyor.

Bir çok insanı savunmasız hale getiren başka bir

şey ise arkadaşlık ağının yapılandırılma şekli.

Arkadaşlık paradoksu ortalamada çoğu insanın

arkadaşından daha az arkadaşa sahip olması fenomenidir.

Ki bu da mantıklı çünkü çok arkadaşı olan biriyle arkadaş olma

olasılığınız daha az arkadaşı olanla olmanızdan daha olası.

Yoğun olarak birbirine bağlı olmaktan ziyade, arkadaşlık

ağları çoğunlukla merkezi bölmenin etrafına kuruludur.

Yani eğer merkezdeki insanlar hayatınızdan yok olursa

bu sizi bir çok ilişkiden tek seferde mahrum bırakabilir.

Ve bu bozulmuş bir kendilik algısına sebep olabilir (Kendilik algısı: Bireyin ruhsal ve bedensel açıdan kendisini nasıl algıladığı ile ilgili bir kavramdır)

Son derece normal olmanıza rağmen diğerlerinden daha az popüler olmanız.

Büyük hayat olaylarıyla çabucak daha kötü hale gelebilir.

Belki okulunuz,işiniz,aşkınız için başka yere taşındınız ve sosyal ağsız kaldınız

Ya da önceden paylaştığınız sosyal pastanın küçük

bir parçasıyla bırakıldığınız bir ayrılık yaşadınız.

Kendinizi istediğinizden daha fazla bağlantıyla bulmanızın nedeni

insanlar kadar çeşitli ama altında yatan neden neredeyse her zaman:

ZAMAN.

Kestirme yok.

Yeni arkadaşlar edinmek ve arkadaşlıkları

korumak için ilişkileri öne koymalı,insanlarla

gerçek hayatta zaman geçirmeli ve onlara önemsediğinizi hissettirmelisiniz.

Yani,kendinize bir bakın ve hayatınızı ne yaparak geçirdiğinizi yeniden dengeleyin.

NASIL YENİ ARKADAŞLAR EDİNİLİR?

Araştırmalar gösterdi ki yeni arkadaşlıklar biriyle

tanıştıktan haftalar sonra kolayca gelişebilir.

Ama gelişigüzel bir arkadaşlığın yakın arkadaşlığa dönüşmesi bir kaç ay alıyor.

En büyük engel zaman geçirmek ve geçirilen zamanın kalitesi.

Arkadaş edinmek için ortak yönleriniz olan ve yeni ilişkileri aramak işinize yarar.

Bunu kendiniz için kolay hale getirmek istiyorsunuz

o yüzden nasıl bir insan olduğunuzu inceleyin.

Genel olarak konuşursak dışa dönükler duyusal uyarımı,acı yemekleri,sesli

müzikleri ya da ilgi çekici insanlarla etkileşimi severler.

İçe dönükler çoğunlukla utangaç insanlarla

karıştırılır. Duyusal uyarıma daha hassaslardır

ve daha sessiz çevreyi,daha az insanı ve daha az acı yemekleri tercih ederler.

Farklı yerler farklı insanları çeker.

Herkes barda veya futbol maçında arkadaş edinemez.

Herkes parkta veya kitapcıda gezmeyi eğlenceli bulmaz.

Erkekler özellikle ortak aktivitelerde arkadaş

edinir ama genel olarak rahat hissettiren yerlere,

ilginç bulabileceğiniz şeyleri yapan sevebileceğiniz

insanların yanına gitmek iyi bir fikir

Yerel klüplere ya da gönüllü olabileceğiniz yerlere bakın.

Çevrenizde hangi hobi dükkanlarının olduğuna bakın

ve uzay askerlerinizin tozunu alın ya da şehrinizde

yeni Zindanlar ve Ejderhalar grubu var mı diye

bakın ve onlardan birine katılıp katılamayacağınızı sorun

Oyun geceleri,şarap tadımları,spor klübüne katılmak ya da kızak yapan,birlikte

yemek yapmak isteyen insanları aramak için tanışma uygulamalarına bakın

Bariz olan bir diğer yol ise profesyonel yaşamınız

Sizin gibi olan insanları çeken bir işte çalışıyorsanız yardımı

dokunur yani kariyerinizi seçerken bunu göz önünde bulundurabilirsiniz.

İş arkadaşlarınızla ilişkinizi derinleştirmek güzel arkadaşlıklara yol açabilir.

özellikle akransanız ve güç eşitsizliği yoksa.

Ve tabii ki iletişimi kaybettiğiniz arkadaşlarınız.

Belki bu ilişkilerden bazılarını kurtarabilirsiniz.

Bazı durumlarda tek gereken bir arama veya davet.

Araştırma gösteriyor ki,çoğu zaman karşı taraf iletişime geçmenizden memnun olacak

Başkalarıyla zaman geçirmek için farkında olduğunuzdan daha imkan var.

Ve eğer yoksa insiyatif alıp imkan yaratabilirsiniz.

Davetler arkadaşlık başlatma sinyalleridir.

Yani bir yemek düzenleyerek,işten sonra futbol maçı düzenleyerek

ya da masa oyunu grubu başlatarak insanları bir araya getirin.

Herkes eğlenceli şeyler organize edenleri takdir eder ve basit

bir insanlara ulaşma eylemi etrafınızdaki herkesin hayatını

anlamlı şekilde geliştirebilecek refah eğlence ve bağlılıktan

oluşan kendi kendini yükselten bir sarmalı başlatabilir.

Eğer havanızın uyuştuğu biriyle tanışırsanız ilk adımı

atmak korutucudur ama onlar da aynı şekilde hissedebilir.

Arkadaşlığa aynı düzeyde ilgi duyabilir ama reddedilme korkusuyla engellenebilirsiniz.

Yani denemeye değer.

En kötü ihtimalle ilgilerini çekmez ve bir kaç saatliğine canınızı

sıkar ama en iyi ihtimalle ömür boyu sürecek arkadaşlığınız olur

Risk almaya değecek bir ödül.

İlk bağlantıları oturttuğunuzda hayatlarında önemli

şeyler var mı kontrol edin tabii ki baskıcı olmamak

önemli ama daha fazla zaman ayırdığınızda daha anlamlı

şeyler yapma ya da şapşalca şakalar yapma imkanınız olacak.

Arkadaşlığın zaman aldığı gerçeği ayrıca kendinize karşı sabırlı

ve nazik olmanız anlamına gelir özellikle paslandıysanız.

Bu şeyler bir gecede gelişmeyecek ama devam ederseniz yavaşca adım adım olacak.

AÇILMAK:ÖNEMSEMEK VE PAYLAŞMAK

Bir çok insan başkalarının etrafında olmayı dert etmiyor

ama tanıdıklarıyla arkadaş olmakta zorluk çekiyorlar.

Bağlantı kurmanızı daha olası hale getirecek iki önemli prensipten bahsedelim.

ÖNEMSEMEK

PAYLAŞMAK

Genel olarak en sevdiğimiz konu kendimiz ve değer verdiğimiz

şeyler çünkü basbaya kendi evrenimizin merkezindeyiz.

İnsanlar onlara ilgi duyanları beğenmeye eğimli

Yani arkadaş edinmek istiyorsanız hedefiniz

onları neyin harekete geçirdiğini öğrenmek olmalı.

Başkalarını önemsemek kadar önemli olan bir şey ise karşılıklık ve açıklık

başkalarıyla bağ kurmak için sizi siz yapan deneyimleri paylaşmanız lazım.

Karşınızdaki insanı bunaltmak ve direkt en derin

sırlarınızı ortalığa saçmak istemezsiniz ama birazcık açılıp

kişisel şeyleri gösterin çünkü ayrıca bu diğerlerine

aynı şeyi yapmakta sorun olmadığının sinyalini verir.

En iyi durum ortak deneyimler bulmanızdır.

belki ikiniz de okulda zorlandınız belki de garip filmlerden hoşlanıyorsunuz.

Başkalarını tanımak ve orantılı şekilde aşırıya kaçmadan

kişisel hikayeleri paylaşmak roket bilimi değil.

Kendinizi açmakla fazla bilgi paylaşmanın arasındaki çizgiyi

farketmek pratik gerektirir ve konuşmanın havasına göre değişir.

Hayatla ilgili kafa karışıklıklarından biri de bir şeyi elde

etmek için kendinizi onu o kadar çok istemediğinize ikna etmektir

Genelde arkanıza yaslanmak,eğlenmek ve keyfinize bakmak güzeldir.

Bir şeyleri beklentisiz kendiniz için yapın ama ayrıca sosyal

imkanlara açık olun ve karşınıza çıkarlarsa davetleri kabul edin.

Basitce bu iş bu kadar.

Arkadaşlarınıza hayatınızda öncelik verin,onları

yoklayın ve düzenli olarak eğlnceli şeyler yapmaya gidin.

İnsanlara gerçekci ilgi gösterin ve onlara

kendinizi çok pazarlamadan sizi tanıma imkanı sunun.

Eğer bunu yapıyorsanız doğru yoldasınızdır.

Bu kulağa biraz korkutucu geliyorsa iyi haber:insan beyni bağlantı aramaya programlı

Yeni arkadaşlar aramak son derece normal ve

daha fazla yakın ilişkiye açık çok insan var.

Her yerde kazanılacak arkadaşlıklar var ve hayatlarında

sen olduğun için çok mutlu olacak insanlar var.

İyi bir arkadaş olarak

Haydi onları tanımaya koyul.

Arkadaşlığınızın bir parçası oılmak istiyoruz bu yüzden yeni

ve eski arkadaşlarınızla paylaşabileceğiniz şeyler yaptık.

Nerde olursanız olun BFFiniz ile sizi bağlamak için karadelik yaka Birbleri

Arkadaş grubunun tamamıyla paylaşmak istiyorsan her birine küçük bir yaka Birbe’ü al

Hepsi eşsiz ve yapboz parçası gibi uyumlu.

ya da arkadaşlarınızın onları düşündüğünüzü bilmesi için uyumlu posterler al

Ya da sadece sizin için yaptığımız tüm bilimsel şeylere bak.

Eğer böyle videoları seviyorsan bizden bir şey almak bizi desteklemenin en iyi yolu.

İzlediğiniz için teşekkürler! Kurzgesagt’a Abone olmayı unutmayın. Çevirmen:Talha Çetin

DAHA FAZLA EĞLENCE VE GELİŞME İÇİN BİZİ BURALARDAN TAKİP EDİN: