Video

Transkriptsioon

Mikroobid on kõikjal:

sinu telefonil,

sinu veepudelil

sinu kätel enne pesemist,

sinu kätel pärast pesemist,

ja põhimõtteliselt igal pool mujal sinu kehal.

Mikroobid on alaliselt omased ja me ei saa sinna midagi parata.

Niisiis, miljoneid aastaid tagasi sõlmisime kokkuleppe:

meie pakume neile peavarju ja toitu,

ja vastutasuks nemad töötavad meie heaks.

Aga mida rohkem me antud ‘partnerlust’ uurime, seda enam tundub see külma sõjana.

Ema üsas alustavad inimesed elu steriilselt.

Kui me sünnime ja läbime ema sünnikanali,

siis igat meie keha osa katavad miljardid meie ema bakterid.

See on oluline osa inimese tervise kujundamisel.

Beebid, kes sünnivad keisrilõikega, omavad suuremat ohtu astma,

immuunhaiguste ja isegi leukeemia tekkeks.

Nii et meie kehad mitte ainult ei nõustu mikroorganismide invasiooniga, vaid lausa tervitavad seda.

Miljonite aastate jooksul oleme õppinud ema-beebi suhtest parimat võtma.

Näiteks rinnapiim

sisaldab spetsiaalseid suhkruid, mis on mõeldud ühe grupi mikroobide

toitmiseks ja toetamiseks,

teise grupi peibutamiseks,

ning immuunsussüsteemi moduleerimiseks.

Võtab kuni kaks aastat, enne kui terve mikroobi kogukond on moodustatud.

Igal inimesel on oma unikaalne mikrofloora bakteritest,

viirustest, seentest ja teistest organismidest.

Meil on kolme liiki külalisi meie keha sees ja peal.

Esimene:

Vaiksed reisijad, kes ajavad oma asja, ning keda viisakalt ignoreeritakse.

Nende kohalolu võtab enda alla ruumi ja hoiab agressiivsemaid sissetungijaid kontrolli all.

Teine:

Külalised, kes teevad meile kahju,

aga kellega oleme õppinud elama,

nagu bakterid, kes toodavad sõna otseses mõttes hapet, mis meie hambaid söövitavad,

kui me ei harja piisavalt.

Nad tahavad võtta enda alla nii palju ruumi kui võimalik

ja me ei taha neid.

Aga me ei saa neist täielikult lahti.

Kolmas:

Sõbralikud semud, keda meie kehal vaja läheb.

Enamik neist on kogukond 380,000 miljardist bakterist,

alates kuni 5000 erinevast liigist, kes elavad meie soolestikus.

Need soolestiku mikroorganismid aitavad meil toitu seedida

ja hankida täiendavaid kaloreid asjadest, mida meie ise seedida ei suuda.

Kahjuks on meie soolestik ka täiuslik rünnaku sihtmärk sissetungijatele,

mistõttu see on kaitstud agressiivse armee poolt -

meie immuunsüsteem.

Jäämaks siin ellu, arenes meie mikrofloora koos meiega,

et oleks võimalik meie kehaga suhelda.

Kõige olulisem osa sellest: paluda immuunsüsteemil neid mitte tappa.

Aga neil on ka tõeline motivatsioon hoida meie soolestiku tervena,

nii et mõned neist toodavad ‘sõnumained’,

aitamaks harida immuunsüsteemi,

ning teised stimuleerivad soolestiku rakke kiiremaks taastumiseks.

Aga viimase paari aasta jooksul

on leitud tõendeid, et meie soolestiku mikrofloora mõju

läheb palju palju kaugemale.

See võib rääkida isegi otse meie ajuga.

Oleme teinud huvitavaid tähelepanekuid:

90% meie keha serotoniinist,

oluline virgatsaine närvirakkudele,

toodetakse soolestikus.

Mõned teadlased arvavad, et mikrofloora teeb seda,

suhtlemaks ‘uitnärviga’,

meie närvisüsteemi informatsioonilise kiirteega.

Teiseks näiteks on bakterid, kes stimuleerivad immuunsüsteemi rakke soolestikus,

nii et nad saadavad teatava alarmsignaali ajju.

Siin see aktiveerib immuunsüsteemi rakke, mis aitavad ajul taastuda vigastustest.

Kuna aju otsustab, mida me sööme,

siis mikrofloora on huvitatud tervest ajust.

Siit on avanemas uus teadusharu (teadus soolestikust)

ja me oleme alles aru saamas, kuidas need

keerulised süsteemidd meie kehas vastastikku toimivad.

Aga me hakkame nägema, kui palju palju meie mikrofloora

tegelikult meid ja meie käitumist mõjutab.

Võtke näiteks depressioon.

Depressiivste inimeste soolestikust võetud mikrofloora söötmisel tervetele rottidele

hakkasid viimased näitama märke ärevast käitumisest

ja sümptomeid, mis viitavad depressioonile.

Ja 2017. aasta alguses teostatud uuring seostas mikrofloorat intelligentsusega,

ühendades teatud teatud tüüpi baktereid vastsündinutega,

kellel olid paremad motoorsed ja keelelised oskused.

See võib mõjutada ka meie igapäevaelu.

Katsed puuviljakärbestega

näitasid, et nende mikrofloora mõjutas, millist toitu nad ihaldasid.

See võib tähendada, et sinu mikroobid suudavad sinu ajule öelda,,

mis toidu see peaks neile hankima.

Kuigi see ei ole ühesuunaline tänav.

Alge meie mikrofloorale pärineb meie emalt,

aga kuidas see areneb ja muutub, on määratud meie söömisega.

Oganismid meie soolestikus toituvad eri asjadest:

mõnele meeldivad kiudained ja leherikas roheline,

mõnele lähevad peale suhkrud ja tärklis,

ja mõned armastavad rasvaseid friikartuleid ja võid.

Meie soolestik on nagu aed, kus me pidevalt otsustame,

mis kasvab ja õitseb.

Kui me sööme tervislikult, siis me tekitame baktereid, kellele meeldib tervislik toit.

Kui me sööme palju kiirtoitu, siis me tekitame kiirtoitu armastavaid baktereid.

Elu on raske, nii et võime sattuda nõiaringi.

Sul on stressirohke aeg ja sööd palju burgereid ja friikartuleid ja pitsat.

See on fantastiline kiirtoidu bakteritele:

nad paljunevad ja paljunevad ning võtavad ruumi taimi armastavatelt bakteritelt.

Aga veel hullem, nad saadavad ajule signaale, jätkamaks, mida ta teeb.

See suurendab isu veelgi kiirtoidu järele,

mis tekitab veelgi enam kiirtoidu baktereid,

mis paneb sind ihaldama kiirtoitu, etc.

Selline ennast kordav ring

võib mängida suurt rolli ülekaalulisuses.

Aga see on oluline rõhutada, et sa saad võidelda selle protsessi vastu

ja seda tagasi pöörata, süües tervislikult ja tekitades rohkem häid baktereid.

Peale kaalutõusu on meie mikrofloorat seostatud ka teiste

tõsiste haigustega, nagu autism,

skisofreenia ja vähk.

Üks esimesi Parkinsoni tõve sümptomeid on tegelikult soolestiku probleemid.

Kui sinu keha on vallutatud bakterite poolt, kes sulle kahju teevad,

siis on sageli vaid üks lahendus -

sa tood sisse amee ‘headest poistest’.

See on väga lihtne:

sa lihtsalt siirdad natuke tervet väljaheidet.

Sa teed seda sõna otseses mõttes siirdades kakat tervelt inimeselt

oma soolestikku.

Seda meetod on juba kasutusel ravimaks kõhulahtisust,

mis on põhjustatud C-difficile bakterite ülevõtmisest soolestikus.

Aga me ei tea veel piisavalt keerukast vastasmõjust.

Näiteks siirdades ülekaaluliselt doonorilt ravis naise kõhulahtisuse,

kuid aitas kaasa tema ülekaalulisusele.

See põhjustas järelkaja ja teine uuring püüdis efekti ümber pöörata.

Kaka siirdamine saledatelt inimestelt rasvunud inimestele,

andis neile mitmekesisema mikrofloora.

ja tegi nad vähem tundlikuks insuliini suhtes.

Mõlemad asjad, mis juhtuvad ka siis, kui inimesed langetavad kaalu.

Me peame tegema palju rohkem teadust, et mõista,

kuidas meie mikroobid muudavad meid terveks või haigeks.

Aga kas see meile meeldib või mitte,

me vajame ende mikrofloorat, ja see vajab meid.

Meie kehad ei ole kunagi täielikut meie omad.

Aga me oleme saanud võimsa liitlase,

kui me vaid suudaksime rahu hoida.