Video

Transkriptlər

Mikroblar hər yerdə var, telefonunuzda, su butulkanızda, yumadan əvvəl əllərinizdə, yuduqdan sonra əllərinizdə və sözün əsl mənasında üstünüzdə hər yerdə.

Mikroblar hər an hər yerdə mövcuddur və bununla bağlı edə biləcəyimiz heç bir şey yoxdur.

Milyonlarla il əvvəl biz onlarla müqavilə bağlamışıq, onlara sığınacaq, yemək veririk, onlar da öz növbəsində bizim üçün işləyirlər.

Amma bu tərəfdaşlıq haqqında nə qədər çox öyrənsək, bir o qədər soyuq müharibəyə bənzəyir.

Ana bətnində insanlar steril olaraq başlayırlar.

Biz doğulanda və doğuş kanalından keçərkən, anamızın milyardlarla bakteriyası bədənimizin hər bir hissəsini əhatə edir.

Bu, insan sağlamlığının vacib bir hissəsidir.

Qeysəriyyə əməliyyatı ilə doğulan uşaqlarda astma, immun xəstəliklər və hətta leykemiya riski daha yüksəkdir.

Yəni bədənimiz yalnız mikroorqanizmlərin işğalını qəbul etmir, həm də onu xoş qarşılayır.

Milyonlarla il ərzində biz əlaqələrimizdən ən yaxşı şəkildə istifadə etmək üçün birlikdə inkişaf etdik.

Məsələn, ana südü müəyyən mikrob qruplarını qidalandırmaq və dəstəkləmək, başqaları üçün yem kimi işləyən və immunitet sistemini modulyasiya etməyə kömək edən xüsusi şəkərlərdən ibarətdir.

Sağlam mikrob icması formalaşana qədər iki ilə qədər vaxt lazımdır.

Hər bir insanın bakteriya, virus, göbələk və digər orqanizmlərdən ibarət özünəməxsus mikrobiomu var.

Bədənimizin xaricində və daxilində üç kateqoriyalı qonaqlarımız var.

Bir: öz işlərini görən və nəzakətlə nəzərə alınmayan sakit sərnişinlər.

Onlar orada olmaqla yer tutur və daha aqressiv müdaxiləçiləri nəzarətdə saxlayırlar.

İki: bizə zərər verən, lakin birlikdə yaşamağı öyrəndiyimiz qonaqlar, məsələn, kifayət qədər fırçalamasaq, dişlərimizi əridən turşu yaradan bakteriyalar.

Onlar bacardıqları qədər çox yer tutmaq istəyirlər, biz isə bunu istəmirik.

Lakin biz onlardan tamamilə qurtula bilmirik.

Üç: bədənimizin sahib olmaq istədiyi mehriban yoldaşlar, onların əksəriyyəti bağırsaqlarımızda yaşayan 5000-ə qədər müxtəlif növdən, 380.000 milyard bakteriyadan ibarət bir cəmiyyətdir.

Bu bağırsaq mikroorqanizmləri qidaları həzm etməyimizə kömək edir və özümüz həzm edə bilmədiyimiz şeylərdən əlavə kalorilər çıxarır.

Təəssüf ki, bağırsağımız həm də müdaxiləçilər üçün mükəmməl hücum nöqtəsidir, ona görə də onu aqressiv bir ordu olan immun sistemimiz qoruyur.

Burada yaşamaq üçün mikrobiomumuz bədənimizlə əlaqə saxlaya bilmək məqsədilə bizimlə birlikdə təkamül etdi.

Bunun ən vacib hissəsi immunitet sistemindən onları öldürməməsini istəməkdir.

Lakin, onlar da bağırsaqlarımızı sağlam saxlamaq üçün əsl motivasiyaya malikdirlər, buna görə də onlardan bəziləri immunitet sistemini öyrətməyə kömək edən xəbərçi maddələr istehsal edir, digərləri isə bağırsaq hüceyrələrini daha sürətli bərpa etməyə stimullaşdırır.

Ancaq son bir neçə ildə bağırsaq mikrobiomumuzun təsirinin daha da irəli getdiyinə dair sübutlar ortaya çıxdı.

O, hətta birbaşa beynimizlə danışa bilər.

Bir neçə maraqlı şey müşahidə etdik, bədənimizdə sinir hüceyrələri üçün vacib bir xəbərçi maddə olan serotoninin 90%-i bağırsaqda istehsal olunur.

Bəzi elm adamları mikrobiomun vagus siniri ilə əlaqə saxlamaq üçün bunu etdiyini düşünür.

Bu, sinir sistemimizin məlumat yoludur.

Digər nümunələr bağırsaqdakı immun hüceyrələrini stimullaşdıran bakteriyalardır, buna görə də beyinə bir növ həyəcan siqnalı göndərirlər.

Burada o, beynin zədələrdən sağalmasına kömək edən immun hüceyrələrini aktivləşdirir.

Beyin nə yediyimizə qərar verdiyi üçün mikrobiom sağlam beyinlə maraqlanır.

Burada yeni bir elm sahəsi açılır və biz bədənimizdəki bu mürəkkəb sistemlərin necə qarşılıqlı əlaqədə olduğunu anlamaq ərəfəsindəyik.

Ancaq mikrobiomumuzun əslində bizə və davranışımıza nə qədər təsir etdiyini görməyə başlayırıq.

Depressiya, məsələn.

Sağlam siçovullar depressiyada olan insanların bağırsaqlarından mikroblarla qidalandırıldılar və narahatlıq kimi davranışlar və depressiyaya bənzəyən simptomlar göstərməyə başladılar.

Və 2017-ci ilin əvvəlində bir araşdırma yeni doğulmuş körpələrdə daha yaxşı motor və dil bacarıqları ilə müəyyən bir bakteriya toplusunu birləşdirərək mikrobiomu zəka ilə əlaqələndirdi.

Ancaq bu, gündəlik həyatımıza da təsir edə bilər.

Meyvə milçəkləri ilə aparılan sınaqlar göstərdi ki, onların mikrobiomu onların hansı qida növlərinə can atmalarına təsir göstərir.

Bu o deməkdir ki, mikroblarınız beyninizə hansı qidaları qəbul etməli olduğunu söyləyə bilir.

Lakin bu, təktərəfli bir yol deyil.

Mikrobiomumuz üçün toxum anamızdan gəlir, lakin onun necə inkişaf edib dəyişməsi yediyimizlə müəyyən edilir.

Bağırsaqlarımızdakı orqanizmlər müxtəlif şeylərlə qidalanır, bəziləri liflər və yarpaqlı göyərti sevir, digərləri şəkər və nişasta, bəziləri isə yağlı kartof və yağları sevir.

Bağırsaqlarımız nəyin böyüyüb çiçək açacağına daim qərar verdiyimiz bağçaya bənzəyir.

Sağlam qidalansaq, sağlam qidaları sevən bakteriyalar yetişdiririk.

Əgər biz çoxlu fast food yeyiriksə, o zaman fast food sevən bakteriyalar yetişdiririk.

Həyat çətindir, ona görə də biz təkraredilən tələyə düşə bilərik.

Stressli vaxt keçirirsiniz və çoxlu burger, qızardılmış kartof və pizza yeyirsiniz.

Bu, fast food bakteriyaları üçün əladır, onlar çoxalırlar və tərəvəz sevən bakteriyaların yerini tuturlar.

Ancaq daha da pisi, beyinə etdiklərini davam etdirmək üçün siqnallar göndərirlər.

Bu, daha çox fast food istəməyinizə səbəb olur.

Bu da daha çox fast food bakteriyası yetişdirir və sizi fast fooda həvəsləndirir və s.

Bu cür öz-özünü gücləndirən dövr piylənmədə böyük rol oynaya bilər.

Lakin, sağlam qidalanaraq və daha çox yaxşı bakteriya yetişdirməklə bu proseslə mübarizə apara və onu geri qaytara biləcəyinizi vurğulamaq vacibdir.

Çəki artımından başqa, mikrobiomumuz autizm, şizofreniya və xərçəng kimi digər ciddi xəstəliklərlə də əlaqələndirilir.

Parkinson xəstəliyinin ilk əlamətlərindən biri əslində bağırsaq problemləridir.

Bədəniniz sizə zərər verən bakteriyalarla doludursa, çox vaxt yalnız bir həll yolu var.

Siz yaxşılar ordusunu gətirirsiniz.

Bu çox asandır.

Siz sadəcə sağlam nəcis köçürürsünüz.

Bunu sağlam insandan bağırsaqlarınıza nəcis köçürməklə edirsiniz.

Bu üsuldan artıq C. difficile bakteriyasının bağırsaq mikrobiomunu ələ keçirməsi nəticəsində yaranan ishalı müalicə etmək üçün istifadə olunur.

Ancaq burada işdəki mürəkkəb qarşılıqlı əlaqə haqqında kifayət qədər məlumatımız yoxdur.

Məsələn, artıq çəkili donordan edilən transplantasiya qadının ishalını sağaltdı, lakin onun piylənməsinə səbəb oldu.

Bu, bəzi yollara səbəb oldu və başqa bir araşdırma təsiri geri qaytarmağa çalışdı.

Arıq insanlardan obez olanlara nəcis transplantasiyası onlara daha müxtəlif mikrobiom verdi və onları insulinə daha az həssas etdi.

Hər iki şey də insanlar arıqladıqda baş verir.

Mikroblarımızın bizi necə sağlam və ya xəstə etdiyini başa düşmək üçün daha çox araşdırmalıyıq.

Ancaq istəsək də, istəməsək də, bizim mikrobiomuza ehtiyacımız var, onun da bizə.

Bədənimiz heç vaxt təkcə bizim olmayacaq.

Ancaq sülhü qoruya bilsək, özümüzə güclü müttəfiq qazanmış olarıq.