වීඩියෝ

පිටපත

දේවල් විය යුතු පරිදි නොවේ යන හැඟීම සෑම කෙනෙකුටම හුරුපුරුදුය.

ඔබ ප්රමාණවත් තරම් සාර්ථක නොවන බව.

ඔබේ සබඳතා ප්රමාණවත් තරම් තෘප්තිමත් නොවන බව.

ඔබ ආශා කරන දේවල් ඔබ සතුව නැති බව.

නිදන්ගත අතෘප්තිය ඔබ ඊර්ෂ්‍යාවෙන් බාහිර සමාජය දෙස බැලීමට පොළඹවන්නේ

අභ්‍යන්තර කලකිරීමක් සහිතවමය .

පොප් සංස්කෘතිය, වෙළඳ දැන්වීම් සහ සමාජ මාධ්‍ය මෙය වඩාත් නරක අතට හැරුණි

ඔබේ සිහින රැකියාවට වඩා අඩු දෙයක් ඉලක්ක කිරීම අසාර්ථක බව ඔබට මතක් කර දීමෙන්,

ඔබට නිරන්තරයෙන් විශිෂ්ට අත්දැකීම් තිබිය යුතුය,

සාම්ප්‍රදායිකව ආකර්ශනීය වන්න, මිතුරන් ගොඩක් ඇති කර ගන්න,

සහ ඔබේ ආත්මීය සහකරු සොයා ගන්න, සහ අනෙක් අයට මේ සියල්ල ඇති බව,

ඒ වගේම ඔවුන් ඇත්තටම සතුටින් සිටින බව.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ නිෂ්පාදන විශාල ප්‍රමාණයක්

එයින් ඇඟවෙන්නේ ඔබ වෙනුවෙන් ප්‍රමාණවත් තරම් වෙහෙස නොසිටීම ඔබේ වරදක් බවයි.

පසුගිය දශක දෙක තුළ පර්යේෂකයන් ආරම්භ කලේ

මෙම ආවේගයන්ට එරෙහිව අපට ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න.

ධනාත්මක මනෝවිද්යා ක්ෂේත්රය මතු විය.

ජීවිතය වටිනා ජීවිතයක් බවට පත් කරන දේ පිළිබඳ අධ්‍යයනය.

ඍණාත්මක හැඟීම් වෙනස් කිරීම සඳහා සංජානන චර්යා චිකිත්සාව සංවර්ධනය කරන ලදී.

සමහර අය අනෙක් අයට වඩා සතුටින් හා තෘප්තිමත් වන්නේ මන්දැයි විද්‍යාඥයෝ අසන්නට පටන් ගත්හ.

සහ ඔවුන් කරන දේ නිවැරදිව අනෙක් අයට අදාළ කර ගැනීමට ක්‍රම තිබේද?

මෙම වීඩියෝවෙන් අපට කතා කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ ප්‍රබලම පුරෝකථනය කරන්නෙකු ගැන ය

මිනිස්සු කොච්චර සතුටින් ඉන්නවද

ඔවුන් කෙතරම් පහසුවෙන් මිතුරන් ඇති කර ගන්නේද,

සහ දුෂ්කරතා සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔවුන් කොතරම් දක්ෂද.

කිව්වොත් අතෘප්තියට ප්‍රතිවිරෝධයක්.

කෘතඥතාව.

කෘතඥතාව තවත් ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ ප්‍රවණතාවක් ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන

#hashtags භාවිතා කරන අය විසින් දේශනා කරනු ලැබේ,

අපි දැනට ඒ ගැන දන්නා දේ විද්‍යාත්මක වැඩ සහ අධ්‍යයනයන් මත පදනම් වේ.

අපි ඒවා විස්තරයට ඇතුළත් කරන්නෙමු.

විවිධ සන්දර්භයන් තුළ විවිධ පුද්ගලයින්ට කෘතඥතාවයෙන් වෙනස් දේ අදහස් කළ හැකිය.

ඒක චරිත ලක්ෂණයක්, හැඟීමක්, ගුණයක්

සහ හැසිරීමක්.

ඔබ වෙනුවෙන් යමක් කළ කෙනෙකුට ඔබට කෘතඥ විය හැක,

කාලගුණය වැනි අහඹු සිදුවීම් සඳහා හෝ සොබාදහම සඳහා පවා.

නැත්නම් දෛවය.

එය අපේ ජීව විද්‍යාවට සම්බන්ධයි.

කෘතඥතාව අපව එකිනෙකාට සම්බන්ධ කරන ආකාරය.

කෘතඥතාවයේ පූර්වගාමියා

බොහෝ විට අන්යෝන්ය වේ.

එය ජීව විද්‍යාත්මක සංඥාවක් ලෙස පරිණාමය වන්නට ඇත

ඔවුන්ගේ අන්‍යෝන්‍ය ප්‍රයෝජනය සඳහා දේවල් හුවමාරු කර ගැනීමට සතුන් පොළඹවයි

සමහර මසුන් අතර සත්ව රාජධානි සොයා ගත හැක,

කුරුල්ලන් හෝ ක්ෂීරපායින්,

නමුත් විශේෂයෙන්ම primates තුළ.

යමෙකු ඔබ වෙනුවෙන් හොඳ දෙයක් කර ඇති බව ඔබේ මොළය හඳුනා ගන්නා විට

ඒවා ආපසු ගෙවීමට ඔබව පෙලඹවීම සඳහා එය කෘතඥතාවයෙන් ප්‍රතිචාර දක්වයි.

මෙම කෘතඥතාව ඔබ අන් අය ගැන සැලකිල්ලක් දක්වයි,

සහ අනෙක් අය ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වේ.

මෙය වැදගත් වූයේ මිනිස් මොළය හැඟීම් කියවීමට වඩා හොඳ වන බැවිනි.

ආත්මාර්ථකාමී පුද්ගලයන් හඳුනාගෙන ඔවුන්ව මඟහැරියා.

අන් අය සමඟ හොඳින් ක්‍රීඩා කිරීම පරිණාමීය වාසියක් විය.

සහ කල් පවත්නා සබඳතා ගොඩනඟා ගන්න.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ බඩගිනි වූ විට සහ වෙනත් අයෙකු ඔබට පෙන්වූයේ නම්

රසවත් බෙරි සොයා ගත හැකි ස්ථානය,

ඔබට ඔවුන් කෙරෙහි කෘතඥතාවක් සහ අනාගතයේ දී කරුණාව ආපසු ලබා දීමට බැඳීමක් ඇති විය.

සමාජ ගැති වීමට තල්ලුවක්.

ඔබ ඔවුන්ට ආපසු ගෙවූ විට, ඔවුන් ඔබ කෙරෙහි කෘතඥතාවක් ඇති විය.

මෙය ඔබගේ මුතුන් මිත්තන් එකිනෙකාට සමීප කළේය,

සහ ව්යාජ බැඳීම් සහ මිත්රත්වයන්.

එබැවින් කෘතඥතාවයේ මුල් ආකාරයන් ජීව විද්‍යාත්මක යාන්ත්‍රණයන් විය

එය සහයෝගීතාව සඳහා ඔබේ හැසිරීම වෙනස් කළේය

පෘථිවිය ආධිපත්‍යය දැරීමට මිනිසුන්ට උපකාර කලේය.

නමුත් කාලයත් සමඟම කෘතඥතාව නිකම්ම වැඩි විය

එය සාධාරණව ක්‍රීඩා කිරීමට පෙලඹීමකට වඩා වැඩි දෙයක් විය.

කෘතඥතාවයේ ප්රතිවිපාක.

කෘතඥතාව මාර්ග උත්තේජනය කරන බව විද්යාඥයන් සොයා ගත්හ

ඔබේ මොළයේ විපාක හැඟීම් වලට සම්බන්ධයි,

සමාජ බැඳීම් ඇති කිරීම,

සහ අන් අයගේ අභිප්රායන් අර්ථ නිරූපණය කිරීම.

ධනාත්මක මතකයන් සුරැකීමට සහ නැවත ලබා ගැනීමටද එය පහසු කරයි.

ඊටත් වඩා,

කෘතඥතාව සෘජුවම නිෂේධාත්මක හැඟීම් වලට විරුද්ධ වේ

ඊර්ෂ්‍යාව සහ සමාජ සංසන්දනය වැනි ගතිලක්ෂණ වල,

නාසිවාදය, නරුමවාදය සහ භෞතිකවාදය.

එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, කුමක් සඳහා වුවද කෘතවේදී මිනිසුන්

වඩා සතුටින් හා තෘප්තිමත් වීමට නැඹුරු වේ.

ඔවුන්ට වඩා හොඳ සබඳතා ඇත,

මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට පහසු විය.

ඔවුන් හොඳින් නිදාගන්නවා,

මානසික අවපීඩනයෙන් අඩුවෙන් පීඩා විඳිති,

ඇබ්බැහි වීම සහ දැවීම

සහ කම්පන සහගත සිදුවීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට වඩා හොඳය.

එක් ආකාරයකින්, කෘතඥතාව ඔබ වැටීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු කරයි

නූතන ජීවිතය ඔබ වෙනුවෙන් තබා ඇති මනෝවිද්‍යාත්මක උගුල් වලින් එකකට.

නිදසුනක් වශයෙන්, කෘතඥතාව මැනිය හැකි ප්‍රවණතාවට විරුද්ධ වේ

අමතක කරන්න, සහ ධනාත්මක සිදුවීම් අවතක්සේරු කරන්න.

ඔබ යමක් සඳහා දිගු හා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන්නේ නම්,

ඇත්ත වශයෙන්ම එය ලබා ගැනීමෙන් හිස් හා හිස් බවක් දැනේ.

ඔබ ආරම්භ කළ තැනින් ඔබට චිත්තවේගීයව නැවත සොයාගත හැකිය

සහ ඊළඟ විශාලතම දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න

තමන් ගැන තෘප්තිමත් වෙනවා වෙනුවට ඒ තෘප්තිය සොයනවා.

එසේත් නැතිනම් තනිකම සහ තවත් මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට අවශ්ය බව සිතන්න.

ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට කෙනෙකු හෝ කිහිප දෙනෙකු සිටිය හැක

ඔබ සමඟ ගැවසීමට කැමති අය.

නමුත් මෙය ප්‍රමාණවත් නොවන බව ඔබට හැඟෙන්නට පුළුවන.

ඔබ පරාජිතයෙකු බවත්, ඔබට ඔබ ගැන දුකක් දැනෙන බවත්.

ඒ නිසා ඔබ ඔවුන්ගේ ඇසුරු කිරීමට දරන උත්සාහයන් ප්‍රතික්ෂේප කළ හැක

තව තවත් තනි වෙනවා.

ඒ වෙනුවට ඔබේ සබඳතා සඳහා ඔබට කෘතඥ වෙනවා නම්,

ඔබට ආරාධනා පිළිගත හැකිය, නැතහොත් මූලිකත්වය ගත හැකිය.

ඔබ බොහෝ විට විවෘත වීමේ අවදානම,

සබඳතා ශක්තිමත් කර ගැනීමේ අවස්ථාව වැඩි වේ

සහ නව පුද්ගලයින් හමුවීම.

හොඳම අවස්ථාවේ දී,

කෘතඥතාව ප්‍රතිපෝෂණ පුඩුවක් අවුලුවාලිය හැක.

ධනාත්මක හැඟීම් වඩාත් සමාජ ගැති හැසිරීම් වලට තුඩු දෙයි,

වඩාත් ධනාත්මක සමාජ අත්දැකීම් වලට තුඩු දෙන,

එය වඩාත් ධනාත්මක හැඟීම් ඇති කරයි.

මෙය බරපතල දුෂ්කරතාවලින් පසු පොදු අත්දැකීමකි

උදාහරණයක් ලෙස රසායනික චිකිත්සාව වැනි.

අර්බුදයක් අවසන් වූ පසු ජීවිතයට පුදුමාකාර හැඟීමක් ඇති විය හැකිය.

කුඩාම දේවල් ප්රීතියේ පතුලක් නැති මූලාශ්ර විය හැකිය.

රස බැලීමට හැකි වීමෙන්, හිරු එළියේ වාඩි වී සිටීම

හෝ මිතුරෙකු සමඟ කතාබස් කිරීම.

වෛෂයිකව, ඔබේ ජීවිතය සමාන වේ හෝ

පෙරට වඩා තරමක් නරක විය හැක,

නමුත් ඔබේ මොළය ඔබේ වර්තමාන අත්දැකීම් සංසන්දනය කරයි

ජීවිතය නරක වූ කාලය සමඟ,

සහ කෘතඥතාවයෙන් ප්රතිචාර දක්වයි.

ඉතින්, කෙටියෙන්

කෘතඥතාව ඔබේ අවධානය යොමු කරයි

ඔබට ඇති හොඳ දේවල් වලට.

සහ මෙම මාරුවේ ප්රතිවිපාක,

වඩා හොඳ හැඟීම්,

සහ වඩාත් ධනාත්මක අත්දැකීම්ය.

මේ දේවල් දැනගන්න එක ලොකු දෙයක් උනාට,

ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට එය වඩාත් දැනෙන්නට මාර්ගයක් තිබේද?

ඔබේ මොළය වඩාත් කෘතඥ වන්නේ කෙසේද.

අඩු වැඩි වශයෙන් කෘතඥතාව අත්විඳීමේ හැකියාව

සමානව බෙදා හරිනු නොලැබේ.

ඔබට ‘ගුණාංග කෘතඥතාව’ ලෙස හඳුන්වන දේ තිබේ.

ඔබට එය කොතරම් දැනෙන්නේද යන්න තීරණය කරයි.

එය ඔබගේ ජාන මත රඳා පවතී,

පෞරුෂය සහ සංස්කෘතිය.

මෙම සොයාගැනීම විද්‍යාඥයින් ඔවුන්ට කළ හැකිද යන්න ගැන කල්පනා කළේය

ඔබේ ගතිගුණ කෘතඥතාව වෙනස් කරන සැලසුම් අභ්‍යාස,

සහ වැඩි සතුටකට මඟ පාදයි.

වැදගත් අවවාදයන් සමඟ ආරම්භ කරමු.

කෘතවේදීත්වය පුහුණු කළ හැක්කේ කුමන මට්ටමකටද යන්න තවමත් සම්පූර්ණයෙන්ම පැහැදිලි නැත.

නැතහොත් බලපෑම් කොපමණ කාලයක් පවතිනු ඇතිද?.

සතුට සඳහා මැජික් පෙති නොමැත.

ජීවිතය සංකීර්ණයි.

සමහර දවස් වලට හිතෙන්නේ ඔයා ඔයාව පාලනය කරගෙන ඉන්නවා වගේ.

සහ අනෙක් අය මත, ඔබ එසේ නොවන බව ඔබට හැඟේ.

සහ ඒක ප්‍රශ්නයක් නෑ.

ඒ වගේම සමහර වෙලාවට සතුට පසුපස හඹා යෑමත් ඔබව තවත් අසතුටට පත් කරන්න පුළුවන්

ඔබ ඔබට ඕනෑවට වඩා පීඩනය යෙදුවහොත්.

කෘතඥතාවය ද විසඳුමක් ලෙස නොසැලකිය යුතුය

මානසික අවපීඩනය, හෝ වෘත්තීය උපකාර සඳහා ආදේශකයක්.

එය ප්‍රහේලිකාවේ කොටසක් පමණක් විය හැකිය.

එය ප්‍රහේලිකාවට විසඳුම නොවේ.

එය පිටුපස ඇති වඩාත්ම ශක්තිමත් පර්යේෂණ සහිත පහසුම කෘතඥතා අභ්‍යාසය වන්නේ

කෘතඥතා සඟරාවයි.

ඒ කියන්නේ විනාඩි කිහිපයක් ඉඳගෙන,

සතියකට තුන් වතාවක්,

ඔබ කෘතඥ විය යුතු කරුණු පහක් හෝ දහයක් ලිවීමයි.

මුලදී එය අමුතු දෙයක් විය හැකිය.

එබැවින් සරලව ආරම්භ කරන්න.

ඔබට කුඩා දෙයකට කෘතඥ විය හැකිද?

කෝපි කොච්චර හොඳද වගේ,

නැත්නම් කවුරුහරි ඔබට කරුණාවන්ත වුණාද?

වෙනත් කෙනෙකුට දැනෙන දෙයක් ඔබට අගය කළ හැකිද?

කුමන දේවල් හෝ පුද්ගලයන් ගැන මෙනෙහි කළ හැකිද?

ඔවුන් ගියා නම් ඔබට මග හැරෙනු ඇත

ඔවුන් ඔබේ ජීවිතයේ සිටීම ගැන කෘතඥ විය යුතුද?

අපි හැමෝම වෙනස්,

එබැවින් ඔබට වැඩ කරන්නේ කුමක්දැයි ඔබ දැන ගනු ඇත.

ඇත්තටම ඒක තමයි.

එය අපහාසයක් ලෙස දැනේ,.

හරියට ඒ දේවල් එතරම් සරල නොවිය යුතුයි වගේ.

නමුත් බොහෝ අධ්යයනවලදී,

සහභාගිවන්නන් වැඩි සතුටක් වාර්තා කළහ

සහ ඉහළ සාමාන්‍ය ජීවන තෘප්තියක්

සති කිහිපයක් මෙම පුහුණුවීමෙන් පසු.

සහ ඊටත් වඩා,

අධ්‍යයනයන් මගින් මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ වෙනස්කම් සොයාගෙන ඇත

ඒවා අවසන් වී මාස කිහිපයකට පසු.

කෘතඥතාව පුහුණු කිරීම සැබෑ මාර්ගයක් විය හැකිය

ඔබව නැවත සකස් කර ගන්න.

මෙම පර්යේෂණය පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබේ හැඟීම්

ස්ථාවර නොවන බවයි.

අවසානයේදී, ඔබ ජීවිතය අත්විඳින ආකාරය

ඔබ ඒ ගැන විශ්වාස කරන දේ නියෝජනය කිරීමකි.

ඔබ ඔබේ මූලික විශ්වාසයන්ට පහර දෙන්නේ නම්,

ඔබ සහ ඔබේ ජීවිතය පිලිබඳව ඇති ,

ඔබට ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් වෙනස් කළ හැකිය

එය ඔබගේ හැසිරීම ස්වයංක්‍රීයව වෙනස් කරයි.

එය ඉතා මනස්කාන්ත සරල දෙයකි,

ස්වයං පරාවර්තනය මඟින් අපගේ මොළයේ මාර්ග හැක් කරනවා වගේ,

අතෘප්තියට එරෙහිව සටන් කිරීමට.

තවද, මෙය වඩාත් ශුභවාදී වීමට හේතුවක් නොවේ නම්,

මොකක්ද?

මිනිසෙකු වීම දුෂ්කර ය.

නමුත් එය එතරම් අමාරු විය යුතු නැත.

ඔබ ක්‍රියාශීලීව බැලුවහොත්,

ඔබේ ජීවිතය වඩා හොඳ බව ඔබට පෙනී යා හැකිය

ඔබ සිතුවාට වඩා.

වුෆ්!

බ්වෝහ්!

ඔබ කුතුහලයෙන් සිටින්නේ නම් සහ කෘතඥතාව අත්හදා බැලීමට අවශ්ය නම්,

අපි දෙයක් හැදුවා.

ඔබට කිසිවක් මිලදී ගැනීමට අවශ්‍ය නොවන බව කරුණාවෙන් සලකන්න

කෘතගුණ දැක්වීමට ඕනෑම අයෙකුගෙන්,

ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ කඩදාසි පමණි,

පෑනක්,

සහ විනාඩි පහක්.

එහෙම කිව්වම,

අපි Kurzegesagt කෘතඥතා සඟරාවක් සාදා ඇත.

අප කියවා ඇති අධ්‍යයනයන් මත පදනම්ව,

විශේෂඥයන් සමඟ සංවාද,

සහ පසුගිය වසර පුරා කෘතඥතාවයෙන් යුතුව අපගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම්.

එය එක්තරා ආකාරයකට ව්‍යුහගත වී ඇත

එය ටිකක් පහසු විය හැක

කෘතඥතා සඟරාවේ පුරුද්ද ලබා ගන්න.

කෙටි පැහැදිලි කිරීම් සහ පරාවර්තන ඇත

එය මිශ්ර කිරීමට,

සහ එය වඩාත් රසවත් කරන්න.

අපිත් පුළුවන් විදියට ලස්සනට හදලා තියෙනවා.

වීඩියෝව නිල නොවන මාලාව දිගටම කරගෙන යයි

වඩාත් පුද්ගලික, අභ්‍යන්තර විමර්ශන වීඩියෝ

ශුභවාදී ශුන්‍යවාදයේ සිට තනිකම දක්වා,

සහ දැන්, කෘතඥතාව.

අපට ස්වයං-උදව් නාලිකාවක් වීමට අවශ්‍ය නැත,

ඒ නිසා අපි මේ ආකාරයේ වීඩියෝ දළ වශයෙන් වසරකට එකක් තබා ගන්නෙමු.

ඔවුන් ඔබගෙන් සමහරෙකුට ප්‍රයෝජනවත් වේ යැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.

නැරඹීම සඳහා ඔබට ස්තුතියි.