🎁Amazon Prime 📖Kindle Unlimited 🎧Audible Plus 🎵Amazon Music Unlimited 🌿iHerb 💰Binance
වීඩියෝ
පිටපත
සෑම කෙනෙකුටම විටින් විට තනිකමක් දැනේ
අපි දවල්ට කන්න කවුරුත් නැති වෙලාවට
අපි අලුත් නගරයකට ගිය විට
නැත්නම් සති අන්තයේ කාටවත් අපි වෙනුවෙන් කාලය ගත කරන්න බැරි වෙනකොට.
නමුත් පසුගිය දශක කිහිපය තුළ,
මෙම ඉඳහිට දැනෙන හැඟීම මිලියන ගණනකට නිදන්ගත වී ඇත.
එක්සත් රාජධානියේ, වයස අවුරුදු 18 සිට 34 දක්වා 60% ක් පවසන්නේ ඔවුන්ට බොහෝ විට තනිකමක් දැනෙන බවයි.
එක්සත් ජනපදයේ, මුළු ජනගහනයෙන් 46% ක් නිතිපතා තනිකම දැනෙනවා.
අප ජීවත් වන්නේ මානව ඉතිහාසයේ වඩාත්ම සම්බන්ධිත කාලයක ය.
එහෙත්, පෙර නොවූ විරූ සංඛ්‍යාවක් අපෙන් හුදෙකලා වී සිටින බවක් දැනේ.
හුදකලා වීම සහ තනි වීම එකම දෙයක් නොවේ.
ඔබට ඔබ විසින්ම සතුටෙන් පිරවිය හැකි අතර මිතුරන් විසින් වට කරන ලද සෑම තත්පරයකටම වෛර කළ හැකිය.
තනිකම යනු තනිකරම ආත්මීය, පුද්ගල අත්දැකීමකි.
ඔබට තනිකමක් දැනෙනවා නම්,
ඔබ තනි වී ඇත.
බොහෝ දෙනෙක් පවසන්නේ තනිකම ඇතිවන්නේ මිනිසුන් සමඟ කතා කිරීමට නොදන්නා අයට පමණක් බවයි.
නැත්නම් අනිත් අය සමග හැසිරෙන ආකාරය මතයි.
නමුත් ජනගහනය මත පදනම් වූ අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ සමාජ සම්බන්ධතා සම්බන්ධයෙන් වැඩිහිටියන් සඳහා සමාජ කුසලතා ප්‍රායෝගිකව කිසිදු වෙනසක් සිදු නොවන බවයි.
නමුත් ජනගහනය මත පදනම් වූ අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ සමාජ සම්බන්ධතා සම්බන්ධයෙන් වැඩිහිටියන් සඳහා සමාජ කුසලතා ප්‍රායෝගිකව කිසිදු වෙනසක් සිදු නොවන බවයි.
තනිකම හැමෝටම බලපාන්න පුළුවන්.
මුදල්, කීර්තිය,
බලය, සුන්දරත්වය,
සමාජ කුසලතා, විශිෂ්ට පෞරුෂය
කිසිම දෙයකට ඔබව තනිකමෙන් ආරක්ෂා කළ නොහැක,
මන්ද එය ඔබගේ ජීව විද්‍යාවේ කොටසකි.
තනිකම කුසගින්න වැනි කායික කාර්යයකි.
කුසගින්න ඔබේ ශාරීරික අවශ්‍යතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි;
තනිකම ඔබේ සමාජ අවශ්‍යතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
ඔබේ ශරීරය ඔබේ සමාජ අවශ්‍යතා ගැන සැලකිලිමත් වේ,
වසර මිලියන ගණනකට පෙර,
එය ඔබ දිවි ගලවා ගැනීමට කොතරම් දුරට ඉඩ තිබේද යන්න පිළිබඳ විශිෂ්ට දර්ශකයක් විය.
ස්වභාවික තෝරා ගැනීම අපගේ මුතුන් මිත්තන්ට සහයෝගීතාවය සහ එකිනෙකා සමඟ සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීම සඳහා ත්‍යාග ලබා දුන්නේය.
ස්වභාවික තෝරා ගැනීම අපගේ මුතුන් මිත්තන්ට සහයෝගීතාවය සහ එකිනෙකා සමඟ සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීම සඳහා ත්‍යාග ලබා දුන්නේය.
අන්‍යයන් සිතන හා දැනෙන දේ හඳුනා ගැනීමටත්, සමාජ බැඳීම් ඇති කර ගැනීමට සහ පවත්වා ගැනීමටත් අපගේ මොළය වර්ධනය වෙමින් වඩ වඩාත් හොඳින් එයට අනුගත වේ.
අන්‍යයන් සිතන හා දැනෙන දේ හඳුනා ගැනීමටත්, සමාජ බැඳීම් ඇති කර ගැනීමට සහ පවත්වා ගැනීමටත් අපගේ මොළය වර්ධනය වෙමින් වඩ වඩාත් හොඳින් එයට අනුගත වේ.
සමාජශීලී වීම අපේ ජීව විද්‍යාවේ කොටසක් වුණා
ඔබ සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාවටම රැඳී සිටි පුද්ගලයන් 50 සිට 150 දක්වා වූ කණ්ඩායම්වල උපත ලබා ඇත.
ඔබ සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාවටම රැඳී සිටි පුද්ගලයන් 50 සිට 150 දක්වා වූ කණ්ඩායම්වල උපත ලබා ඇත.
ප්රමාණවත් කැලරි ලබා ගැනීම, ආරක්ෂිතව සහ උණුසුම්ව සිටීම,
නැතහොත් දරුවන් රැකබලා ගැනීම තනිවම කළ නොහැකි විය.
එකට සිටීම යනු දිවි ගලවාගැනීමයි,
තනිව සිටීම යනු මරණයයි.
ඒ නිසා ඔබ අන් අය සමඟ සුහදව කටයුතු කිරීම ඉතා වැදගත් විය.
ඔබේ මුතුන් මිත්තන්ට, ජිවත් වීමට තිබු භයානකම තර්ජනය වූයේ සිංහයෙකු විසින් අනුභව කිරීම නොවේ,
ඔබේ මුතුන් මිත්තන්ට, තිබු භයානකම තර්ජනය වූයේ සිංහයෙකුගේ ගොදුරක් නොවී දිවි ගලවාගැනීම නොව,
නමුත් සිය කණ්ඩායමේ සමාජ හැගිම ලබා නොගැනීම හා කණ්ඩායමෙන් බැහැර කිරීමයි.
එය වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබේ ශරීරය “සමාජීය වේදනාව” මතු විය.
මෙය ප්රතික්ෂේප වීම මුහුණ දීමට ආතිවූ පරිණාමීය අනුවර්තනයකි.
ඔබව හුදකලා කරන හැසිරීම් නතර කිරීමට වග බලා ගැනීම සඳහා පූර්ව අනතුරු ඇඟවීමේ පද්ධතියකි.
ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩාත් වේදනාකාරී ලෙස අත්විඳි ඔබේ මුතුන් මිත්තන්
ප්රතික්ෂේප වූ විට ඔවුන්ගේ හැසිරීම වෙනස් කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇති අතර,
එම නිසා ගෝත්‍රයේ රැඳී සිටි අතර, පන්නා නොදැමූ අය
බොහෝ විට මිය ගියහ.
එක නිසයි ප්රතික්ෂේප වීම වේදනාකාරී වන්නේ
සහ ඊටත් වඩා, තනිකම මෙතරම් වේදනාකාරී වන්නේ මන්ද?
මෙම යාන්ත්‍රණයන් ඇත්තේ අපව සම්බන්ධ කර තබාගනිමටයි
එය අපගේ ඉතිහාසයේ බොහෝමයක් සඳහා විශිෂ්ට ලෙස ක්රියා කළේය,
මිනිසුන් තමන් වෙනුවෙන් නව ලෝකයක් ගොඩනඟා ගැනීමට පටන් ගන්නා තුරු
අද අප දකින හුදකලා වසංගතය සැබවින්ම ආරම්භ වූයේ පුනරුදයේ අගභාගයේදී පමණි.
බටහිර සංස්කෘතිය තනි පුද්ගලයා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට පටන් ගත්තේය.
බුද්ධිමතුන් මධ්‍යතන යුගයේ සාමූහිකත්වයෙන් ඈත්වූ අතර.
තරුණ රෙපරමාදු දේවධර්මය පුද්ගල වගකීම අවධාරණය කලා
කාර්මික විප්ලවය අතරතුර මෙම ප්‍රවණතාවය වේගවත් විය.
මිනිසුන් තම ගම්බිම් සහ කෙත්වතු අතහැර කර්මාන්තශාලාවලට ඇතුළු විය.
වසර සිය ගණනක් තිස්සේ පැවති ප්‍රජාවන් විසුරුවා හැරීමට පටන් ගත්තේය.
නගර වර්ධනය වන විට.
අපේ ලෝකය වේගයෙන් නවීන වන විට,
මෙම ප්‍රවණතාවය තව තවත් වේගවත් විය.
අද, අපි නව රැකියා සඳහා විශාල දුරක් ගමන් කරමු,
ආදරය සහ අධ්‍යාපනය,
සහ අපගේ සමාජ ජාලය අතහැර දැමුවිට.
අපට පෞද්ගලිකව මුණගැසෙන පුද්ගලයින් අඩුය,
ඒ වගේම අපි ඔවුන්ව මුණගැසෙන්නේ අතීතයට වඩා අඩුවෙනි.
එක්සත් ජනපදයේ, සමීප මිතුරන් සංඛ්‍යාව
1985 දී 3 සිට 2011 දී 2 දක්වා අඩු විය
බොහෝ මිනිසුන් අහම්බෙන් නිදන්ගත තනිකමට පැකිළෙයි.
ඔබ වැඩිහිටි වියට පැමිණ රැකියාව සමඟ කාර්යබහුලයි,
විශ්ව විද්යාලය,
ආදර,
ළමයි,
සහ Netflix.
වෙලාව මදි විතරයි.
කැප කිරීමට වඩාත්ම පහසු සහ පහසු දෙය මිතුරන් සමඟ කාලයයි.
ඔබ එක් දිනක අවදි වන විට , ඔබ හුදකලා වී සිටින බව ඔබට හැඟෙන බව,
ඔබ සමීප සබඳතා සඳහා ආශාවෙන් සිටින බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.
නමුත් වැඩිහිටියන් ලෙස සමීප සබඳතා සොයා ගැනීම දුෂ්කර වන අතර,
ඒ නිසා, තනිකම නිදන්ගත විය හැක.
අයිෆෝන් සහ spaceships වැනි දේවල් ගැන මිනිසුන්ට හොඳ හැඟීමක් ඇති වුවද,
අපගේ ශරීර සහ මනස මීට වසර 50,000කට පෙර තිබූ ආකාරයටම පවතී
අපි තවමත් එකිනෙකා සමඟ සිටීමට ජීව විද්‍යාත්මකව මනාව සකස් වී සිටිමු.
මහා පරිමාණ අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ නිදන්ගත තනිකම නිසා ඇතිවන ආතතිය බවයි
මිනිසුන් වශයෙන් අපට අත්විඳිය හැකි වඩාත්ම සෞඛ්‍යයට අහිතකර දේ අතර වේ
එය ඔබව ඉක්මනින් වයසට පත් කරයි, එය පිළිකා මාරාන්තික කරයි
ඇල්සයිමර් රෝගය වේගයෙන් වර්ධනය වේ
ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වේ
තනිකම තරබාරුකම මෙන් දෙගුණයක් මාරාන්තිකයි
ඒ වගේම දවසකට සිගරට් පැකට්ටුවක් බොනවා වගේ මාරාන්තිකයි
එහි ඇති භයානකම දෙය නම්
එය නිදන්ගත වූ පසු එය ස්වයංපෝෂිත විය හැකි වීමයි.
ශාරීරික හා සමාජීය වේදනාවන්
ඔබේ මොළයේ පොදු යාන්ත්‍රණයන් භාවිතා කරයි
දෙදෙනාම තර්ජනයක් ලෙස දැනේ
එබැවින් සමාජ වේදනාව ක්ෂණික හා
ආරක්ෂිත හැසිරීම් වලට මග පාදයි
තනිකම නිදන්ගත වන විට
එය ඔබට ඇති වූ විට
ඔබේ මොළය ස්වයං සංරක්ෂණ මාදිලියට යයි
එය සෑම තැනකම අන්තරාය සහ සතුරුකම දකින්නට පටන් ගනී
නමුත් එය පමණක් නොවේ
සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී ගියේ ඔබ හුදකලා වූ විට ඔබේ මොළය
සමාජ සංඥාවලට වඩාත් ප්‍රතිග්‍රාහක සහ අවදියෙන් සිටින බවයි
ඒ අතරම ඒවා නිවැරදිව අර්ථකථනය කිරීමේදී
එය වඩාත් නරක අතට හැරේ
ඔබ අන් අය කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරන නමුත් ඔබ ඔවුන්ව අඩුවෙන් තේරුම් ගනී
ඔබේ මොළයේ මුහුණු හඳුනා ගන්නා කොටස
සුසර කිරීමෙන් ඉවත් වී
උදාසීන මුහුණු සතුරු ලෙස වර්ගීකරණය කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත
අන් අය කෙරෙහි අවිශ්වාසයක් ඇති කරයි
හුදකලාව ඔබ කෙරෙහි අන් අයගේ චේතනාවන් ගැන නරකම ලෙස උපකල්පනය කරයි
මෙම සතුරු ලෝකය නිසා
ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ඔබට වඩාත් ආත්මාර්ථකාමී විය හැකිය
එය ඔබට වඩාත් සීතල හිතකර නොවන ලෙස පෙනී යා හැක
ඔබ ඇත්තටම සිටිනවාට වඩා සමාජීය වශයෙන් අපහසුයි
තනිකම ඔබේ ජීවිතයේ ප්‍රබල පැවැත්මක් වී ඇත්නම්
ඔබට කළ හැකි පළමු දෙය නම් හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමයි
විෂම චක්‍රයක ඔබ සිරවී සිටිය හැක
සාමාන්‍යයෙන් මේ වගේ දෙයක් යනවා
හුදකලාව පිළිබඳ ආරම්භක හැඟීම හැඟීම් ඇති කරයි
ආතතිය සහ දුක
එමඟින් ඔබ සෘණාත්මකව තෝරා බේරා අවධානය යොමු කරයි
අන් අය සමඟ අන්තර් ක්රියා
මෙය ඔබ ගැන සහ අන් අය ගැන ඔබේ සිතුවිලි වඩාත් නිෂේධාත්මක කරයි
එවිට ඔබේ හැසිරීම වෙනස් කරයි
ඔබ සමාජ අන්තර්ක්‍රියා වළක්වා ගැනීමට පටන් ගනී
හුදකලා වීමේ වැඩි හැඟීම් ඇති කරයි
මෙම චක්රය වඩාත් දරුණු වේ
සහ සෑම අවස්ථාවකදීම ගැලවීමට අපහසුය
හුදෙකලාව ඔබව පන්තියේ අන් අයගෙන් ඈත් කරයි
මිතුරන් කතා කරන විට දුරකථනයට පිළිතුරු නොදෙන්න
ආරාධනා නවත්වන තුරු ආරාධනා ප්රතික්ෂේප කරන්න
අපි හැමෝගෙම කතාව තියෙනවා
අපිම සහ ඔබේ කතාව එසේ වුවහොත්
මිනිස්සු ඔබව බැහැර කරනවා අනිත් අය ඒක ගන්නවා
එබැවින් බාහිර ලෝකය ඔබට ඒ ගැන හැඟෙන ආකාරය බවට පත්විය හැකිය
මෙය බොහෝ විට වසර ගණනාවක් ගත වන මන්දගාමී බඩගා යන ක්‍රියාවලියකි
සහ මානසික අවපීඩනය අවසන් විය හැක
සහ ඔබ ඒවා සඳහා ආශා කළත් සම්බන්ධතා වළක්වා ගත හැකි මානසික තත්වයක්
එයින් ගැලවීමට ඔබට කළ හැකි පළමු දෙය පිළිගැනීමයි
තනිකම සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය හැඟීමක් බව
ඒ වගේම ලැජ්ජා විය යුතු දෙයක් නොවන බව
වචනයෙන් කියනවා නම්, සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ යම් අවස්ථාවක දී තනිකමක් දැනේ
ජීවිතය යනු විශ්වීය මානව අත්දැකීමකි
ඔබට හැඟීමක් ඉවත් කිරීමට හෝ නොසලකා හැරිය නොහැක
එය මායාකාරී ලෙස පහව යන නමුත් ඔබට එය පිළිගත හැකිය
ඔබට එය දැනෙන අතර එහි හේතුව ඉවත් කරන්න
ඔබ ඔබේ අවධානය යොමු කරන්නේ කුමක් ද යන්න ඔබට ස්වයං පරීක්ෂා කළ හැකිය
සහ ඔබ තෝරා බේරා අවධානය යොමු කරන්නේ දැයි පරීක්ෂා කරන්න
සෘණාත්මක දේවල්
සගයෙකු සමඟ මෙම අන්තර්ක්‍රියා කලාතුරකින් සෘණාත්මක විය
නැතහොත් එය සැබවින්ම අන්යෝන්ය හෝ ධනාත්මක විය
අන්තර්ක්‍රියාවක සැබෑ අන්තර්ගතය කුමක්ද?
අනෙක් පුද්ගලයා පැවසුවේ කුමක්ද?
ඔවුන් නරක දෙයක් කීවාද නැත්නම් ඔබ එකතු කළාද?
ඔවුන්ගේ වචනවල අමතර අර්ථය
සමහර විට තවත් පුද්ගලයෙක් ඇත්තටම සෘණාත්මකව ප්‍රතිචාර නොදැක්වුවා විය හැක
කාලය කෙටියි
එවිට ලෝකය ගැන ඔබේ සිතුවිලි ඇත
ඔබ අනුන්ගේ චේතනා ගැන නරකම උපකල්පනය කරනවාද?
ඔබ සමාජ තත්වයකට ඇතුළු වී තිබේද?
එය සිදු වන්නේ කෙසේදැයි දැනටමත් තීරණය කර තිබේද?
ඔබ සිතන්නේ අන් අය ඔබ වටා සිටීමට කැමති නැති බවයි?
ඔබ රිදවීම වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන අතර විවෘත වීමේ අවදානමක් නැත
සහ එසේ නම් ඔබට අන් අයට දීමට උත්සාහ කළ හැකිය
සැකයේ වාසිය ඔබට උපකල්පනය කළ හැකිය
ඔවුන් ඔබට විරුද්ධ නැහැ කියලා
ඔබට නැවත විවෘතව අවදානමට ලක්විය හැකිද?
සහ අවසාන වශයෙන් ඔබේ හැසිරීම
ඔබ අන් අය වටා සිටීමට ඇති අවස්ථා මඟහරිනවාද?
ඔබ ආරාධනා ප්රතික්ෂේප කිරීමට අවස්ථා සොයන්නේද?
එසේත් නැතිනම් ඔබ ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා පූර්වගාමී ලෙස අන් අයව තල්ලු කරනවාද?
ඔබ හැසිරෙන්නේ ඔබට පහර දෙන ආකාරයටද?
ඔබ ඇත්තටම නව සම්බන්ධතා සොයනවාද?
නැතහොත් ඔබේ තත්වය ගැන ඔබ සෑහීමකට පත් වී තිබේද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම අවස්ථාවකම සෑම පුද්ගලයෙකුම අද්විතීයයි
සහ වෙනස් සහ හුදෙක් ස්වයං විමර්ශනය තුළ පමණක්
ප්රමාණවත් නොවිය හැක
නීතිමය වියාචනය
ඔබේ තත්වය තනිවම විසඳා ගැනීමට ඔබට නොහැකි යැයි ඔබට හැඟේ නම්
කරුණාකර සම්බන්ධ වී වෘත්තීය සහාය ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න
එය දුර්වලකමේ ලකුණක් නොව ධෛර්යයේ ලකුණකි
කෙසේ වෙතත් අපි තනිකම දෙස බලන්නේ තනිකරම තනි පුද්ගලයෙකු ලෙසය
නිර්මාණය කිරීමට විසඳිය යුතු ගැටළුව
සතුට හෝ මහජන සෞඛ්‍ය අර්බුදයක් ලෙස
එය වැඩි අවධානයක් ලැබිය යුතු දෙයකි
මනුෂ්‍යයන් විසින් විස්මිත ලෝකයක් ගොඩනගා ඇත
එහෙත් අප සෑදූ දිලිසෙන දේවලින් කළ නොහැකි ය
තෘප්තිමත් කරන්න හෝ ආදේශ කරන්න
සම්බන්ධතාවය සඳහා අපගේ මූලික හා ජීව විද්‍යාත්මක අවශ්යතාවය
බොහෝ සතුන්ට අවශ්‍ය දේ ඔවුන්ගේ භෞතික පරිසරයෙන් ලැබේ
අපි එකිනෙකාගෙන් අපට අවශ්‍ය දේ ලබා ගනිමු
ඒ වගේම අපි අපේ කෘතිම මිනිස් ලෝකය ගොඩනගා ගත යුතුයි
ඒ මත පදනම්ව
(සිනාසෙමින්)
අපි එක්ව යමක් උත්සාහ කරමු අද කෙනෙකු වෙත ළඟා වෙමු
ඔබට ටිකක් තනිකමක් දැනුනත් නොසලකා
නැත්නම් තව කෙනෙක්ගේ දවස හොඳ කරන්න ඕන
සමහර විට ඔබ කලකින් කතා නොකළ මිතුරෙකු ලියන්න
විරසක වූ පවුලේ සාමාජිකයෙකු අමතන්න
කෝපි එකක් සඳහා වැඩ කරන මිතුරෙකුට ආරාධනා කරන්න
නැතහොත් ඔබ සාමාන්‍යයෙන් යාමට බිය වන දෙයකට යන්න
නැත්නම් DMD Event එකකට කැමති වෙන්න ,
හෝ ක්රීඩා සමාජයක්
සෑම කෙනෙකුම වෙනස් බැවින් ඔබට හොඳ කුමක්දැයි ඔබ දන්නවා
සමහර විට එයින් කිසිවක් නොපැමිණෙන අතර එය කමක් නැත
කිසිම බලාපොරොත්තුවකින් මේක කරන්න එපා
ඉලක්කය ටිකක් විවෘත කිරීම පමණි
කාලයත් සමඟ ශක්තිමත් වීමට හැකි වන පරිදි ඔබේ සම්බන්ධතා මාංශ පේශි ව්‍යායාම කිරීමට
නැතහොත් ඒවා ව්‍යායාම කිරීමට අන් අයට උපකාර කිරීම
අපි කියවන පොත් දෙකක් නිර්දේශ කිරීමට අපට අවශ්‍යයි
මෙම වීඩියෝව ගවේෂණය කරන අතරතුර
ආමන්ත්‍රණය කරන පොතක්
වෙනත් මාතෘකා අතර
අපට ප්‍රයෝජනවත් සහ ක්රියා කළ හැකි ආකාරයෙන් තනිකම සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
සහ
තනිකම, සමාජ ස්වභාවය සහ සමාජ සම්බන්ධතාව සඳහා අවශ්යතාවය
John T. Cacloppo සහ William Patrick විසිනි
එය විනෝදාත්මක සහ විද්‍යාත්මක ගවේෂණයකි
අපි ජීව විද්‍යාත්මකව තනිකම අත්විඳින්නේ ඇයිද යන්න
එය සමාජයේ පැතිරෙන ආකාරය මට්ටම
සහ එයින් බේරෙන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව විද්‍යාවට පැවසිය හැකි දේ
වීඩියෝ විස්තරයේ පොත් දෙකටම සබැඳි