வீடியோ

மொழி

எல்லோரும் அவ்வப்போது தனிமையாக உணர்கிறார்கள்.

மதிய உணவுக்கு அருகில் உட்கார யாரும் இல்லாதபோது,

நாங்கள் ஒரு புதிய நகரத்திற்குச் செல்லும்போது,

அல்லது வார இறுதியில் எவருக்கும் நேரம் இல்லாதபோது.

ஆனால் கடந்த சில தசாப்தங்களாக, இந்த அவ்வப்போது உணர்வு மில்லியன் கணக்கானவர்களுக்கு நாள்பட்டதாகிவிட்டது.

இங்கிலாந்தில், 18 முதல் 34 வயதுடையவர்களில் 60% அவர்கள் பெரும்பாலும் தனிமையாக உணர்கிறார்கள் என்று கூறுங்கள்.

அமெரிக்காவில், மொத்தத்தில் 46% மக்கள் தொடர்ந்து தனிமையாக உணர்கிறார்கள்.

நாங்கள் மிகவும் வாழ்கிறோம் மனித வரலாற்றில் இணைக்கப்பட்ட நேரம்.

இன்னும், முன்னோடியில்லாத வகையில் நம்மில் பலர் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறோம்.

தனிமையாக இருப்பதும் தனியாக இருப்பதும் ஒன்றல்ல.

நீங்களே ஆனந்தத்தால் நிரப்பப்படலாம் மற்றும் நண்பர்களால் சூழப்பட்ட ஒவ்வொரு நொடியும் வெறுக்கலாம்.

தனிமை என்பது முற்றிலும் அகநிலை, தனிப்பட்ட அனுபவம்.

நீங்கள் தனிமையாக உணர்ந்தால், நீங்கள் தனிமையாக இருக்கிறீர்கள்.

ஒரு பொதுவான ஸ்டீரியோடைப் என்னவென்றால், மக்களுடன் பேசத் தெரியாதவர்களுக்கு மட்டுமே தனிமை ஏற்படுகிறது,

அல்லது மற்றவர்களைச் சுற்றி எப்படி நடந்துகொள்வது.

ஆனால் மக்கள்தொகை அடிப்படையிலான ஆய்வுகள் சமூக தொடர்புகள் வரும்போது சமூக திறன்கள் பெரியவர்களுக்கு எந்த வித்தியாசத்தையும் ஏற்படுத்தாது என்பதைக் காட்டுகின்றன.

தனிமை அனைவரையும் பாதிக்கும்: பணம், புகழ், சக்தி, அழகு, சமூக திறன்கள், ஒரு சிறந்த ஆளுமை;

உங்கள் உயிரியலின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதால் தனிமையில் இருந்து எதுவும் உங்களைப் பாதுகாக்க முடியாது.

தனிமை என்பது பசி போன்ற ஒரு உடல் செயல்பாடு.

பசி உங்களை கவனம் செலுத்த வைக்கிறது உங்கள் உடல் தேவைகளுக்கு.

தனிமை உங்களை கவனம் செலுத்த வைக்கிறது உங்கள் சமூக தேவைகளுக்கு.

உங்கள் உடல் உங்கள் சமூகத் தேவைகளைப் பற்றி அக்கறை கொள்கிறது, ஏனென்றால் மில்லியன் கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இது ஒரு பெரியது நீங்கள் உயிர்வாழ எவ்வளவு சாத்தியம் என்பதற்கான காட்டி.

இயற்கை தேர்வு வெகுமதி எங்கள் முன்னோர்கள் ஒத்துழைப்புக்காக, மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் இணைப்புகளை உருவாக்குகிறது.

மற்றவர்கள் என்ன நினைத்தார்கள், உணர்ந்தார்கள் என்பதை அடையாளம் காண எங்கள் மூளை வளர்ந்து மேலும் மேலும் சிறப்பாக அமைந்தது,

மற்றும் சமூக பிணைப்புகளை உருவாக்கித் தக்கவைத்தல்.

சமூகமாக இருப்பது நமது உயிரியலின் ஒரு பகுதியாக மாறியது.

நீங்கள் 50 முதல் 150 பேர் கொண்ட குழுக்களாகப் பிறந்தீர்கள், நீங்கள் வழக்கமாக உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் தங்கியிருந்தீர்கள்.

போதுமான கலோரிகளைப் பெறுவது, பாதுகாப்பாகவும், சூடாகவும் இருப்பது, அல்லது சந்ததிகளைப் பராமரிப்பது என்பது நடைமுறையில் மட்டும் சாத்தியமற்றது.

ஒன்றாக இருப்பது உயிர்வாழ்வதைக் குறிக்கிறது.

தனியாக இருப்பது மரணம் என்று பொருள்.

எனவே நீங்கள் மற்றவர்களுடன் பழகுவது முக்கியமானது.

உங்கள் மூதாதையர்களைப் பொறுத்தவரை, பிழைப்புக்கு மிகவும் ஆபத்தான அச்சுறுத்தல் சிங்கத்தால் சாப்பிடப்படவில்லை,

ஆனால் சமூக அதிர்வைப் பெறவில்லை உங்கள் குழு மற்றும் விலக்கப்பட்டவை.

அதைத் தவிர்க்க, உங்கள் உடல் ‘சமூக வலியை’ கொண்டு வந்தது.

இந்த வகையான வலி ஒரு நிராகரிப்புக்கு பரிணாம தழுவல்:

உறுதிப்படுத்த ஒரு வகையான ஆரம்ப எச்சரிக்கை அமைப்பு உங்களை தனிமைப்படுத்தும் நடத்தை நிறுத்துகிறீர்கள்.

நிராகரிப்பை மிகவும் வேதனையாக அனுபவித்த உங்கள் மூதாதையர்கள் நிராகரிக்கப்படும்போது அவர்களின் நடத்தையை மாற்றுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்

அவ்வாறு செய்தவர்கள் கோத்திரத்தில் தங்கினார்கள் வெளியேற்றப்படவில்லை மற்றும் பெரும்பாலும் இறந்துவிட்டார்.

அதனால்தான் நிராகரிப்புகள் புண்படுகின்றன.

இன்னும் அதிகமாக, தனிமை ஏன் மிகவும் வேதனையாக இருக்கிறது.

எங்களை இணைக்க வைப்பதற்கான இந்த வழிமுறைகள் எங்கள் வரலாற்றின் பெரும்பகுதிக்கு சிறப்பாக செயல்பட்டன,

மனிதர்கள் தங்களுக்கு ஒரு புதிய உலகத்தை உருவாக்கத் தொடங்கும் வரை.

இன்று நாம் காணும் தனிமை தொற்றுநோய் உண்மையில் மறுமலர்ச்சியின் பிற்பகுதியில் மட்டுமே தொடங்கியது.

மேற்கத்திய கலாச்சாரம் தனிமனிதனில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கியது.

புத்திஜீவிகள் இடைக்காலத்தின் கூட்டுத்தன்மையிலிருந்து விலகிச் சென்றனர், அதே நேரத்தில் இளம் புராட்டஸ்டன்ட் இறையியல் தனிப்பட்ட பொறுப்பை வலியுறுத்தியது.

தொழில்துறை புரட்சியின் போது இந்த போக்கு துரிதப்படுத்தப்பட்டது.

மக்கள் தங்கள் கிராமங்களையும் வயல்களையும் விட்டு தொழிற்சாலைகளுக்குள் நுழைந்தனர்.

நகரங்கள் வளர்ந்தபோது, ​​நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக இருந்த சமூகங்கள் கலைக்கத் தொடங்கின.

நம் உலகம் விரைவாக நவீனமாகிவிட்டதால், இந்த போக்கு மேலும் மேலும் அதிகரித்தது.

இன்று, புதிய வேலைகள், அன்பு மற்றும் கல்வி ஆகியவற்றிற்காக நாங்கள் அதிக தூரம் நகர்கிறோம், மேலும் நமது சமூக வலையை விட்டு விடுகிறோம்.

நாங்கள் குறைவான நபர்களை நேரில் சந்திக்கிறோம், நாங்கள் கடந்த காலங்களை விட குறைவாக அடிக்கடி அவர்களை சந்திக்கவும்.

அமெரிக்காவில், நெருங்கிய நண்பர்களின் சராசரி எண்ணிக்கை 1985 இல் 3 ல் இருந்து 2011 இல் 2 ஆக குறைந்தது.

பெரும்பாலான மக்கள் நாள்பட்ட நிலையில் தடுமாறுகிறார்கள் தற்செயலாக தனிமை. நீங்கள் இளமைப் பருவத்தை அடைகிறீர்கள் மற்றும் வேலையில் பிஸியாக இருங்கள்,

பல்கலைக்கழகம், காதல், குழந்தைகள் மற்றும் நெட்ஃபிக்ஸ். போதுமான நேரம் இல்லை.

தியாகம் செய்ய மிகவும் வசதியான மற்றும் எளிதான விஷயம் நண்பர்களுடன் நேரம்.

நீங்கள் ஒரு நாள் எழுந்திருக்கும் வரை நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டிருப்பதை உணருங்கள்;

நெருங்கிய உறவுகளுக்காக நீங்கள் ஏங்குகிறீர்கள்.

ஆனால் பெரியவர்களாக நெருங்கிய தொடர்புகளைக் கண்டறிவது கடினம், எனவே, தனிமை நாள்பட்டதாக மாறும்.

மனிதர்கள் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறார்கள் ஐபோன்கள் மற்றும் விண்கலங்கள் போன்றவை,

நமது உடல்களும் மனங்களும் அடிப்படையில் உள்ளன 50,000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்த அதே.

நாங்கள் இன்னும் உயிரியல் ரீதியாக நன்றாக இருக்கிறோம் ஒருவருக்கொருவர் இருப்பது.

நாள்பட்ட தனிமையிலிருந்து வரும் மன அழுத்தம் பெரிய அளவிலான ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன

மிகவும் ஆரோக்கியமற்ற விஷயங்களில் ஒன்றாகும் நாம் மனிதர்களாக அனுபவிக்க முடியும்.

இது உங்கள் வயதை விரைவாக ஆக்குகிறது, இது புற்றுநோயை ஆபத்தானது,

அல்சைமர் முன்னேற்றம் வேகமாக, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகள் பலவீனமாக உள்ளன.

தனிமை உடல் பருமனை விட இரண்டு மடங்கு ஆபத்தானது மற்றும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு மூட்டை சிகரெட் பிடிப்பது போல ஆபத்தானது.

அதைப் பற்றிய மிக ஆபத்தான விஷயம் என்னவென்றால், அது நாள்பட்டதாகிவிட்டால், அது தன்னிறைவு பெறக்கூடும்.

உடல் மற்றும் சமூக வலி உங்கள் மூளையில் பொதுவான வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. இருவரும் அச்சுறுத்தலாக உணர்கிறார்கள்,

எனவே, சமூக வலி உங்களுக்கு ஏற்படும் போது உடனடி மற்றும் தற்காப்பு நடத்தைக்கு வழிவகுக்கிறது.

தனிமை நாள்பட்டதாக மாறும்போது, உங்கள் மூளை சுய பாதுகாப்பு பயன்முறையில் செல்கிறது.

இது எல்லா இடங்களிலும் ஆபத்தையும் விரோதத்தையும் காணத் தொடங்குகிறது.

ஆனால் அதெல்லாம் இல்லை.

சில ஆய்வுகள், நீங்கள் தனிமையில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் மூளை மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியது மற்றும் சமூக சமிக்ஞைகளுக்கு எச்சரிக்கையாக இருக்கிறது,

அதே நேரத்தில், அது மோசமாகிறது அவற்றை சரியாக விளக்குவதில்.

நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு அதிக கவனம் செலுத்துகிறீர்கள்

ஆனால் நீங்கள் அவற்றை குறைவாக புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.

உங்கள் மூளையின் பகுதி முகங்கள் இசைக்கு வெளியே இருப்பதை அங்கீகரிக்கிறது

மேலும் நடுநிலை முகங்களை விரோதமாக வகைப்படுத்த அதிக வாய்ப்புள்ளது, இது மற்றவர்களுக்கு அவநம்பிக்கையை ஏற்படுத்துகிறது.

தனிமை உங்களை மிக மோசமானதாக கருதுகிறது உங்களைப் பற்றிய மற்றவர்களின் நோக்கங்களைப் பற்றி.

இந்த விரோத உலகத்தின் காரணமாக, உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நீங்கள் அதிக சுயநலவாதிகளாக மாறலாம்,

இது உங்களுக்கு மிகவும் குளிராக தோன்றும்,

நீங்கள் உண்மையிலேயே இருப்பதை விட நட்பற்ற மற்றும் சமூக ரீதியாக மோசமானவர்.

தனிமை உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு வலுவான பிரசன்னமாகிவிட்டால்,

நீங்கள் செய்யக்கூடிய முதல் விஷயம், நீங்கள் சிக்கியுள்ள தீய சுழற்சியை அடையாளம் காண முயற்சிப்பது.

இது வழக்கமாக இதுபோன்றது:

தனிமைப்படுத்தலின் ஆரம்ப உணர்வு பதற்றம் மற்றும் சோக உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது உங்கள் கவனத்தை செலுத்த வைக்கிறது

மற்றவர்களுடன் எதிர்மறையான தொடர்புகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

இது உங்கள் எண்ணங்களை உருவாக்குகிறது நீங்களும் மற்றவர்களும் மிகவும் எதிர்மறையானவர்கள்,

இது உங்கள் நடத்தையை மாற்றுகிறது.

நீங்கள் சமூக தொடர்புகளைத் தவிர்க்கத் தொடங்குகிறீர்கள், இது தனிமைப்படுத்தலின் அதிக உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த சுழற்சி மிகவும் கடுமையானதாகிறது ஒவ்வொரு முறையும் தப்பிப்பது கடினம்.

தனிமை உங்களை வகுப்பில் உள்ள மற்றவர்களிடமிருந்து வெகு தொலைவில் அமர வைக்கிறது,

நண்பர்கள் அழைக்கும்போது தொலைபேசியில் பதிலளிக்க வேண்டாம், அழைப்புகளை நிராகரிக்கவும்

அழைப்புகள் நிறுத்தப்படும் வரை.

நம் ஒவ்வொருவருக்கும் நம்மைப் பற்றிய ஒரு கதை உள்ளது, உங்கள் கதை மக்கள் உங்களை விலக்கினால்,

மற்றவர்கள் அதைப் பெறுகிறார்கள், எனவே வெளி உலகம் அதைப் பற்றி நீங்கள் உணரும் விதமாக மாறும்.

இது பெரும்பாலும் மெதுவாக ஊர்ந்து செல்லும் செயல்முறையாகும், இது பல ஆண்டுகள் ஆகும்,

மேலும் மனச்சோர்வு மற்றும் மனநிலையிலும் முடிவடையும், நீங்கள் அவர்களுக்காக ஏங்கினாலும் இணைப்புகளைத் தடுக்கிறது.

அதிலிருந்து தப்பிக்க நீங்கள் முதலில் செய்யக்கூடியது தனிமை முற்றிலும் சாதாரணமானது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள் உணர்வு மற்றும் வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை.

உண்மையில், எல்லோரும் சிலவற்றில் தனிமையாக உணர்கிறார்கள் அவர்களின் வாழ்க்கையில் புள்ளி, இது ஒரு உலகளாவிய மனித அனுபவம்.

நீங்கள் அகற்றவோ புறக்கணிக்கவோ முடியாது அது மாயமாகிவிடும் வரை ஒரு உணர்வு,

ஆனால் நீங்கள் அதை ஏற்றுக்கொள்ளலாம் அதை உணர்ந்து அதன் காரணத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்.

நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதை நீங்கள் சுய ஆய்வு செய்யலாம் உங்கள் கவனத்தை ஈர்த்து, நீங்கள் இருக்கிறீர்களா என்று சரிபார்க்கவும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட எதிர்மறை விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது.

சக ஊழியருடனான இந்த தொடர்பு உண்மையில் எதிர்மறையாக இருந்ததா, அல்லது அது உண்மையில் நடுநிலையானதா அல்லது நேர்மறையானதா?

ஒரு தொடர்புகளின் உண்மையான உள்ளடக்கம் என்ன?

மற்றவர் என்ன சொன்னார்?

அவர்கள் ஏதாவது மோசமாக சொன்னார்களா, அல்லது அவர்களின் வார்த்தைகளுக்கு கூடுதல் அர்த்தத்தை சேர்த்தீர்களா?

வேறொருவர் உண்மையில் இல்லை எதிர்மறையாக செயல்படுகிறது, ஆனால் நேரத்திற்கு குறைவு.

பின்னர், உலகத்தைப் பற்றிய உங்கள் எண்ணங்கள் உள்ளன. மற்றவர்களின் நோக்கங்களைப் பற்றி மோசமாக கருதுகிறீர்களா?

நீங்கள் ஒரு சமூக சூழ்நிலையில் நுழைகிறீர்களா? அது எவ்வாறு செல்லும் என்பதை ஏற்கனவே முடிவு செய்துள்ளீர்களா?

மற்றவர்கள் உங்களைச் சுற்றிலும் விரும்பவில்லை என்று கருதுகிறீர்களா?

நீங்கள் காயப்படுவதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்களா? மற்றும் திறக்கும் ஆபத்து இல்லையா?

மேலும், அப்படியானால், நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் சந்தேகத்தின் பயனை மற்றவர்களுக்கு வழங்க?

அவர்கள் உங்களுக்கு எதிரானவர்கள் அல்ல என்று நீங்கள் கருத முடியுமா?

நீங்கள் மீண்டும் திறந்த மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய ஆபத்தில் இருக்க முடியுமா?

கடைசியாக, உங்கள் நடத்தை.

மற்றவர்களைச் சுற்றியுள்ள வாய்ப்புகளை நீங்கள் தவிர்க்கிறீர்களா? அழைப்புகளை நிராகரிக்க நீங்கள் சாக்குகளைத் தேடுகிறீர்களா?

அல்லது மற்றவர்களைத் தள்ளிவிடுகிறீர்களா? உங்களைப் பாதுகாக்க முன்கூட்டியே?

நீங்கள் தாக்கப்படுவது போல் செயல்படுகிறீர்களா?

நீங்கள் உண்மையில் புதிய இணைப்புகளைத் தேடுகிறீர்களா, அல்லது உங்கள் நிலைமை குறித்து நீங்கள் மனநிறைவு அடைந்துவிட்டீர்களா?

நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு நபரும் நிலைமை தனித்துவமானது மற்றும் வேறுபட்டது,

மற்றும் உள்நோக்கம் மட்டும் போதுமானதாக இருக்காது.

உங்கள் நிலைமையை நீங்களே தீர்க்க முடியவில்லை என நீங்கள் நினைத்தால்,

தயவுசெய்து அணுகவும் தொழில்முறை உதவியைப் பெறவும் முயற்சிக்கவும். இது பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல, ஆனால் தைரியத்தின்.

எவ்வாறாயினும், தனிமையை நாங்கள் பார்க்கிறோம், இது தனிப்பட்ட தனிப்பட்ட பிரச்சினையாக, மேலும் தனிப்பட்ட மகிழ்ச்சியை உருவாக்க அல்லது ஒரு பொது சுகாதார நெருக்கடியாக தீர்க்க வேண்டும்.

இது அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டிய ஒன்று.

ஆச்சரியமான ஒன்றும் இல்லாத ஒரு உலகத்தை மனிதர்கள் கட்டியுள்ளனர், இன்னும் பளபளப்பான விஷயங்கள் எதுவும் இல்லை

இணைப்பிற்கான எங்கள் அடிப்படை உயிரியல் தேவையை பூர்த்தி செய்ய அல்லது மாற்றுவதற்கு நாங்கள் செய்துள்ளோம்.

பெரும்பாலான விலங்குகள் தங்களுக்கு தேவையானதை அவற்றின் உடல் சூழலில் இருந்து பெறுகின்றன. ஒருவருக்கொருவர் நமக்குத் தேவையானதை நாங்கள் பெறுகிறோம்,

நாங்கள் எங்கள் கட்ட வேண்டும் அதன் அடிப்படையில் செயற்கை மனித உலகம்.

ஒன்றாக ஏதாவது முயற்சி செய்யலாம்: இன்று ஒருவரை அணுகலாம்,

நீங்கள் சிறிது தனிமையாக உணர்ந்தால், அல்லது வேறொருவரின் நாளை சிறப்பாக செய்ய விரும்பினால்.

சிறிது நேரத்தில் நீங்கள் பேசாத ஒரு நண்பரை எழுதுங்கள்.

பிரிந்த ஒரு குடும்ப உறுப்பினரை அழைக்கவும்.

ஒரு காபிக்கு ஒரு வேலை நண்பரை அழைக்கவும்,

அல்லது டி & டி நிகழ்வு அல்லது விளையாட்டுக் கழகம் போன்ற நீங்கள் செல்ல மிகவும் பயப்படுகிறீர்கள் அல்லது செல்ல மிகவும் சோம்பலாக இருக்கிறீர்கள்.

எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், எனவே உங்களுக்கு எது பொருத்தமானது என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

ஒருவேளை அது எதுவும் வராது, அது சரி. இதை எந்த எதிர்பார்ப்புடனும் செய்ய வேண்டாம்.

குறிக்கோள் கொஞ்சம் திறக்க வேண்டும்;

உங்கள் இணைப்பு தசைகள் உடற்பயிற்சி செய்ய, எனவே அவை காலப்போக்கில் வலுவாக வளரக்கூடும்,

அல்லது மற்றவர்களுக்கு அவற்றைப் பயன்படுத்த உதவுங்கள்.

இரண்டு புத்தகங்களை பரிந்துரைக்க விரும்புகிறோம் இந்த வீடியோவை ஆராய்ச்சி செய்யும் போது நாங்கள் படித்தோம்.

கை வின்ச் எழுதிய ‘உணர்ச்சி முதலுதவி’, உரையாற்றும் ஒரு புத்தகம்,

பிற தலைப்புகளில், தனிமையை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது எங்களுக்கு உதவியாகவும் செயலுடனும் காணப்பட்டது

மற்றும் ‘தனிமை: மனித நேச்சர் மற்றும் சமூக இணைப்பிற்கான தேவை’ ஜான் கேசியோப்போ மற்றும் வில்லியம் பேட்ரிக் எழுதியது.

ஒரு உயிரியல் மட்டத்தில் நாம் ஏன் தனிமையை அனுபவிக்கிறோம் என்பது ஒரு பொழுதுபோக்கு மற்றும் அறிவியல் ஆய்வு,

இது சமூகத்தில் எவ்வாறு பரவுகிறது, என்ன அறிவியல் அதை எவ்வாறு தப்பிப்பது என்பது பற்றி சொல்ல வேண்டும்.

இரண்டு புத்தகங்களுக்கான இணைப்புகள் வீடியோ விளக்கத்தில் உள்ளன.

பார்த்ததற்கு நன்றி. குழுசேர மறக்காதீர்கள்!